Гречневая диета

Я бы на такой диете еще 5 кг набрала бы!гречу жует,шоколадом закусывает,еще и фрукты поедает!

Лучше изюма поешьте немного, он тоже сладкий, но полезнее .

Лучше из перечисленного ничего не есть!уж ели захотелось похудеть,то не на изюме с шоколадом!!!

Записывай, автор!
До 14:00 нужно есть сложные углеводы, в день потреблять до 150 углей. В гречке углеводов ооочень много, так что одного раза в день гречки поесть можно.После 14:00 нужно кушать только белок и клетчатку(овощи), кроме картофеля и тыквы. Все должно быть сварено-потушено-запечено без масла и естественно весь видимый жир удалить с курицы и мяса.
Шоколад горьки и темный можно 30-50 гр в день до 14:00.
Кушать каждые 3 часа!!!Не больше 200 гр за раз.Пить 2 литра воды и естественно спорт.

БЖУ на день должен составлять:
Б-120
Ж-50
У-150
Принимать льняное масло или рыбий жир. Так же можно баловать себя красной рыбой на пару.Семга хоть и жирная,но не жирнее любого постного мяса. Опять же только пар или запекание.

Автор, ключевое в вашей теме - пока держусь.
Когда-то пробовала сидеть на гречке. Продержалась три дня. Потом несколько лет не могла смотреть на когда-то любимую крупу))). Правда у меня была только гречка и кефир.

я ему гречку с гуляшом из говядины.То есть кусочки говядины отвариваете(типо гуляш,но малоколорийный).Ем такое 2р в день дня 4,сбрасываю 3кг,но мне много и не надо сбрасывать,после праздников так делаю.

Гречневая диета - это монодиета. Можно етсь только гречку! Никаких огурцов и шоколадок))
Кефир можно.
"Второй день уже пока держусь"- смешно, жрет все подряд и чем то гордиться.
Попробуй одну гречку чистоганом не соленую пожрать неделю.
Я так скинула 3 кг - теперь уже 5 лет на дух гречку не переношу!

Автор, вы неправильно сидите на этой диете. Там нет ни йогуртов, ни овощей, ни масла. Можно только гречку, желательно не вареную, а заваренную кипятком или холодной водой на ночь. Без соли. И кефир 1%. И зеленый чай без всего. Ну если уж без сладкого совсем никак ( понимаю, сама такая же), то ложку меда. Я 11 дней просидела. Так хорошо было .....

и на сколько похудели?

Ого!!! Мне кажется 3 дня это потолок!!!! Вот это выдержка! Сколько скинули колитесь?

Скинула 7 кг. Но просто заметила, что лучше себя чувствую. В животе как то легко, и кожа как то лучше стала.

За 11 дней это хороший результат!!

Насколько это эффективно? Пелагея тоже худела на гречке. А сейчас как её разнесло видели?

Неа, не видела ! Она по моему худела с помощью очищения кишечника , достаточно не приятная процедура. Но после нее кожа улучшается и общий тонус укрепляется. Мне предлагали, но я не могу решиться.... Представляете на протяжении недели чистить кишечник, это не выйти никуда, постоянно возле сартира рядом кружиться?!

Кишечник можно вычестить за вечер фортрансом, максимум 500 грамм скините