Как сбросить эти ненавистные 5 кг?

Тренер eбанbкo.

Углеводы убрать совсем.
Белки добавить.

блин задолбали этим "еда еда еда".. Одна мысль ЕДА. как что сколько. ответ: не думайте о еде. ешьте только когда оооочень хочется. никогда не передайте. на надо считатькаллории и фигнювсякую. прото ешьте уже когда сильно хочется и все. часто ходите голодной.от голода еще никогад не полнел. иначе б в концлагерях жирные были.у меян на работе есть некогда. в обед по быстрому и всею. прихожу домой сильно голодная. худая хожу норм. нАДО ПРОСТО МАЛО ЕСТЬ! можно все и шололади мармелад

все детство так ходили. ан улице бегали сутки напролет летом. еле загоняли домой родители. все дети были полуголодные )) зато играли много, были здоровые. никто от голода не умер. Щас ходят жиииирынедети как 50-и летние потому что родители: "ешь ешь ешь ешь, мало ешь". сидят за компом и жрут.вся жизнь! не война не умрете от голода.на заморачивайтесь думами о еде

Делайте растяжку, небольшая нагрузка, и очень полезно при похудении.

Вот точно, как много внимания еде уделено. Зачем!? Это просто источник энергии для человека. Плюс нужно есть качественные натуральные продукты.

170 и 55 это дистрофик.

У вас тип фигуры яблоко. Качайте просто пресс, песочные часы вы все равно не получите.

А сердце своими диетами вы уже почти надорвали, ваше дело конечно.

если у вас проблемы начались, может вам пока идею с похудением отбросить? а то плохо кончиться может

Расскажите подробнее, сколько раз вы едите? а сладкое после еды или вместо еды? по объему сколько за раз съедаете?

попробуйте диету южного пляжа. там можно нормально питаться, но убираются в первые 2 недели именно те продукты, которые повлияют на то, что вес будет снижаться. на себе проверила!

я вообще не считаю еду. даже не думаю о ней. щас вот тоже сильно голодная после фитнеса сижу. суп доварится поем вкусно. тарелку супа поем с мясом с луком)) потом чай с шарлоткой. ниогкда нев стаю со стола"уууф как пожрала хорошо". зачем считать.. не заню. утром неу спеваю завтракать часто. если успеваю то это я йца-яичницас хлебом.или творог с вареньем типа самодельный йоргурт)) ну обед: или только втроое, если сут то полпорции+второе. это вкафе у нас в деловом центре. потом если будет время могу чай или кофе в 3-4 часа с выпечкой. потом ужин в 20-30-21,00 раньше не получаетяс. ужин :или тарелка супа или второе маленькая порция.. у меян еще бывает бессонница. не могу спать могу тогда выйти на кухню в 4 ночи навернуть мяса или колбасу яичницу..)) потоум что к этому времени я уже проголодаюсь

Че за бред, вообще идеал это 170 и 50 кг.

Легко! Занимаетесь по часу фитнесом через день. И есть в меру

Для кого идеал?

Автор,зачем Вам это надо? 60 кг при 170 см- прекрасный вес. Особенно,если фигура яблоко или близко. Учитесь теперь принимать своё тело, оно об этом вопит уже, тем более,если здоровье подорвано.

+++ Очень правильно написано!!! Ваш минимальный вес здорового человека 60кг как раз, все остальное это уже мало.

тренировки по 3-4 часа+ диеты? лол. так у тебя организм подумал что ему скоро кирдык и надо срочно мобилизовать все силы на отложение жира. поэтому вес стоит. сбавь обороты. поменяй упражнения и питание.

60 кг при 170 это пухляш. не жиртрест канеш, но не стройная далеко. некоторым идет, не спорю. но это надо чтобы весь жир был в титьках и попе, а не в талии и боках как у автора.

кста, а плаванием занимаешься? пишут что 500 калорий можно скинуть за час.

Белки убрать совсем.
Углеводы добавить!

Плюнуть на белки с углеводами!:) Есть только свежие овощи-фрукты и пить воду. 100% отличный результат, проверено. Главное потом вес долго не возвращается.

ну класс просто совет!

не верю

СВЕЖИЕ ФРУКТЫ это углеводы... хорошие углеводы))), полезные, не то что хлеб, макароны, сахар и т.д.

Наследственность еще играет большую роль, у меня она плохая и мне выйти из «полненьких» оказалось тяжелее, чем я думала. Но и это не помеха, девочки, побольше активности, секса и впечатлений и тогда проблемы с весом исчезают. Еще я люблю Орсотен Слим, включаю его в свое диетическое питание.

Для того чтобы привести проблемные места в порядок только соблюдать диету явно не достаточно. Надо обязательно физические нагрузки давать организму, чтобы он свои запасы жира сжигал. А чтобы при этом не навредить здоровью - все таки диета у вас достаточно строгая - надо обязательно аминокислоты, витамины и микроэлемнты принимать

Если с витаминами и микроэлементами более менее понятно - надо хороший витаминный комплекс, то касательно аминокислот я лично полный ноль. Что именно надо пить если фитнесем при строгой диете занимаешься?

Я пила стимол- это препарат для спортсменов и людей занимающихся фитнесом на основе природной аминокислот цитруллин и малат.

Как долго его надо принимать? Пока до нужного веса не похудеешь?

Не в курсе можно ли Стимол длительное время принимать. Это вы лучше с врачом проконсультируйтесь. Лично я курсами по две недели пью, по пакетику три раза в день во время еды. Примерно каждые пол года. Мне тренер именно такую схему приема советовал, да и в инструкции так же написано.

оч хорошо принимать, когда только начинаешь заниматься. Хороший помочник новичкам.