42,5 кг. при 160см роста. Как прибавить пару кило, чтобы ветром не унесло? :D

я при своих 170 вешу 42-43 кг, ем хорошо и регулярно, со здоровьем все в порядке, а вес не набрать)

Девушка, если вы решили похвастаться своим весом, а вы так решили, тк используете подобные смайлы :D
То я вас огорчу)) мы тут все стройняшки и, к тому же, для вашего роста как раз еще 1,5 кг скинуть бы не помешало.

Молодец!!!А то думают,что они одни такие худые.

А что им хвастаться? Кожа да кости :D не плакать же, и не с кислой миной ходить(мвот и ставлю смайлы вечно, кто ж Вас так обидел, что судите плохо о человеке только по смайлу? :D

К черту эти ваши бабские форумы, по делу не скажут только грязью польют. В первый последний раз писала этот пост (а, хотя, не много потеряете :D

Девочки помогите!!! Очень нужно!!! Может кто знает, в курсе. Напишите пожалуйста- сколько сантиметров ЧЛЕН у Стаса Костюшкина??? Если не узнаю за пару дней- мне конец... :'(

5

если месячные есть значит вес нормальный

Ой, девушка-бедняжка, обиделись, что ваш вес не вызвал фурор и в ответ ничего лучшего не нашли, как написать, что меня кто-то обидел)) ну если у вас от этого вес прибавится до желаемого, то пожалуйста! Ну а по поводу смайлов... Смех без причины, признак известный

Блинчики со сметанкой, мороженки-пироженки вечерком, а вот спать как-раз поменьше надо, люди, которые меньше спят, толще.

Бред какой. Нормальный рост и вес

Нормально это 170-50 кг

+

у меня 39 кг при 1-60
я вас переплюнула, автор )
хотелось бы набрать вес, раньше весила 42-43, было отлично. А теперь руки, как две ветки висят. Но фигушки, уже четвертый год не набирается. Разве что только в тренажерку пойти.

Я тем же сейчас озабочена. Весила 46, потом несколько стрессов, и увидела 41,5 на весах. До того несколько лет старательно набирала с 42 до 46, теперь опять всё сначала(((
Я набираю с помощью силовых тренировок и употребления 1-1,5 грамм белка на килограмм желаемого веса. За углеводами не слежу, жиров стараюсь побольше, но всё равно мало получается.

вы в тренажерке занимаетесь?
интересно, без белка можно вес набрать? я просто не люблю белок ни в каком виде ) такая вот фигня. Ем почти одни овощи и фрукты

Простите, но ваш совет вредный. Углеводами вес не наберёшь, а от недостатка сна как раз аппетит пропадает.

Нет, дома с гантельками и утяжелителями. Плюс групповые занятия - пилатес, бассейн, но они больше для здоровья.
Нет, без белка мышцы не растут. Ешьте растительный белок.

Никогда не могла набрать вес
Пошла в тренажерку, три недели и 2 см в ягодицах, + еда 5-6 раз в день, протеин

Возьмите у меня 15 кг пожалуйста ! Рост 155 и вес 55 , корова - коровой . Лучше уж 40 весить . Завидую !

офигеть! тоже так хочу.
С инструктором или без занимаетесь?

именно углеводами набирают вес, чаще всего простыми, а что сон связан с набором веса, это общеизвестный факт, погуглите, хотя всё индивидуально, но поверьте, если включить в рацион простые углеводы, попа огого вырастет, не сомневайтесь

Вам к врачу надо. Потому что: нормальный организм обязательно поправляется при избытке калорий и худеет при недостаче, это заложено природой. Либо вы реально меньше едите и много двигаетесь.
У знакомой какие то проблемы с печенью, железо повышено в крови, врач сказала от этого не прибавляет

Проходила, знаю, что попа растёт только от белка и больших (для меня) весов. Углеводы все сгорают, что простые, что сложные, даже если есть один шоколад с начинками да торты с кремом. А если ещё и стресс какой, то вообще.
Всё индивидуально, конечно.

Интересно, а чем его тогда наберёшь? Только не надо врать, что белками Я ,когда белками питалась и в тренажёрку ходила весила 42 кг и груди не было Набрала вес, поедая роллы

Я набирала именно белками и весами, 6 см в попе добавляла, по 7 в бёдрах, 4 килограмма мяса.
Сейчас планирую набирать так же.
Стрессы, мать их.
Углеводы бесполезны для набора массы.

Я 165, 42,5 кг :(
Тоже не набрать. Когда дома хоть немного занимаюсь - аппетит чуть-чуть подрастает и кушаю больше - плюс 1кг за месяц... Но по моим меркам это я жру как не в себя...
Сейчас вот ни сил ни времени с учебой-работой-ребенком-мужем нет - опять скинула всё наеденное непосильным трудом...

Блин, я 5 овсяных печеньев съем, а прибавляю 500гр. Вот у народа проблемы....

Такого не может быть. Либо у вас совсем убита обменка? Или прямо вообще не двигаетесь?

Логически если подумать, наоборот хороший обмен веществ, потому как худею я тоже быстро, при желании. Отменяю мучное и сладкое и за неделю могу до 3кг сбросить.

Тогда я логически предполагаю, что обычно вы едите сладкое и мучное не вместо части другой еды, а в дополнение к ней, соответственно, просто получаете слишком много калорий.
Поверить в то, что заменив обед пятью печеньками, можно поправиться - не могу, просто не могу поверить.

Нет, конечно это в дополнение к еде, причем никаких других вредностей я не ем совсем, а вот печенье или мед, варенье люблю....и могу попить чаек так неплохо.
Мне мама не верила, были с ней на даче я ей доказала как "расползаюсь" от печеньев и меда. При этом я не ем их килограммами, достаточно штук 5-8 в день и привес гарантирован.

Тогда всё понятно. Точно с тем же успехом вы можете в дополнение есть что угодно (хоть мясо, хоть огурцы) равно по калориям вашим любимым сладостям, и точно так же будете "расползаться".
Я ем сладкое ВМЕСТО нескольких приёмов пищи, потому и худая. Булочка/пирожное/2 зефиринки - полноценный приём пищи, а не дополнение.

А в этом вы неправы! Мы расползаемся от углеводов только. И если я буду делать упор на белок и жиры, при минимум углеводов, и при этом превышать калорийность, то не будет прибавки.
Даже есть такая диета, белково-жировая, там люди и по 3000ккал едят и худеют, пр этом едят очень мало углеводов.

А моя проблема в простых углеводах именно, хлеб и сладкое.

Вообще считаю подсчет калорий неправильным методом для похудения. Во-первых потому что я сама опровергла его на собственном опыте и во-вторых потому что люди пихают в свои 1200ккал простые углеводы, при этом недоедая нормальной еды и они это называют еще ПП.

о боже. что за т..п
15 лет чтоле?

и чо тут советовать? иди в макдак и жpи там

Не поможет.

Могу предложить вам познакомиться с функциональным питанием --энерджи диет.при помощи него можно регулировать ваш вес ,как снижать ,так и набирать.существует много программ. В вашем случае его нужно употреблять к дополнению к вашему рациону.Выпускается в сухом виде ,разбавляется молоком или водой.содержит белки ,углеводы,витамины,минералы и клетчатку.После его употребления в организме происходит баланс всех функций.Если интересно пишите в вот сап или звоните 89137968599