Проблемы с кишечником во время диеты

Не надо вам худеть, с весом у вас все нормально.
Лучше спортом займитесь, чтобы фигура в тонусе была.

Мне отруби овсяные помогли

И мне отруби помогают. Ложку насыпьте в обезжиренный йогурт и будет вам счастье.

Пару штучек чернослива за завтраком и будет все ок)
Сама 172,за год похудела с 82 до 48,кишечник работает как часы)

"Правильное" питание - это мясо на завтрак обед и ужин, да? Белковая диета, минимум "вредных" для фигуры фруктов?
Тогда не удивительно, что запоры.
Еще и с почками проблемы могут начаться.

Правда, автор, вы бы написали, что в вашем понимании есть правильное питание, а то это всяк трактует по-своему.

Круто!! Как худели?

Первые 30 кило пп,плюс спорт каждый день,не более 1200 ккал в день,завтрак йогурт c мюсли ,обед рыба и салат,ужин творог или яблочко
Спорт дома по джиллиан майклз,все ее програмки прошла)
последние четыре кило добила на творожной диете,пол кило творога в день и так неделю)

Милая девушка ваш индех массы тела 19,7 - это нижнии предел нормы. Вы хотите опустится к 17,3. Неужели вы так хотите умереть от сердечнои недостаточности в юном возрасте. Может лучше спортом подправить тело без похудении.

Не совсем так. Может мои знания о пп не совершенны, но я просто отказалась от сладкого, мучного, фаст фуда. Я не любитель мяса, поэтому ем его раз в день, в обед, иногда и вовсе без него обхожусь. Рыбу ем раз в неделю. Фрукты ем разные, не задумываюсь об их вредности, но не тоннами конечно, люблю делать из них сок. Пью много воды, ем каши, творог, иногда сыр, но большую часть рациона составляют овощи. Готовлю все либо на пару, либо варю, иногда в духовке.

Удивительно) Чернослив я люблю и пробовала его есть, только не на завтрак, а в основном как перекус в середине дня на работе или учебе, но не могу сказать что эффект был хорошим. Правда ела я его не каждый день, может быть в этом дело?

Очень странно то, что вы пишете. Вы хотите сказать, что когда ели сладости и фаст фуд, то со стулом все было ок, а когда отказались от него, то на овощах и фруктах начались запоры?
Что-то верится с трудом.

Отруби, сибирская клетчатка с кефиром или ряженкой перед сном, чуть чуть кураги или чернослива, овсяное молочко. Тоже такая же проблема была, когда исключила углеводы для похудения, каши, фрукты. Для нормальной работы кишечника необходима клетчатка

Наверное Вы очень мало едите, объем пищи маленький. Попробуйте с утра пить по столовой ложке оливкового масла. А когда совсем плохо со стулом, то свечку глицериновую можно поставить.

Проблемы всякие были, но запоров не было никогда. Я ела довольно много шоколада, фаст фуд очень редко, ела различные тортики, десертики в кафешках. Очень любила булочки разные и проблемы были только с весом.

А вы на личном опыте масло проверяли? Я боюсь меня тошнить будет от чистого масла, это же наверное так неприятно.

Самое главное в диете - это настроить организм так, чтобы он не страдал, тогда и стул будет регулярным, и кушать не будет сильно хотеться.То есть не нужно например ударяться в диету "с понедельника", нужно постепенно готовить себя, очистить от шлаков, и только потом приступить к диете. Средств если все таки начался запор масса, но лично я пользуюсь препаратом Слабилен в таблетках, у него очень удобное применение - пьешь на ночь и ложишься, с утра кишечник очищается. Причем подходит как от запоров, так и для подготовки к диете, от него не болит живот, все проходит мягко. А для того чтобы наладить стул нужно в диету отруби включать, я так и делаю.

А не лучше свечку глицериновую вставить?

Плохая идея. Намного лучше и эффективнее перед диетой чистить именно жкт. Ведь очистить застои и вывести шлаки и токсины нужно из всего кишечника, а не только в прямой кишке. Выше писали о таблетках Слабилен, по моему это самое оптимальное решение для тех кто хочет правильно начать диету. Таблетку можно использовать разово, в ночь перед диетой, с утра желаемое произойдет, причем безболезненно и без неприятных ощущений.

Девочки, а энтеросгелем вы не пробовали очищение проводить? Я лично такой метод обожаю. Кстати говоря , его можно не только до диеты принимать, но и во- время. К примеру, как то на целебном голодании сидела, так вот энтеросгель тогда прямо помог. Можно было только воду пить и энтеросгель. Тогда похудела здорово и что важно без вреда для организма.

Насчет вредности такого способа - не буду спорить, кушать все равно надо. Я например не могу вообще не есть, потому что за рулем и работа связана с повышенным вниманием. Поэтому диету с выбираю такую, которая ограничивает жиры и углеводы. А чищу кишечник перед диетой я как и Маша, таблеткой Слабилена. Пачки мне на долго хватает, там всего 1 таблетка на прием, стоит совсем недорого, действует абсолютно без боли и дискомфорта. Его и при запорах можно, но эта бяка меня стороной обходит вроде, ттт.

Я сижу на жёсткой диете, и случилась такая неприятность, как запор. Он был у меня почти неделю. Надо было решать этот вопрос и в аптеке купила Фибралакс от Эвалар. Помог после второго приема. Он при разведение водой представляет из себя суспензию. Пить не противно, состав натуральный. Буду принимать для профилактики запоров.

Очень часто при смене привычного питания появляются проблемы с кишечником, можете пропить пробиотик, типа как Нутрилайт, не таблетки а порошок в саше,растворить в воде и выпить раз в день.

Пейте Лактофлорене Плоский живот, итальянский препарат. Поддержит микрофлору и работу кишечника

лактофлорене плоский живот помогает в таких случаях мне, реально действенный, жкт с ним работает как по часам