Попыталась питаться правильно, заниматься дома, но с каждым днем чувствую себя все хуже. Тяжело вставать по утрам, плохо сплю, все тело дрожит. Идет пятый день, полностью исключила сладкое, мучное, жирное. Проблемы начались вчера. Веду дневник питания в телефоне, вот выдержки за 3 дня: 1 авг. Завтрак: 2 яйца (в мешочек) Перекус 1: инжирный персик Обед: 100 гр творога + ложка сметаны Перекус 2: половинка обычного персика Ужин: салат из помидора и огурца + ложка сметаны 1 час кардио, растяжка 2 авг Завтрак: 2 яйца (вкрутую) Обед: активиа питьевая злаковая + пол-батончика Фитнес со злаками (день сумасшедший, не успела нормально поесть) Ужин: салат с огурцом и помидором + ложка сметаны 3 часа оживленной ходьбы, вечером растяжка 3 авг Завтрак: омлет из 3 яиц с помидором, запеченный в духовке без масла на пергаменте. + свежий огурец + свежий помидор Обед: салат из 1 большой моркови + пол-ложки сметаны Ужин: салат из помидоров + ложка сметаны Час фитнеса, растяжка Я не особо люблю есть, раньше ела 1-2 раза в день, но много и сытно. Голодающей себя не чувствую, очень давно полностью исключила соль. Много воды пить не получается: веду водный баланс, в день только 50% нормы на мой рост-вес, т.е. где-то 1 литр. Алкоголь не употребляю вообще. Сегодня сьела на завтрак пол-тарелки манной каши (больше не влезло; варила 4 ложки манки на 2 стакана 0,5% молока, половина осталась) и 1 средний нектарин. + 1,5 стакана воды. С утра чувствовала сильную слабость, дрожали руки, колени (вчера тоже, но не так сильно, и где-то через час после завтрака все прошло). Спустя 2 часа сильно вырвало. Рост 175, на 1 авг вес 68, параметры 95-74-110. Раньше занималась танцами, пришлось бросить, как итог - растолстела. Запястье 17 см, эндоморф. И в общем-то вопрос: а что не так? В первые дни чувствовала себя прекрасно.

Что я делаю не так в …

Что я делаю не так в диете?

Попыталась питаться правильно, заниматься дома, но с каждым днем чувствую себя все хуже. Тяжело вставать по утрам, плохо сплю, все тело дрожит. Идет пятый день, полностью исключила сладкое, мучное, …

04 августа 2015, 12:59

Лена

[3896242537]

Ответить автору

52 ответа

Последний — 06 декабря 2015, 20:34 Перейти

Фани

Незнакомка

[383160577]

28 сентября 2015, 12:21

#52

Гость

Сообщение было удалено

Да, в инструкции вы это все найдете, дозировка элькара рассчитывается, исходя от возраста, ну и массы тела, ну и самой цели приема элькара. В инструкции все это есть и хорошо прописано. Лично я пила по полторы мерной ложке. И пить следует за часика пол до физ нагрузок.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

babchenko1991

Часто здесь бываю

[386928281]

06 декабря 2015, 20:34

#54

зачем вредить диетами здоровью, если есть способы похудеть более безопасными методами. Лично мне хорошо помог Редуксин, назначил его доктор, во время приема не нужны никакие диеты, так как он уменьшает аппетит и ты сможешь контролировать прием пищи.Главное кушать по 5-6 раз в день маленькими порциями ,и если возможно то по больше фруктов и витаминов. С помощью Редуксина похудела на 27 кг за 7 месяцев, и вес в дальнейшем не возвращается.Так что желаю удачи в похудении)

Похожие темы

Новые темы за 3 дня:

Популярные темы за 3 дня:

Следующая тема

Сорвалась на творог с медом.

52 ответа

Предыдущая тема

Диета дюкана - какое соотношение белков, жиров и углеводов?

50 ответов

Что я делаю не так в диете?

Сорвалась с диеты , что делать ?

Толстая дочь. Что делать? Диеты не помогают...

Что делать? Дочь (падчерица) нас возненавидела

Сижу на диете, а вес не снижается. Что делать?

Диета В ЭТОТ РАЗ не работает. ЧТО ДЕЛАТЬ?!

Желтоватая куриная грудка

Чем вы кормите своих детей?

Что вы едите?

Как часто покупаете в магазине вредную еду?

Ни как не возьму себя в руки

Успеть похудеть до Нового года

Не ем, но толстею

Веганство и алкоголь

Отеки и зажоры

Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?

Стройность после 40+

Каждый день я съедаю по коробке конфет