Кто со мной? -10 кг

Цель -10 кг день 104 результат всего -9,1 кг за день -0

Кофе с молоком. 2 булочки из воздушного риса, 60г банана. Обед 2 сосиски и 50г квашенои капусты. Ужин 5 штучек долмы. 4 желешки конняку.

Цель -10 кг день 105 результат всего -9,2 кг за день -0,1

Кофе с молоком. Бутерброд с 50г грудки индеики и мизунои, полстакана апельсинового сока. Обед половинка бутерброда как на завтрак, полстакана яблочного сока. Без ужина.

Цель -10 кг день 106 результат всего -9,1 кг за день +0,1

Срыв с диеты. Кофе с молоком. 2 булочки из воздушного риса. Обед 300г картофеля отварного, 200г селедки вымоченнои в уксусе. Перекус булочка из воздушного риса, яблоко. Ужин бокал красного риохи.

День 60. Общий отвес 5,0.питание беспорядочное .завтрак обязателен дальнейшие приёмы пищи хаотичны и не всегда присутствуют. 10 тыс шагов в день

Цель -10 кг день 107 результат всего -9,2 кг за день -0,1

Кофе с молоком. За день 200г говядины, 100г отварного картофеля, 300г салата из турнепса с чаинои ложкои сахара, соком лаима, соевым соусом, чесноком и острым перцем. Все взвесила с утра и ела постепенно за день. 1 булочка из воздушного риса, яблоко.

Цель -10 кг день 108 результат всего -9,2 кг за день -0

Кофе с молоком. 100г говядины, 100г картофеля, салат из помидора с луком, ложка масла. Обед 200г кабачков тушеных с помидорами, ложка йогурта. Ужин горстка орехов и изюма.

Цель -10 кг день 109 результат всего -9,3 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 100г грудки индеики. Лук, морковь, тыква, зеленые помидоры, красные помидоры обжаренные в 2х ложках масла. Обед 70г говядины, булочка из воздушного риса. Перекус горстка орехов и изюма. Ужин 100г грудки индеики, маринованыи огурец, кусочек лука.

Цель -10 кг день 110 результат всего -9,1 кг за день +0,2

Кофе с молоком. 100г грудки индеики с горчицей. Обед салат из помодора, ложка масла, булочка из воздушного риса. Перекус горстка орехов и изюма. Ужин ширатаке макароны в курином бульоне с острои перцовои пастой. Ширатаке воду удерживают, поетому набрала вес, надеюсь уидут с ехтра весом потом.

Цель -10 кг день 111 результат всего -8,9 кг за день +0,2

Кофе с молоком. Ширатаке в курином бульоне с перцовои пастои. Обед 2 булочки из воздушного риса. Перекус горстка орехов и изюма. Без ужина

Цель -10 кг день 112 результат всего -9,2 кг за день -0,3

Кофе с молоком. Поесть нормально не получилось; 15г темного шоколада и половинка граната.

Цель -10 кг день 113 результат всего -9,4 кг за день -0,2

Кофе с молоком. 2 вареных яица. Обед 2 вареных яица и салат из салата, лука, моркови+ ложка масла и ложка бальзамического уксуса. Без ужина.

Цель -10 кг день 114 результат всего -9,6 кг за день -0,2

Кофе с молоком. 100г грудки индеики, половинка граната. Обед 2 вареных яица и салат из салата, лука, морковки, ложка масла и ложка бальзамического уксуса. Перекус стакан яблочного сока. Ужин 30г сыра.

Цель -10 кг день 115 результат всего -9,6 кг за день -0

Кофе с молоком. 60г сыра, салат из помидора с зеленым луком, ложка масла. Обед 100 г индеики, салат из морковки, помидора, красного лука, ложка масла. Перекус гранат. Ужин салат как в обед.

Цель -10 кг день 116 результат всего -9,7 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 100г тушеного говяжьего сердца, 2 булочки из воздушного риса. Обед 100г сердца, стакан яблочного сока. Ужин половинка граната. 4 желешки конняку.

Цель -10 кг день 117 результат всего -9,7 кг за день -0

Кофе с молоком. 100г сердца, 100г гречки, салат из морковки с помидором и луком, ложка масла. Обед салат как на завтрак. Ужин закуска из нута с авокадо (~500кал).

Цель -10 кг день 118 результат всего -9,6 кг за день +0,1

Кофе с молоком. 200г рисовых макарон (готовых) с морковкои и перцем, ложка масла, 100г курицы. Обед 100г рисовых макарон как на завтрак, 100г курицы. Без ужина.

Цель -10 кг день 119 результат всего -9,6 кг за день -0

Кофе с молоком. 30г сардин в оливковом масле из баночки, яицо вареное, пол-кружки молока. Обед 100г индеики, 1 помидор. Ужин 80г сыра, бокал бордо.

Цель -10 кг день 120 результат всего -9,6 кг за день -0

Кофе с молоком. 100г грудки индеики. Обед салат из салата, морковки, сахарнои свеклы, лука, ложка масла, ложка бальзамического уксуса, 2 вареных яица. Ужин 200г тушенои капусты.

Цель -10 кг день 121 результат всего -9,9 кг за день -0,3

Кофе с молоком. 200г тушенои капусты. Обед половинка граната. Ужин 30г тушенои говядины, маленькии помодор, печенюшка с начинкои (90кал).

Цель -10 кг день 122 результат всего -9,8 кг за день +0,1

Кофе с молоком. Вареное яицо и полстакана молока. Обед 100г тушенои говядины, салат из морковки, помидора и лука, ложка масла. Перекус горстка ореха и изюма. Ужин половинка граната.

Цель -10 кг день 123 результат всего -9,8 кг за день -0

Кофе с молоком. Яицо и полстакана молока. Обед 100г грудки индеики и салат из морковки, помидора, лука, ложка масла. Ужин 100г тушенои говядины и 100г тушеных морковки с луком.

Цель -10 кг день 123 результат всего -9,8 кг за день -0

Кофе с молоком. 100г грудки индеики. Срыв с диеты; начос: 200г говяжьего фарша, 50г сыра, кукурузные чипсы, салса, гуакомоле и свежие халапеньо перцы. Ужин горсточка орехов с изюмом.

Цель -10 кг день 125 результат всего -9,8 кг за день -0

Кофе с молоком. Горсточка орехов и изюма. Обед салат из морковки, помидора и лука, ложка масла, 50г индеики. Ужин яицо, полстакана молока, половинка граната.

Цель -10 кг день 126-127 результат всего -9,9 кг за день -0,1

Разьезды, вечеринки. Диету соблюдать не получалось; слишком много вина и сыра.

Цель -10 кг день 128 результат всего -10,0 кг за день -0,1

Кофе с молоком. Яицо, полстакана молока. Обед салат из салата, красного лука, ложка масла, ложка бальзамического уксуса, 3 вареных яица. Перекус 2 шоколадных конфеты. Ужин бокал риохи.

На носу праздники, день индеики и рождество, кормят везде, в магазинах, офисах, даже на станции поездов; конфеты, вино, сыр. Побуду здесь еще немного чтобы не набрать вес за праздники.

Цель -10 кг день 129 результат всего -10,0 кг за день -0

Кофе с молоком. 200г рисовых макарон с морковкои и перцем, 1 яицо вареное. Обед салат из помидор ложка масла. Перекус 3 шоколадные конфеты. Ужин бокал риохи.

Здорово у вас всё получилось, хотя и скидывали понемногу, наверное изначально не большой лишний вес был.
Что такое желешки конняку? Интересно.

Цель -10 кг день 130 результат всего -10,0 кг за день -0

Кофе с молоком. 200г рисовых макарон с морковкои и перцем, вареное яицо. Обед яицо и полстакана молока. Перекус 3 шоколадные конфеты. Ужин 100г грудки курицы маринованнои в йогурте, печеные цуккини, морковка, лук со специями.

Спасибо. Вес был довольно большои 70кг на 171 см роста, так что я могу еще безопасно потерять пару кг до 58.
Желешки конняку готовятся из одноименного растения. Основнои компонент корня конняку это неперевариваемыи гликоманнан. Работает также как ортуби или псиллум, но более еффективно и комфортно по-краинеи мере для меня. Традиционныи компонент в азиатскои кухне, продается в виде многих полуфабрикатов; макароны ширатаке, блоки которые можно обжаривать, тушить или добавлять в смузи, пудра из которои можно готовить десерты.

Рост 167, вес до 73, день седьмой -10,5 желаемый вес 55. Хотя вес не главное- главное объёмы.

Кстати, сижу на лечебном голодании по Бреггу

Цель -10 кг день 131-133 результат всего -9,8 кг за день +0,2

Предпраздничная неделя, без перерыва поездки, вечеринки, конфеты и вино в подарок. Питание по ресторанам и на вечеринках, дома только кофе с утра, обеды приготовленные дома сьесть не получается; все как сговорились отожраться за праздники, тащат в ресторан и уговаривают попробовать какую нибудь праздничную фиговину.

Цель -10 кг день 134 результат всего -9,8 кг за день 0

Кофе с молоком. Омлет из 3 яиц, 30г сыра и зеленого лука, 2 ложки масла. Без обеда. Ужин тертыи турнепс с чесноком, острым перцем, соевым соусом и соком лаима, 2 ложки масла.

Цель -10 кг день 135 результат всего -9,9 кг за день -0,1

Кофе с молоком. Горсточка орехов с изюмом. Обед 200г курицы отварнои, салат из морковки с помидором, ложка масла. Ужин яицо и полстакана молока.

Цель -10 кг день 136 результат всего -10,0 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 100г отварнои курицы в бульоне с пастои том ям. Обед 200г курицы как на завтрак. Ужин как завтрак.

Цель -10 кг день 137 результат всего -10,0 кг за день -0

Кофе с молоком. 0,3л кефира с ядрышками какао и изюмом (~30г), 100г курицы в бульоне том ям. Обед салат из тертого турнепса с чесноком, острым перцем, соевым соусом и соком лаима, без масла. Ужин сосика и немного квашенои капусты, половинка граната.

Цель -10 кг день 138 результат всего -10,0 кг за день -0

Срыв с диеты. Салса, кукурузные чипсы, куриные фрикадельки без взвешивания.

отличная идея вот так все записывать, вдохнавляет, и я присоединяюсь.
за питанием слежу, но стресс, бывает заедаю, поэтому вес скачет.
я хочу -10 кг.
вес на сегодня 58.7 день-1

Цель -10 кг день 2 результат всего -0,1 кг за день -0,1

то что я ела вчера диетой не назвать. стейк семги с салатом. кофе с молоком и ванильным сиропом. куриная грудка с китайской лапшой на ужин. немного шоко и кукурузых палочек.

сегодня утром 1 хурма и кофе с молоком. обед суп и бутерброд с сыром. пришла на работу и моя начальница принесла кофе с сахором и сливками и круасан. пришлось сьесть. потом пришла знакомая с шоколадкой и чаем...кажется лопну...вечером без ужина. чай без сахара попью.

два дня ем как слоник. обычно ем меньше в два раза