Как похудели? Поделитесь опытом))

зимой худела на каникулах так - устраивала разгрузочные дни, занималась спортом каждый день, обертывания ,массаж, скинула хорошо, потом просто не ела после 6 и исключила вредное, скинула за 1.5 мес вес с 63 до 55, потом правда разъелась и пока сбросить не могу

на каникулах аааа..идите уже, отсюда, душу не теребите(((

Дюкан, 24 кг
До этого 5 лет перепробовала наверно все до чего дотягивалась. Начала как ***** с таблеток похудательных( пробовала Ксеникал, Лиду, Редуксин, Турбослим) и аппаратного массажа- деньги на ветер.
Голодала на разных голодных диетах- сбрасывала и снова набирала с плюсом( к пержнему весу еще 7 кг наголодала).Ходила в тренажерный зал и правильно питалась- вес перестал расти, но сбрасывался ооооочень плохо- за 4 месяца всего на 1 кг. Более интесивно заниматься в тренажерке нет ни здоровья ни сил ни времени. Еще была диета Протасова, посчет каллорий, питание по Малышевой - все это с переменными успехами +- 5-7 кг
Потом на работе одна женщина похудела на 50 кг и в течении года не поправилась назад .Поборола смущение и спросила ее - КАК? С тех пор дюканю и еще предстоит оч долго закреплять. По статистике у худевших на Дюкане почти у половины вес не возвращается, у трети возвращается но не весь Ну неплохой процент успеха.Надеюсь я в него попаду. Даже если после закрепа и перехода на обычное питание часть веса вернется я буду довольна результатом ибо я и про 10 кг сброшенных навсегда просто мечтала!

Просто прекрасно!
Делюсь рецептом.
Сначала жрете ЭКА и прочую фигню, работая в зале и на аэробных 6-7 дней в неделю - успех попеременный.
Потом разводитесь с мужем, который все пытался сделать вас: "а помнишь, раньше ты была худой?"
Потом года 2-3 страдаете, но это ничего. Этого требует рецепт.
Потом работаете как папа карло, чтобы восполнить недостаток финансов.
Потом замечаете, что начали вываливаться из джинсов.
И - вуаля! Ваш девический вес.

у меня пп и спорт уже 5й год, держусь в 55 кг, рост 170

что с вами?

Заболела гастритом. Очень быстро минус 6 кг...

Утром углеводы, вечером белки. Худеется медленно, но насовсем. При этом не нужно себя ломать, голодать и пр. Ем утром мюсли, овсянку, хлеб с вареньем по настроению. В обед любое блюдо, могу и сладкое себе позволить пару раз в неделю. Вечером салат с оливковым маслом, мясо, рыба, сыр.. Обычно просто не ем гарнир к приготовленному блюду. Если блюдо с углеводами (плов, например), то ем просто салат с сыром, яйцами, тунцом. Еще нельзя пить вечером сладкие напитки, даже диетические. Худела после двух беременностей так. Вес не возвращается (если конечно не жрать, как лошадь). Сейчас планирую перейти на эту систему навсегда, чтобы не толстеть с возрастом.
Но запаситесь терпением, если планируете так худеть. Результаты "минус 30 кг в неделю" здесь невозможны. В зависимости от исходного веса, кг 2 в месяц

Спортивная ходьба 1 час в день, немного обруч, питание правильное. За месяц минус 5 кг. Но это не период такой, это надо постараться сделать вообще образом жизни, что вот будет всегда так - уже не съешь всякой *****, не будешь отлынивать от тренировок. Это как бы навсегда такая программа. Конечно, когда худеть больше не надо ты ее корректируешь, но она все равно из твоей жизни никуда не девается. Потому что дело не только в том чтобы не было сала лишнего, но и чтобы худое даже тело не было дряблым, целлюлитным, старым, вялым.

Каждый день гуляла по 2-3 часа. Делала зарядку. Уменьшила вредности типа пиццы, газировка и тд. За полгода - 18 кг.

Считала калории съеденного. Ела всё, но не более 1200 ккал.. за 9 мес - 8 кг. Не вернулись.

Гость 11, везёт вам.. У меня рацион был в 1000 калорий, плюс велотренажёр ежедневно по -2000-3000ккал, ушли 7 кг за два месяца. За следующие две недели половина вернулась...

Есть по чувству голода + спорт полчаса в день, остальное в топку.

Стала мало есть. т.е. совсем мало. Желудок уменьшился, энергии хватает т.е. не хожу в спортзал. За месяц -3 кг.

Мои родители и их друзья похудели на гербалайфе. Могу дать номер ıd 79239878,код 9878. Можно заказать с доставкой по интернету или в клубе гербалайфа. Скидка по этому ıd 52% будет.

С мужем разводилась-на 15 кг схуднула )))))

а я тренера нанимала, он-лайн, похудела хорошо,оставив мышцы, убрав жир, питание разнообразное, тебе помогают с ним. не только списком продуктов, но и рецептами, ну и спорт конечно! По началу было тяжело, конечно, а потом втянулась и уже без Юстины тренируюсь и питаюсь правильно) образ мышления меняется-это главное!

После родов было +7 кг. Пошла в тренажерный зал (4 дня в неделю). Без диет скинула 4 кг с первых месяцев. Потом вес встал, но думаю потому что растет еще мышечная масса. А она как известно тяжелее жира. Сейчас фигура подтянулась. Видно по фото. Объемы упали на 1 размер спустя 3 месяца. Форму держу уже еще 3 мес. Повторяюсь что без диет. Занимаюсь дальше.

Привет, девчонки! хочу поделиться с вами своей историей, надеюсь кого-то замотивирую! я начала худеть в феврале 2014 гдето, потому что увидела программу Малахова, где жирухи скинули по 20-40 кг, я подумала чем я хуже? и началось: начиталась в инете всяких рекомендаций, о правильном питании...но часто срывалась, и так все наскоками, то диета, то печенька, тортик.... ну в итоге я скинула 4 кг где-то за год((( я 175-80, была((( ну все же я не сдавалась, хлеб не ем, сахар, майонез))))) но буквально 2 недели назад, мне напсал мой брат, о том, что он за месяц скинул 11 кг, без особых усилий...я в шоке!!!Говорю как???? делись..и он рассказал мне про компанию NL и Energy diet-функциональное питание, я скептически впринципе отношусь ко всяким таким вещам, но все-таки брат советует,( брат фигни не посоветует), я пришла в офис NL, купила баночку с этой смесью, попробовать... а мало ли, мы же все, женщины любопытные существа)))) и чтоо вы думаете, спустя 2 недели -4кг!!! я в шоке!!! теперь всем советую, хочу жить в мире стройных))) поэтому делюсь. Купить эту продукцию можно лишь когда у тебя есть id, мой 007-609841, худейте девочки на здоровье, результат не заставит себя ждать, возьмите себя в руки! я верю что все возможно, и для этого теперь не надо прикладывать уйму усилий и сидеть на изнуряющих диетах! Всем мир!

У вас разгрузки и "загрузки" создали эффект качелей, вот вес туда-сюда и гуляет. У меня такое тоже было, когда я на диетах сидела: два месяца худею, потом за месяц все обратно возвращается. Мне это всё надоело, решила с диетами завязать. У меня теперь есть строго просчитанный рацион, чтобы было не больше 1800-2000 кк в день. При средней физактивности эти калории легко расходятся, без "накопления". Иногда, правда, я эти свои рамки нарушаю: бывает, что срываюсь на что-то вкусное и калорийное. Такое не часто случается, один-два раза в месяц и на общий рацион не сильно влияет, потому как во время таких "срывов" я принимаю экселес директ и лишние жиры из калорийной еды блокируются.

За пол года 15 кг., потом кг 3 набрала, так и стаю. Ем я коларийную еду но в малюсенькой тарелочки, 150 мл 5 раз в день, пью много воды, сладости ем, но по чуть, смокую и откусываю по капельки. Бывает по праздникам нарушаю этот режим питания, но потом в хожу в это же режим и восстанавливаю вес.http://medispa1.ru/collection/linii-acglicolic

Я похудела используя свой скраб. Сейчас готовлю его под заказ.Мечтаешь о красивом подтянутом теле? Хочешь чтоб кожа лица была без воспалений, здоровой и красивой? Мешает целлюлит, растяжки хочешь избавиться от них в домашних условиях просто уделяя себе на 10-15 минут больше принимая душ и не стесняться своей фигуры? ЭТО РЕАЛЬНО! 100% натуральный скраб поможет тебе в этом! Если ты еще начинаешь о чем я?!!! То тебе сюда http://m.vk.com/id303851711#wall
Закажи супер скраб! Я только им и спасаясь!

и сколько калорий сверх положенного можно в такие срывы наедать?

Я точно до калории не считала, но примерно 600-800 лишних кк можно себе разрешить, если уж очень хочется. И если не часто этим увлекаться. С таким количеством медикаль справится

а я пыталась скинуть 12кг. долго,упорно. пока одногрупницу не встретила,она врач диетолог. посоветовала сдать анализы и выписала редуксин мет,т.к у меня сахар шалит. Ну общее впечатление очень хорошее. научилась пить воду,много,т.к постоянно хотелось пить,норму не выпивала,которая полезна для организма. Скинула 12кг за 4,5 месяца. вес не возвращается,т.к я стала посещать спортзал,два раза в неделю,поддерживаю вес.

Диетолог который выписывает редуксин - странный диетолог. Я худела успешно два раза, оба раза на правильном питании. Просто постепенно исключала вредные продукты. Первый раз сама, но набрала в последствии из-за жизненных неурядиц. Не до поддержания форм было. А второй раз скинула 13 кг после и благодаря программе очищения в санатории Красное озеро. Там как раз таки была диетолог, она мне надавала кучу прекрасных советов по питанию. Я и до этого была осведомлена, но не все знала. Так вот она категорически против употребления всяческих стимулирующих или сдерживающих веществ. Худеть нужно естественным путем, медленно и спокойно. Сначала можно пройти очищение как я делала. Очень хороший старт, чувствуешь себя легко + за эту стадию много лишнего уходит, что сразу уверенности и сил придает.

[quote="Галина" .[/quote]
это вариант джля тех,кому скинуть нужно 5 кг. а тем, кому от 15кг. не вариант. у таких людей,обычно жор и ночной. им аппетит сдерживать нужно, во т и выписывают редуксин,блокатор аппетита.

я наконец-то добилась своей цели!!! У меня теперь тонкая талия))))) правда шла к этому долго, 4 месяца. к занятиям с обручем, бегу, правильным питанием и разгрузочным дням я добавила перпарат — полисорб мп. нет, это не таблетки для похудения, поэтому принимала это средство безбоязненно за стул и общее состояние организма. полисорб аккуратно вывел шлаки и токсины) при этом исчез животик и талия стала тоньше). Девочки, верьте в себя)) ставьте цель и идите к ней))только по «дороге» НЕ ЗАХОДИТЕ В КОНДИТЕРСКУЮ!!)

на редуксине, хоть и выше писали,что да зачем, и атк можно скинуть. Ха. попробуйте скинуть вес,когда он у вас 100 и выше и вы не двигаетесь. Выписали 10мг и потом 15мг. На нем,при отсутствии аппетита перешла на ПП и уже потом ,когда скинула первые 5-10кг,начала к спорту приучаться.

я похудела с помощью полисорба мп и гречневой диеты. перед началом диеты пропила курс сорбента, а потом перешла на гречку) кушала ее только с овощами и кефиром, иногда на завтрак яйцо себе позволяла) скинула прилично за 7 дней, но еще и прыгала на скакалке)

Похудела после родов благодаря Energy diet!!!
До сих пор их пью, весь не набирается и чувствую себя отлично!
За 2 месяца 10 кг!не изнуряю себя диетами, заменяю просто несколько приемов пищи и комбинирую с обычной едой.
По всем вопросам диеты и питания what's up 7-926-33-44-7-22

перед тем как сесть на гречневую диету пропила курс сорбента полисорб мп, чтобы очистить кишечник о токсинов и шлаков. После выхода из диеты у меня хороший результат))) но боюсь, что снова все вернется, поэтому бегаю, и сильно на еду не налегаю)

не скажу, что я прям похудела-похудела, но 4 кг за полторы недели скинула)) и получилось это благодаря очищению кишечника полисорбом мп, а потом я сидела на диете и выпивала в день по два литра воды, вот и весь секрет)

полисорб, принимают при отравлении же? или я чего т оне понимаю.зачем его пить просто так? проще свеклы покушать с черносливом,так же почиститесь. я к редуксину больше склоняюсь.худела на нем разок очень понравилось.

почему же только при отравлении? нет, я тоже принимаю его для очищения кишечника, мне его врач рекомендовал. Теперь нет ни проблем со стулом, ни с лишними кг)

Год назад сбросила 26 килограмм, помогли мне в центре доктора Гаврилова по индивидуальной программе. Весь процесс занял 8 месяцев. До сих пор вес держу, соблюдаю рекомендации психологов и расписанную программу. Ем все что хочу, но строго с учетом соблюдения рекомендаций.

привет всем,кто сидел на Любимой диете напишите плиззззззззз

Диеты - это путь в никуда. По окончанию диет - кг набираются просто стремительно. К тому же диеты - это ограничения, а ограничения всегда приводят к срыву.

Мне кажется, что если хорошо постараться, то можно и самой похудеть, надо просто захотеть очень хорошо, и не нужны ни таблетки, ни центры никакие.

Хорошо тому, кто может рот на замок взять, хотя и это не есть очень хорошо. Я вот тоже раньше худела на полуголодных диетах. А специалисты доктора Гаврилова просто научили меня по другому относиться к процессу приема пищи, вот и получилось, что и не голодная и худею и чувствую себя отменно, а самое главное вес не возвращается. Я поняла одно, что главное всё делать в комплексе.

Вы знаете, а я всего лишь поменяла жареное на вареное и отказалась от всех мучных продуктов, эффект был поразительный. Сейчас мои достижения замедлились, но теперь я хочу и от сладкого полностью отказаться. Думаю, это возможно при определенных усилиях. Еще начала принимать Орсотен Слим, по совету подруги, она очень хорошо на нем похудела .

таблетки я не употребляла, так как полисорб - это сорбент, но может кому-нибудь поможет мой метод похудения: пропиваю курс полисорба (6 дней), потом сажусь на гречку без соли, но могу позволить соевый соус. Гречу кушаю с овощами и зеленью 3 дня, на 4 добавляю кефир, на 7 день отварную куриную грудку без соли. Вот и вся моя диета) долой лишние килограммы и шлаки! результат гарантирован) только не советую продлевать диету, семи дней вполне достаточно) вот к новому году решила еще раз повторить)) хочется новое платье, и не выглядеть коровкой)

у каждого свои методы)мне помогает худеть полисорб мп. пропила курсом сорбент, чтобы очистить кишечник, теперь соблюдаю диету и каждый вечер хожу на каток)думаю, что к 31 декабря буду в хорошей форме)

А я советую теперь всем Турбослим День-Ночь, потому что на себе убедилась, как он работает! В прошлом году весила 75 кг при росте 160...Причем я так раздалась после нервяков сильных, когда начала просто есть, есть, есть...заедала тоску и боль....
Так вот, взяла себя в руки и по многочисленным советам знакомых купила Турбослим. В его составе есть такое вещество — L-карнитин, это что-то вроде витамина, который ускоряет обмен веществ, и гуарана, которая снижает аппетит. Я начала по инструкции пить 2 таблетки утром и 1 вечером. Постепенно заметила снижение тяги к еде, мне удалось дисциплинирвоать себя в пище. Ну и при этом, продолжая принимать Турбослим, почувствовала легкость. У него еще небольшой слабительный эффект, выводится из организма очень хорошо всякая гадость.
Сейчас мой результат — минус 15 кг.

Мне совершенно не понравился Турбослим день-ночь. Самое обычное слабительное средство. Потеря веса была незначительная. Аппетит не уменьшился.

Белковые батончики Турбослим я беру, как замену конфет и шоколада.
Я сладкоежка и не могу отказаться от этой страсти.

Должно быть правильное и сбалансированное питание, не просто салатики/фруктики, а точно выверенное количество полезных веществ, необходимых каждый день. Плюс желательно заниматься физической актичностью,, однако она даёт 20% эффекта, остальные 80% принадлежат именно питанию.
Я могу посоветовать очень хорошее функциональное питание - коктейли на основе компонентов природного происхождения, которые содержат идеально сбалансированный комплекс всех необходимых для организма веществ. Прекрасно подходит для тех, кто хочет быстро и без вреда для организма похудеть. Либо для тех, у кого просто не хватает свободного времени на правильное здоровое питание, например, для мамочек:)
Я сама лично сбросила 7 кг за месяц, при том,что не было времени на спорт и иногда позволяла себе не совсем правильные перекусы)
Если вас заинтересует, пишите мне в контакте: http://vk.com/cookie_depp ,обязательно отвечу всем, расскажу как это всё работает) или звоните 89651984480

Скидка ещё актуальна? Хочу попробовать.

Девчонки, давайте вместе попробуем программу енерджи диет : http://nlstar.com/ref/edexpress/635goT/
у меня коллега на ней 9 кило скинула.я вот тоже хочу.а нужной мотивации и пинка под одно место нет((вместе веселее

За какое время вы достигли такого результата? Физическая активность была?