Кто со мной за шикарной фигуркой?)

никто!

Мой вес 75-76 рост где то 163
И я с вами делитесь вечером то чем вы питались за целый день!!

За зиму чтоль прибавили?

Аналогичная ситуация, автор, я с вами! 75 кг. Прибавила с 63 (очень незаметно для себя, за зиму) Рост 171.

Да, с завтрашнего дня , буду каждый день писать отвес и всю еду) ты будешь какого питания придерживаться?

Я с вами, мне 3 кг осталось до 48, рост 163.

Здорово , что Вы присоединяетесь! Вы как хотите добиваться нужного веса? Каким питанием?

Вы уже почти у цели, здорово. Расскажите с какого веса худели , как? За какое время?)

Девочки, я похудела за месяц на 4 кг на диете 5+2. Её суть в том, что 2 дня в неделю ешь не более 500кал, а в остальные дни не голодаешь. Сидеть на диете легко. Мой вес сейчас 58 кг, рост 167.

700-800ккал в день? Вы походу не за шикарной фигуркой собрались, а прямиком в больничку...

Нет, я не с вами. В любом деле мозги нужны, а у вас их явно недостаток. Уж извините, говорю прямо.

мне тоже 25, вчера села на диету "любимая", уже похудела на 800 грамм.
нормальный вес 57-58 кг, сейчас 67 (!!!), рост 164.

Привет, а в остальные дни следила за питанием? Или позволяла лишнего?)

Малина я набрала за беременность до родов была 92 а потом постепенно сбросила до 75 дочке скоро годик)) я на 9 дневную диету чтобы очистить организм
3 дня рис 3 дня вареная кур грудка и 3 дня овощи а потом на пп

Я смотрела эту диету , мне кажется действенная очень. Что пила в питьевой день?

Тоже хочу 48. Только при таком весе мои ляхи придут в норму. Рост 164. Сейчас вешу 50,5. Но чтобы убрать лишнее, надо отказаться гт булок и сладостей.Смогу ли, не знаю.

Сначала позволяла. Через неделю аппетит резко уменьшился, стало легко правильно питаться.
Мне эту диету здесь посоветовали, потом я почитала в Интернете. Мне понравилось.
Вы не сможете долго голодать, потом быстро наберете.

Да , начать тоже нужно правильно, очиститься для начала , а потом действовать дальше ., я совсем не подумала ) кстати , на таких 9 днях я тоже могу продержаться , мне кажется не сложно. А сколько рекомендуется в день съесть граммов этих продуктов ?

После родов была 60, до 48 похудела за полгода на диете для кормящих, все прошлое лето и осень вес держался. За зиму набрала 4 лишних кг, один из которых убрала, просто уменьшив порции в 2 раза + сладкое не ем вообще. И, естественно, стараюсь больше двигаться.

Сегодня третий день моего нового образа жизни. За три дня скинула 1,5 кг. Я отказалась почти от всего кроме фруктов и овощей. Фрукты и овощи 90% рациона.(и небольшие порции) 10% что-то белковое, молоко/кефир. Из спорта ролики и велосипед 2 часа через день. Бассейн раз в неделю.
Давай на ты? ;) Ты только диетой планируешь добиваться снижения веса или еще спортом каким то занимаешься? Ходишь в зал?

Тоже хочу 48. Только при таком весе мои ляхи придут в норму. Рост 164. Сейчас вешу 50,5. Но чтобы убрать лишнее, надо отказаться гт булок и сладостей.Смогу ли, не знаю.
Присоединяйся ! Я вот поняла , что если не буду не перед кем в ответственности, всё так и останется ) поэтому и создала тему , раз пообещала и наговорила надо сдерживать. А каждый вечер будем рассказывать как прошел день и наши результаты )

Первые пару недель тяжело будет, а потом даже не хочется.

А в какие дни недели вы на500 ккал в день питались?

Малина на этой диете сбрасываешь около 5 кг
В день 1 стакан риса без соли без нечего
1 куриную грудку на день
И овощи можно в любых количестве но зная меру

Простите , мой телефон, отправляет непонятные сообщения по нескольку раз!)

ДЕВОЧКИ, КАК УДЕРЖАТЬ СЕБЯ и свои руки от конфеток и сладостей на работе . Когда все вокруг пьют кофе с вкусняшками, а тебе нельзя. Может чем заменить?

Я понедельник и четверг. Это не принципиально. Почитайте об этой диете.

Ложкой меда.

Я сахар вообще не употребляю, только заменитель. Фрукты и овощи на меня действуют неправильно, я поправляются. Поэтому из овощей только Дайкон и огурец, фрукты в очень ограниченных количествах.

Конечно давай) я конечно питанием , ну и спорта добавить хочу , упражнения и регулярные пробежки перед сном . У меня самая главная проблема , работаю в офисе , передо мной стоит кофеварка и вокруг нее море конфет - в этом моя беда ))) ты из какого города?
Я из Москвы. Если бы мы из одного города были бы можно было бы познакомиться, но не судьба(
Конфеты это проблема, но сила воли в твоих руках!!! Есть такое слово НЕЛЬЗЯ)
Молодец, что бегаешь! Я бегать не могу вообще, через 8-10 минут задыхаюсь и кашляю. А вот на роликах могу и три часа в бодром режиме без усталости кататься. Это моя альтернатива бегу :)
Спокойной ночи всем, завтра пишем отчеты за день!

Я бы яблоком или небольшим бананом заменила. Можно чай с сахаром попить, большую кружку, это всего 100 ккал, но аппетит на полдня отбивает. Хотя я сахар сейчас не ем. Это на самый крайний случай вариант когда терпеть невмоготу)

Это первое время такой эффект может быть, клетчатка воду впитывает, но если долго на фруктах и овощах, то худеть начнешь точно. Но согласна, что и с ними перебарщивать не стоит, фрукты ограниченно, овощи в меру.

Капусту, по-моему, можно без ограничений употреблять. И ещё она хорошо организм чистит, расщипляет шлаки, я читала. Если свежая. Всегда начинаю чувствовать себя более бодрой, если на неё подсаживаюсь. Надо будет завтра возобновить. А то совсем мало в последнее время "живой" еды употребляю. Так, яблоко или банан.

Автор! Не надо убивать свой организм по 800 ккал в день. Потребляйте 1200-1500, будет хорошая убавка 2-3 кг в месяц. Это безопасно и не вернется потом. Красота - это очень важно, пока тебе до 25-30, а потом все стрессовые диеты дадут о себе знать, здоровье станет важнее, поэтому лучше сразу сочетать и то и другое: сбалансированная диета + физ нагрузки для красивых подтянутых мышц. Тогда и в 40 будешь выглядеть как девушка, а не как тощая старушка.

Я питалась на 500-600 ккал 2 месяца, скинула 10 кг, назад ничего не вернулось. Без сладкого и мучного это куча еды.

Девочки мне за неделю нужно как то "сдуться", на море едим, что лучше чередование разгрузки и правильного питания? или выбрать какою то монодиету типа каш?Нужно два-три кг убрать (с 50ти до 47)

ох... перепись тупых куриц))) за день она 800 гр отвесила, 1,5 за три дня... г***о из вас вылезло да и все. организм физически не може так быстро жир сбрасывать, только воду и отходы.

Каждый день вечером большая очистительная клизма с ромашкой.

Сижу на работе , пока вообще не хочется кушать. Пока ехала выпила 400 гр ацидобифилина :)

я с вами. 162/50 хочу 46. нравится белково- овощная диета и разгрузы на жидкостях. моя проблема - растянутый желудок.

Доброе утро всем. У меня типичный вопрос. Что с грудью делать будем? Чтобы тонус сохранить при диете? Отжимания помогут в этом деле?Подтягивания?

мне тоже нужно скинуть хотя бы 15 кг еще. Сейчас 80 кг вешу при 175 см в росте. Набрала на гормональных таблетках просто нереально. с начала апреля похудела на 12 кг, кушаю не больше 1500 калорий в день. В основном стараюсь кушать больше овощей, фруктов, меньше мучного, мясо и мясные продукты типа котлеток, зраз - только на пару, полуфабрикаты не покупные, сама делаю без хлеба, катаюсь на велике пару тройку раз в неделею , км по 15-30 кручу, с сегодняшнего дня добавляю еще тренажорку.

Два месяца занималась фитнесом, похудела и все равно видны растяжечки небольшие... тоже не знаю, что с ней делать

Уф, 15 раз отжалась. Не думала, что смогу столько)

Тоня, тоже считаю, что 1500 калл. - самое то.

я тоже воздержусь. Вес 55 при росте 166. самое было потолстение 59 и давно. Худела медленно потому что гормональная перестройка. Да и в других случаях быстрое похудение=возврат кг с избытком.

У меня на 1500 вес стоит. Я калории не считаю сейчас, но на овощах/фруктах больше 1000 ккал не наедаю. Вес хорошо уходит. Диета не мучительная абсолютно, не голодаю.

А зимой вы не могли начать действовать??
Июнь месяц!! Самое время к лету худеть))


Я после развода кстати похудела на 12 кг (депресняк) как можно стрессы заедать?? Никогда не понимала. Мне вообще кусок в горло не лезет когда стресс или депрессия.

+100500 Хоть кто-то вадеквате.

а вот заедали бы добрее стали и на нападали на людей:)))

Нападаю???
Уважаемая, я никогда ни на кого не нападаю. Но правду привыкла говорить в лицо, а не лебезить.

Лучше мимо пройти чем гадость написать. Да, может и зимой надо было начать худеть, но что ж теперь, уже поздно так рассуждать, июнь.