посоветуйте продукты подавляющие аппетит

Шунтирование желудка

чай сладкий с лимоном

Это из серии "Что бы такое съесть, чтобы похудеть...))))))))))))))))))))))))) "

Курогрудь вареная потом от любой еды отвращает надолго

съешьте моченой кураги и чернослива штук по 5 каждой

В кипяток (на кружку) дольку лимона, имбирь мелко резаный, корицы щепотку... то же самое можно в кефир. вообще, кефир 1% довольно сытный и вечером безопасный. Грейпфрут можно за часа 1,5-2 до сна. имбирь кстати и напитки с его добавлением отлично отбивают аппетит. Вода Сасси (см. в инете). творога грамм 100 стем же кефиром можно или йогуртом обезжиренным. Кальмаров отварных немного... Белок от вареного яйца. В общем то, главное чтобы это было низкоуглеводное или безуглеводное. Овощи без масла практически любые можно типа помидоры, капуста, но они не такие уж сытные.есть риск продолжить трапезу бутербродом)

А мне ненадолго отбивает аппетит мятный орбит или пойти зубы почистить. Мне еще 100 лет назад говорили что запах мяты отбивает аппетит. Кстати чай с мятой тогда тоже можно. Просто ее купить можно только в большом супермаркете. Я очень редко езжу в такие.

Воду пейте. По стакану каждый час между едой

Флуоксетин

Конкретно в моём случае флуоксетин ни на сколько не уменьшил аппетит. Хотя мне многие, в том числе и врач, говорили, что он уменьшает аппетит. Я была бы счастлива, но ..., ну и плюс к этому он вообще на меня не оказал никакого лечебного воздействия.

Белок, любой.

Калорий 300, не меньше.

Выходи за меня замуж! Я тоже толстый!

Если очень хочу есть, то в кипятке замачиваю зерна белого льна, добавляю мед и немного орехов.
В овсянку я тоже добавляю зерна белого льна. Мне нравится вкус. После долго не хочется есть.
К тому же ногти, волосы и кожа очень хорошо на него реагируют. Раз в несколько месяцев я по 30 дней пью льняное масло в капсулах. Мне кажется, что тоже аппетит в эти дни снижается.

Выходи за меня замуж! Я тоже толстый!

вообщето весить 70кг при росте 172 это в принципе нормально,автор явно не толстая,просто хочет контролировать аппетит

Если я хочу есть, я подхожу к холодильнику, открываю его, а он у меня всегда полон вкусным, потому как у меня муж и сын любят перекусить... Смотрю на продукты, говорю себе: Так ты все-таки говорила, что будешь есть, а не жрать? Посмотрела? Закрывай!
Закрываю и иду попить зеленого чаю без ничего.)

Если очень хочу есть, то в кипятке замачиваю зерна белого льна, добавляю мед и немного орехов. В овсянку я тоже добавляю зерна белого льна. Мне нравится вкус. После долго не хочется есть.

А где ты эти зерна льна покупаешь и скока стоит?

отруби, пищевые волокна

Фирма Биокор/в аптеке

аптека, дерЁвня. стоит недорого. мед и орехи лучше не добавлять. и без них будет сытно.

Так это зависит,что вы едите,может пища совсем не калорийная и вы быстро хотите есть? Я ем 2 раза в день,но до сыта, вечером,например,перекусываю фруктами,ряженка,иногда орехи...Так я худенькая очень,а если начинаю часто есть,то чуть полнею даже,не всем это подходит,как я поняла,т.к. из-за недоедания начинаешь постоянно что-то жевать и вес растет в итоге...

для желудка очень плохо кушать 2 раза в день

Я всю жизнь так питаюсь,не знаю,просто с утра меня воротит от еды,я только обедаю и ужинаю и + перекусы, пробовала менять режим-не комфортно,да и вес немного начинает прибавляться.Не понимаю почему советуют есть часто и по-немногу,это не всем подходит...

ем на ужин 1% кефир и подсушенный в тостере кусочек черного хлеба-нормально,есть не хочется.

а вот продаются пакетики с сухофруктами всякими,они калорийные?может их можно перекусывать?

ты читать умеешь? на этикетке всё написано! на таких пакетиках жиреть будешь как на дрожжах.

Автор, посчитайте по таблице, как у вас белки - жиры -углеводы за день, в норме?
Может вы мало белков едите?

Перекусы - морковка, яблоки, сладкий перец, капуста разная, орехи полезны - но по несколько штук в день.

Рыба, творог, курогрудь, грейпфрукт ..все без соли...а вот от кефира и яблок зверский апетит

От куска жареной рыбы или от кусочка вареной куриной грудки лично меня потом долго воротит от еды. А от кефира и яблок зверский аппетит

Как же 2 раза, если перекусы у вас есть? Допустим, банан или йогурт - это и есть та небольшая порция еды для хорошего самочувствия желудка.

мне тоже не походит, я люблю быть сытой, а жевать 6 раз в день, так еще больше разжираешься, т.к. желудок бесконечно работает и выделяет сок

В аптеке. В супермаркете. В диетических продуктах. Не знаю сколько стоит, совсем дешево. Я покупаю именно белый лен, есть лен обыкновенный.

Кстати, лично мне флуоксетин (пью при пмс однократно за 10 дней) отбивает аппетит только первые дня 3 приема (из 10 в месяц). Потом перестает, побочка проходит. Но настроение ровным остается, как и предполагается при приеме)

1. Уберите мучные продукты и рафинированный сахар. Это все вызывает аппетит.
2. Хорошо подавляют аппетит орехи. И не бойтесь, что они калорийные. В них полезные жиры. Можно есть около 30шт в день, на весе не отразится в худшую сторону. Наоборот я заметила, как орехи ем, лучше худею. Я ем миндаль.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Есть. И имя им - котлеты.

Ты не тоже толстый, ты просто толстый.

Где-то читала, что запах цитрусовых подавляет аппетит.

Масло корицы в аромалампу, чаще всего помогает, но не всегда :(

имбирь ,перец с корицей в кефир

слегка да. эфирное масло нюхать можно, или кожуру грейпфрута того же... Но мне все же лучше всего кефир на ночь помогает. Заполняет хорошо желудок. Ушло у меня 16 кг за 3 месяца. (74-58) Тренажерка 3 раза в нед., бег 2 раза в нед., в день 1000-1400 ккал, отказ от мучного, очень жирной пищи, вредностей... ну то есть по возможности самые простые продукты..стандартные рекомендации по правильному питанию. В блокноте калории считала, только тогда был результат. Иначе, кажется, превышала. Сейчас уже знаю стандартный набор продуктов, которые составляют мою дневную норму. 1-2 раза в неделю разгрузочные на кефире - помогают сгонять жидкость, а вместе с ней и жир все равно уходит.Соленого не ела, много чистой воды пила, чаи и напитки только без сахара. Были и срывы,и ночные оргии обжорства в гостях у мамы пару раз, но тем не менее результат - на весах. Спорт - сильно помогает. Без него результат есть, но не успевает закрепляться, топчешься долго на месте...Все ранво нужно двигаться больше.Хоть длительные прогулки,хоть дома по полчаса упражнения, хоть с видео, хоть танцы дома под музыку. Важно даже в первую очередь не то, сколько ты сожжешь калорий, а чтобы их поступало не больше нормы худения (в моем случае 1300-1200) .следить надо чтобы вода не задерживалась.т.е соленого не есть после 16 вечера.Воду пить - повторюсь. И еще немаловажный момент - тщательно следить за поступлением углеводов. урезать их до минимума. Я даже каши исключила.Практически только белок, овощи тушеные, овощи свежие, орехи, в 1 половине дня фрукты. И все это выверенно по калорийности. Советую чтобы получить полную информацию найти и посмотреть не пожалеть времени видео Дениса Борисова "как быстро похудеть". Он хоть и спортсмен, но по питанию. рекомендации для всех подходят, да и мотивирует неплохо) удачи!)

Протеиновый коктейль. Белок: морепродукты варёные, курица варёная или печенья без шкры

поправочка...длинное сообщение написала вроде вам в ответ))), это не вообще к вам относится, а ко всем, кого интересует) развила тему так сказать)

Печеная курица без шкуры)) Гребанный планшет

Пол кило шашлыка под пивко отбивают аппетит надолго!

А мне, как не странно, помогает только диета. Фитнес не люблю. Вот когда меньше поем - тогда худею. Но медленно.

Делайте себе зеленые коктейли ( в инете можно найти рецепты). И вкусно, и полезно, и худеть будете. Как вариант можно попить какое-то время редуксин, чтбы организм отвык от переедания. Хлеб с отрубями тоже помогает или добавляйте отруби в салаты.

грейпфрут очень отбивает аппетит. И не ешьте вечером фрукты и все, что относится к быстрым углеводам - все это вызывает ужасный аппетит.

Мне аппетит отбивает голод. Если какое-то время не пожрать, то потом не хочется. А так куриная вареная грудка отлично насыщает.

ну вот кому что...организмы такие разные. важно его чувствовать...свой... вот я почувствовала что худею на овощах и белке, а крупы мешают - убрала.. а вечерний голод - конечно хоть волком вой иногда) сейчас вот мне проще стало - в дни тренировок по вечерам стакана кефира достаточно и спать. А раньше..уууу... еще когда муж пельмени варит зараза) чаи имбирные и кефир литрами глушила. в кефир еще зелень постругаю, клетчатки добавлю, перца красного и капельку соевого соуса и вот эту бадягу пила с голодухи))))