Правильное питание и спорт. Доигралась, похудела.

Белков добавьте и силовых нагрузок (на грудь и задницу) какие проблемы-то??

)))))))это чтоб автор просто померла??
Судя из описания её состояния.

Нет, чтобы ты сюда влез, тролило однообразный.

Он говорит вполне нормальные вещи. Зачем так говорить человеку? Давно наблюдаю за ним и читаю его комментарии в темах о похудении и спорта. Правильной и полезной информацией делится))

А я другое наблюдаю, хренЬЬ всяческую несет, как правило.

Автор, а по поводу энергетиков - если у Вас только железосодержащая анемия ( анемий много - Вам надо к врачу сходить), то, как я выше писала - железо такая вещь - оно на один день и равно столько сколько организму нужно ( у меня у бабушки, у мамы была анемия - меня в детстве четко учили есть правильно - усталость и депрессия - все сразу анализы на гемоглобин, у меня до двух родов погодок все нормально было) - так вот если у Вас кроме железосодержащий анемии ничего нет - 3-5 дней правильно питания и Вы будете себя чувствовать лучше, чем на энергетиках.

Нету их, анализы все ок. Единственное, всегда страдала анемиейА какой анализ вы на глистов сдавали?

А какой анализ вы на глистов сдавали?


Не сдавала, сама себе поставила диагноз))))

Автор, когда- то весила 55 при таком же росте..так же.сейчас 7О это много.думаю надо 60-65.

Тогда ешьте красное мясо обязательно хотя бы 2-3 раза в неделю и пейте отвар крапивы 1 стакан в день за 3 приема.

Вы смеётесь? Вы обратились с проблемой, люди пытаются разобраться и дать вам полезные советы, а на деле выясняется, что вы сама к себе же относитесь крайне пренебрежительно. Так на кой ляд вам эти советы, если, судя по всему, вы не станете им следовать? Сама себе она поставила диагноз.. Ну-ну. И энергетики несмотря на ПП. Ага. Пока вам плeвать на саму себя (а не было бы плeвать - вы бы уже походили по нужным врачам и сдали все необходимые анализы, вместо того чтобы шаманить дома с самодиагностированием и самолечением) - никакие советы вам не помогут.

Отвар крапивы при анемии? первый раз такое слышу. Вы сами употребляли, Вам помогло?

Ну я же ответила в шутку, соглашусь, возможно неудачо пошутила. И в мыслях не было тратить чьё-то время и расспрашивать просто так, от нечего делать.
Еще раз благодарю всех за адекватные и дельные советы.

ешь куринную или говяжью печенку если анемия. там больше всего железа

Автор, питайтесь как и раньше, только 2 раза в неделю соблюдайте постные дни. и все придет в норму , и волосы , и коготки, и кожа. Ешьте сало, яйца - сырые деревенские, мясо,молочку и т. д. Если вам скажут, что это нагрузка на печень, холестерин, и все в таком роде ---это б*р*е х н*я. 2 постных дня в неделю , все балансируют.

спасибо, попробую

Не забудьте - среда и пятница.