Как мотивировать себя к правильному питанию, если вес безразличен?

вам нравится состояние вашей кожи? у вас все ок с пищеварением? общее состояние как - бодрое? сколько вам лет? смотрите, после 30 обмен веществ замедляется, так что имеет смысл уже сейчас приобщаться к здоровому питанию.
я уже много лет как отказалась от полуфабрикатов, если ем какую-то непривычную и нездоровую еду (например, в гостях), то потом сразу какие-то высыпания на коже, ужас!

да у вас здоровье похоже отменное! завидую..., а то гастриты, панкреатиты вам бы сразу желание так питаться отбили..

мне 28, состояние кожи и пищеварение устраивает. Питаюсь так всю жизнь. Общее самочувствие действительно вялое, именно поэтому и задумалась о питании, иначе бы так и дальше жила.

пока что-то не заболит, никак. да и не нужно, наверное) смысл?

да, и мне очень сложно внушить что "фрукты же такие вкусные" и что салат с майонезом- гадость. Ненавижу: овощи, фрукты, творог, нежирное мясо, вобщем всё "полезное". Из всех блюд всегда выберу понажористее и посочнее. Салаты только с майонезом, всякую туфту из травы даже в голову не приходит есть.
В детстве приходилось голодать. Может поэтому.Так что тут надо просто запрещать себе, а чтобы себе запрещать, нужно очень испугаться последствий.

я вот тоже люблю всё жареное, острое, солёное, причём с детства..Но когда проблемы начались (гастрит, холецистит), стала себя сдерживать. Насильно пихаю в себя каши (хотя бы иногда), ну и отменяю свои любимые вкусняшки.

и еще, очень важный вопрос, объясните, пожалуйста, где находить время на это правильное питание? у меня нет времени парить/варить, нарезать салаты. На завтрак я съедаю всегда пару готовых булочек из упаковки, потом в обед питаюсь в кафе (работаю в пятидневку), вечером тоже что-то мучное, или какой-нибудь готовый салат из супермаркета, или доставка пиццы. Можно ли есть что-то здоровое, но не требующее приготовления?
И второй вопрос, где брать эти здоровые продукты? мне кажется в магазинных фруктах-овощах, а также других продуктах также полно всего вредного, как и в булочках, если даже не больше. Или это миф?

Мне кажется надо перестраиваться постепенно, в будни построже, в компании можно немного расслабиться, позволить допустим половину куска торта и т.д. Организм и мозг привыкнет к новому образу жизни. Полгода на правильном питании, трудно первые 2 недели, сейчас просто не замечаю вредных продуктов, похудела на 9 кг., улучшилось самочувствие. Да за одно, что исчезли головные боли готова не есть всякую гадость.

От лишнего веса появляется много проблем: болезни суставов - артрозы всякие, сахарный диабет и т.д.

Ничего не надо менять, зачем себя насиловать. Очень скоро вы наедите себе болячку (а скорее всего и не одну), тогда сразу овощи и фрукты полюбите и найдете время их резать.

В овощах и фруктах много вредных веществ. А в булочках нет полезных. Разницу улавливаете?

автор, на правильном питании будете видеть волшебный мир фей и эльфов!)

в офощах-фруктах немного вредных веществ, если вы тщательно чистите, то их практически не будет... проверено спец измерением)))

а вообще на ПП больше позитива, самоуважения и радости, проверено на себе)

Найти секси-фото тех лет, когда вы были в нормальном весе, и разместить на сайте знакомств. Только не на Мамбе, где полно проституток, а также осоловевших от проститушных прелестей мужиков, а, например на фотострана.ру. Сразу пойдут оценки фотографий, письма от мужиков с комплиментами. Вот здесь сразу мотивация и появится.
Я лично так и сделала.

Как раз при ПП готовить легче, салат всегда на один раз - 10 мин. резать, в основном еда варенная/запеченная, это проще, чем эдакое с майонезом приготовить. Но дороже. Дороже и проще.

Тогда по логике выходит от булочек вреда меньше))

Я и сейчас в нормальном весе, и я замужем, сайти знакомств меня не интересуют, даже ради комплиментов.

В том то и дело, меня цены на овощи просто пугают. А ведь это на один раз поесть, и то не наесться.

Это да, с возрастом перестала переносить острое,копченое. Соленое не могу есть- отекаю. Одна радость - сладкое. Но от него толстеешь. Правда не заметно и не сразу,поэтому из всего вкусного осталось только оно+ спиртное

а что там находить то, к примеру засыпали рис в мультиварку, сверху на пароварку кусок рыбы положили, можно овощи добавить, крышку закрыли и занимайтесь своими делами, через 30 минут все готово. Или в духовке что то запекать, поставили и пусть печется.

На нормально питание не надо безумно много времени. Кашу сварить ну ума ни особой рукастости не надо. А уж с мультиваркой вообще ребенок справляется.
Если деньги не проблема найти на готовые салаты и пиццы то на стейки из приличной рыбы и пару свежих овощей тоже найдете. Порезать пару помидорок и положить рыбу/ кусок курицы на гриль тоже ни разу не проблема.
Мотивация только одна- СЕБЯ ЛЮБИТЬ НАДО! Мое тело не помойка что бы закидывать туда всякий шлак из покупных майонезных салатов. Да, сейчас у меня нет проблем с фигурой или кожей. И даже если вдруг позволю себе что то неполезное они с ходу сразу же вряд ли появятся. Но к чему это приводит при ДЛИТЕЛЬНОМ злоупотреблении я на своей сестре вижу. Мы с ней были похожи как копии. Ее фотографии и мои в одинаковом возрасте - как двойняшки. Разница в 3 года всего. Мне 27 и меня еще называют девушка, ее в ее 30 тетенькой или дамой ибо вес на 25+ кг больше моего. Очень сестренка булочки любит и майонезные "нямочки". То салат любой в толстом слое майонеза топит то мясо в духовке опять же в нем запекает. Результат на всех частях тела. На здоровье еще не отразился особо, но на внешности - сильно. А однажды какой то возрастной кавалер решил видимо подкатить и комплимент сделал типа ой как Ваша мама молодо выглядит! ***** это сестра моя была и всего на 3 года старше!!!

не "как? " а "зачем?" тоже не знаю )))

спасибо всем за советы. Всё понимаю, но поделать пока ничего не могу. Утром съела на завтрак булочку, правда вместо второй съела творог. Может быть постепенно что-то получится, хотя бы частично перейти на более здоровое питание. Очень тяжело перестроить сознание. Тут вот пишут, что любить себя надо, и травить гадостью, а у меня и проблемы от того, что я себя люблю, только считаю, что раз себя люблю, то могу есть только вкусненькое, и так мало радости в жизни, а фигура и так сойдет, главное чтобы мне было хорошо. А полезное для меня не вкусно((

*НЕ травить гадостью

ха, автор вы как я, только я не толстею..мой вчерашний рацион)утром чай с лимоном, яблоко, днем шоколадка 100гр, большой батон с сыром и чесноком(весь), чай с кексом, вечером две тарелки плова, глоток пива с рыбкой, сыр, нормальных продуктов не считая плова почти нет, а еще картошки жареной навернула с грибами и сметаной и это еще более менее,могу одну пиццу весь день есть

Мда...

Есть вкусные и при этом полезные вещи. Есть качественное мороженое с натуральными фруктами, орехами, на качественных свежих сливках и медом. Без дешевых мусорных наполнителей: растительного жира,порошкового молока, тонны сахара. Правда они дороже раза в 3-4. Но если вы себя любите купите вместо ведра дерьма маленький стаканчик настоящего за те же деньги.Получите удовольствие и не навредите здоровью и фигуре. Те же булки если это обычные магазинные. берете и читаете состав. Маргарин(!!!) зачем нам ***-жиры? А на нем пекут даже дорогую типа "элитную" выпечку- она не черствеет долго, а на масле черствет за 12 часов. Сахар. патока, меланж вместо яиц свежих, сухое молоко , улучшители вкуса и т.д. Ну уж если так хочется- сама из качественных продуктов напеки. После этого уже магазинного вообще не захочется!
Для меня самым громадным удивлением знаете что было? Захотелось мне свердловских булочек. Нашла старый ГОСТовский рецепт( сейчас увы пекут по ТУ заменяя все дорогие свежие компонеты на го-но) поразилась количеству сахара в булке, но решила строго следовать рецепту( на 500гр муки 150г сахара!!! это ж зашкаливает) вышел вкус как в детстве. Не полезно, но вкусно. Купили сравнить магазинную нынешнюю- блин моя по сраненю с покупной не сладкая вообще! То есть моя с 150гр сахара!!!! не сладкая , сколько ж тогда в покупной нынешней?

ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ, кто мечтает похудеть и изменить свою жизнь к лучшему! Приглашаем на кастинг нового сезона телепроекта "Я худею" на НТВ! Кастинг состоится 29 мая 2015 года, в эту пятницу. Всем участникам необходимо написать нам на адрес ntv2150@mail.ru, получить и заполнить анкету участника, а потом выслать ее на тот же адрес! Ждем ваших откликов! ЭТО бесплатно!!!! нужны участники!!!!! посмотреть, как худеют наши героини, можно на сайте ntv.ru.
Друзья, может у вас есть знакомые, родные, соседки, подруги - те, кто очень хочет похудеть под пристальным вниманием специалистов, расскажите им о кастинге, вдруг именно вы поможете нам исполнить чью-то мечту! Спасибо.