Поправилась на правильном питании!

а по параметрам как?замеряли?
может жидкость?

Ну и что, что на правильном. Я тоже на правильном. вчера прикинула свой калораж - вышло около 2000 ккал. И тоже порции маленькие. Но у нас нормальный творог только жирный, собака... Вы тоже посчитайте калории, может вы вареной морковкой нагоняете их не хило.

Считаю калории каждый день в программе на телефоне, в среднем выходит 800 ккал в день -думаю это не много

по параметрам прибавила в талии и бедрах по 1 см(((

800 ккал - это крайне мало. Неудивительно что шокированный организм при первой возможности все запасает прямиком в жир. А мышцы при этом разрушаются

Сколько бабам не пиши есть минимум 1500 ккал в день при пассивном образе жизни, а при очень тяжелой физической нагрузке калорийность ежедневная может доходить и до 2300. Средней женщине 1700 ккал при ненапряжной физкультуре будет уже достаточно.

Уважаемая,теперь вам нужно будет шагать в тренажерный зал и под руководством тренера заниматься регулярно и добросовестно и питаться на 1700 ккал примерно. Очень долго не будет результата. Девушки годами восстанавливают нормальную работу обмена веществ.
Поздравляю)))

Перечитала, увидела параметры.
Для 173 см 50 кг не маловато будет? У вас и так без спорта и на питании 800 ккал поди кости да жирок подкожный

Да, автор, здесь даже добавить нечего.

А по моему вывод очевиден. Ваше предыдущее питание - было куда правильнее текущего.)))
Осталось понять почему.)))

Тебе надо больше сбрасывать, при таком росте лучше весить 45-46 кг., а так всё равно будет жирно, да и питание видимо сытное, раз толстеешь, я ела только салаты, заправленные лимонным соком и яблоки, в обед можно 100гр. куриной грудки вареной, без соли все есть, чай зеленый и все, тогда вес будет таять....

Раньше питалась несколько иначе: ела прилично сладкого, и жареное себе могла позволить

Автор начните с отзывов, изучите кому что помогает, кто то и на булках худеет, кто то на макаронной диете (да да знаю таких), кто то на жировой, кто то на гречневой. Я скинула 7 кг за неделю. Ну мне помогла гречневая диета, на irecomend ru нашла.

А через месяц -два от Автора появится темы о гормональном сбое,прыщах и т.п. Вы вообще нормальная? У Вас и так вес недостаточный, Вы еще и худеете. Чтобы не сис..ки,не пис..ки и попа с кулачок? Что ж вы гробите себя -то???

173 - 56, вообще то хорошие параметры! вы что хотите стать как Бухенвалд?

Честно скажу, очень люблю когда немного косточек торчит))) А у меня такая фигура, что при своих 56 кг , я выгляжу весьма упитанной.

56 нормально. У меня 56. 42 размер,иногда даже вещи большеваты. Рост 174. Автор а вы чо себе кажетесь жирной?

А с чего вы взяли, что похудеете на правильном питании? Вероятно у вас калорийностью блюд проблемы. То, что вы исклюбчили жирное и сладкое не занчит, что в другой еде калорий нет. Чтобы похудеть надо высчитывать калорийность всего, что ешь в течении дня и не превышать определенную норму калорий в день + не есть после 6 вечера. организму надо время на перестройку и поэтому неделю-две будет сложно. Я когда худею ем в день не более 1100 калорий. А у вас сколько сейчас выходит? И считать надо все! И яблоки и колу, и соки, и молоко, и тд.

Не все худеют на ПП и я в том числе(.

~800 и выходит. На завтрак творог, перекус яблоко, на обед-куриная котлета на пару или грудка, через 2 часа перекус огурцом и все. Или яйцо могу на ужин съесть. После 18:00 я и раньше никогда не ела. Еще пью чай зеленый, но без сахара. Думала, что при таком рационе смогу похудеть

Да не то чтобы жирной.. нормальной, а хочется быть прям худенькой))

Все худеют на ПП, кроме тех кто по собственной дурости свой обмен веществ не убил.
Более того на ПП не надо худеть, ПП надо питаться всю жизнь и детей своих приучать с малых лет.

Ну вот вам и еще одна причина
Не ела после 18 никогда.
Ох как я вам не завидую, сами себя загнали в угол. А восстанавливать сейчас все ОЧЕНЬ долго

ну так добавьте стресса организму - устройте разгрузочный день-два. потом свое обычное питание. или посидите недельку на какой нибудь молодежной диете - любая или питьевая например. последняя так вообще классно убирает объемы. а если выходить с нее правильно, не наберете.

Тогда вам сыроедение осваивать надо. У них ничего лишнего не бывает.)))
Я серьёзно.

пост выше - диета не любая а любимая

Во фруктах мало калорий, там электролиты. Но современная медицинская наука их игнорирует. Они думают, что сердечная мышца сокращается не благодаря электрическому импульсу, а исключительно благодаря энергии сжигания. Хорошо хоть дровами питаться не заставляют. В них калорий больше всего.)))

Не могли бы Вы сказать, а как Вы примерно питаетесь на пп? И много ли физических нагрузок?

И почему только люди считают, что их организм глупее их.)))

А если завтра мода изменится и под ПП будут понимать нечто совсем другое? Что тогда?
Не лучше ли просто слушать свой организм и не травить его модными диетами?
)))
Простите, это мысли в слух.)))

Сладкое нам необходимо. Я, например, очень мёд люблю. И у меня нет лишнего веса.
Странно, правда?)))

А с чего вы автор взяли что вам нужно скидывать вес..в моем понимании пп-это не дефицит каллорий, это исключение из рациона вредного, то бишь сладкого и мучного в первую очередь, я когда то тоже решила питаться правильно, но не для похудения, вес меня вполне тогда устраивал (50, при росте 165, да знаю для вас я корова), а для здоровья в целом, ела кстати за троих тогда, но без сладкого и мучного, на жирное тоже налегала, т.е без жиров не будет красивой кожи и сытости, но и то вес опустился помню до 45кг, но задачи сбрасывать не было. ПП это навсегда, это не диета, а диеты-это зло.Если сбрасывать вес то нужны разгрузки какие то, сушка

А если завтра мода изменится и под ПП будут понимать нечто совсем другое? Что тогда?
Не лучше ли просто слушать свой организм и не травить его модными диетами?
)))
Простите, это мысли в слух.)))
ПП, в моем понимании, и не диета вовсе, а система питания) Просто перестала есть всякую, ненужную для моего организма, гадость. Газировки не пью, жирное, мучное не ем. Кожа стала чище, чувствую себя хорошо. Волнует только то, что набрала вес

32. marta - набрала, т.к. калорий больше ела чем надо.

Да нет, не корова))) Я прекрасно понимаю, что ПП- это образ жизни, и хотелось бы и дальше питаться с пользой для организма. Просто пугает то, что я за месяц такого питания кг набрала((

Во бабы ип анутые , что больше заняться нечем.

Значит пришло время улучшить ПП, т.е. двигаться дальше. К ещё более здоровой пище. Но тут важно понимать принцип. Еда должна содержать жизнь.)))

Как вы думаете? Творог, куриная котлета или грудка - содержат жизнь? Ведь по сути это мёртвый животный белок, который сам по себе токсичен. А едят его люди только из-за вкусового пристрастия.

ага, содержат смерть!!
а я - просто труп уже, т.к. ем творог, курицу...
)))

34. marta - я уж сказал в чём дело - просто сбавь калории.

Я думала 800 кал-и так не много)))

уверена, что подсчитала правильно???
Я в подсчёты вообще не верю.

но есть обратная сторона - если оч мало ешь, обмен замедляется, и говорят бывает, что может быть прибавка. Но скорее всего, если в какой-то момент побольше съела, то с медленным-то обменом - запросто.

Ну набрали и набрали и фиг с ним, не бросайте это дело, хоть 5кг, главное привычка выработается полезно питаться, в след месяце скинете, в вообще вес величина непостоянная

конечно мало, на протекание физиологических процессов минимум 1200 надо

хоть витамины с минералами дополнительно принимаете?

с таким рационом вас ждет раннее старение как минимум

ну в твороге хоть кальций должен быть, остальное да денатурат, который усваивается ли вообще

ага, прям... Сразу верить изволите??
)))))))

кому? у вас наверно процессы дыхания, сердцебиения, образование гормонов, новых клеток и так далее не осуществляется?

может и жидкость задерживается от недостатка калия, фигли одним белком питаться...

полно примеров где люди на 800-1000 живут, с большой нагрузкой, и тды-и ты-пы.. И люди немаленькие под 100кг, а им минимум не 1200 вовсе нужен)))

нормальных расчётов нет просто. Идея правильная.

Завтрак: овсянка с ягодами и горстью орехов
Второй завтрак - омлет из 3 яиц, или творог, или фруктовый саат
Обед: рис(гречка, макароны, бобовые) + мясо (рыба, птица)+ овощи
Перекус: тоже самое что и в обед, либо просто овощной салат
Ужин: мясо (рыба, птица) + овощи
Второй ужин(за 3-4 часа до сна): вареные яичные белки, или морепродукты (кальмары) или рыба с овощами или творог

Порции небольшие, примерно с ладонь.
Способ приготовления: варить,тушить, гриль, на пару.
В овощные салаты добавлять масло (растительное, оливковое, льняное)
Еду солить чуть чуть
И побольше разнообразия в рационе
Супы можно в обед.
Воду пить чистую

Я каждый день хожу в зал - 4 раза в неделю силовая, в остальные дни танцы

Автор, у вас замедлился метаболизм. Вы потребляете слишком мало калорий, организм считает, что наступил критический период (=голод), и поэтому он все поступившие калории отправляет в запасы.
Для того, чтобы похудеть, необходимо потреблять такое количество калорий, при котором накоплений либо не будет вообще, либо будет их минимум.
Можно пройти обследование, а можно хотя бы примерно рассчитать базальную скорость обмена веществ (например здесь - http://calculator-imt.com/). Моя, например, 1369, т.е. это то кол-во калорий при котором я не буду набирать все. Если снизить потребление калорий хотя бы на 100-200 единиц, замедлится метаболизм и начнется обратный процесс.