Набрать вес

АААААА, такая же проблема

Уже такие мысли одеть штаны на штаны :) Эта попа моя ужасная проблема.

Приседать и включить белок в рацион.

Трусы с силиконовыми вкладками

Ну вот я этим и занялась. Каждое утро делаю упражнения для зада по видео с Дж Майклсс и сделала упор на белок. Разве реально ситуацию изменить в лучшую сторону за неделю? Сколько белка необходимо в день?

Где бы такие найти... Да и цена явно не маленькая.

За неделю...))
Я от стресса похудела на 7 кг, два размера одежды, вот уже два с половиной года набираю, пока удалось вернуть 2,5 кг.

Ступни за голову, в этой позе секс.
Белковый жор.
Улучшение микроцируляции индивидуально (кофе, дипиридамол, нитраты и т.п.).
Борьба с атрофирующими инфекциями, если таковые имеются.

ешьте сладкие фрукты перед сном, я тоже мало вешу, плохо набираю, эндокриннолог посоветовала есть сладкие фрукты.

Нельзя. Желудку не понравится, плюс ночью не буду спать. Проверено. Если только бананы лопать. Но все равно спасибо за идею.

Ужас. Мне уже некуда. Вместо привычных 53-54 вешу 49-50 и это не хорошо.

Не надейтесь быстро набрать.(( Быстро сбросить - легко, а вот набирать - тяжкий труд. И долгий