Я парень, хочу похудеть. Дайте совет.
Мне 18 лет рост 182 вес 115 со 2класса всегда самый толстый в любой компании.
Я студент пробовал совместить учебу со спортом, но когда чуть не вылетел бросил.
В еде себя не ограничиваю, ем в основном в 8-9 часов вечера когда приезжаю
голодный с пар. Очень хочу похудеть, мой идеальный вес 80 кг диагноз
ожирение 2-ой степени :(. Надеюсь на чьи нибудь рекомендации и советы.
Автор, з а т р а х а й себя физкультурой: лыжи, коньки, бассейн, бег...к 8 марта 30-ку точно скинешь. В еде себя не ограничивай, но каши лучше не ешь.
Считать калории 1700 в день.
И больше ходить (для начала)
2 литра воды в день.
Спорт+правильное питание, и никак иначе. Ну или ходите жирным.
Поищите вконтакте видео от Ярослава Брина, 6 уроков, там рассказано как.
Только сыроедение. Свежие фрукты и овощи. Больше ничего не поможет. Ищите информацию у Доброздравина.
Александр.добрый день. 1.Исключите из рациона хлеб,мучное, макароны,булочки и все такое 2.Спорт - это жизнь,займитесь кросфитом с элементами ММА (рекомендую)3..Включите в рацион оливковое масло лучше живое с самой низкой кислотностью 0.12-0.20 4.Главное постоянство во всем.
Я таким способом скинул 10 кг за месяц , сейчас идет 6 месяц я в своем весе 78-80кг жира нет ,хороший обмен веществ,мышцы стали сильными и крепкими чувствую себя великолепно.
Александр,найдите в интернете передачи "я худею" не Нтв,там все подробно и доступно,вплоть до мотивации и физ упражнений при разном весе.
Сообщение было удалено
Убери из рациона питания мучное, поменьше сладкого, спортзал обаятельно пол два раз в день. Еще купить спрей для похудания Fitospray, пусть будет всегда под рукой, снижает аппетит ! так будешь контролировать поедания пищи, будет результат похудания хороший.
Сообщение было удалено
Привет, дают бесплатные консультации как похудеть без вреда для здоровья и оставаться в тонусе, так же помогаем в подборе тренировок в зале или в домашних условиях для более лучшего результата) пиши будем рады помочь. tokerjohnny@gmail.com
Зачем вам эти дикие диеты и лишняя трата денег что бы какая то тётя вам составила питание для похудения,напишите мне в ватсапп +79232929049 я вам бескорыстно помогу похудеть без диет,будете питаться правильно, вкусно,сытно,и главное сможете слепить из себя такую фигурку которая вам нужна!!!
Сообщение было удалено
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Здравствуйте,,, я не сколько месяц назад был худенкий а сейчась нет уже 80кг кароче говаря хочу похудет не нокаченный обычно вв можете мне подсказать заране спасибо
-
У меня уже как 4 день зажоры
14 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
14 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов