Здоровый рацион для тех, кто живет один

я не живу одна. но щас муж в длительной командировке. ребенку готовлю, что что надо. а себе - мою любимую дешевую морскую рыбу (при муже не готовлю - он запах не переносит) - мойву, минтай, камбалу. немного муки и в духовку. обожаю. плюс супы с бобовыми, чечевицей. так же удобно котлеты в духовке сделать (куриные, рыбные, мясные) - и ужин, и холодные можно с утра намазать на хлебец.

Примерно так: на завтрак- овсяная каша на молоке с водой, хлебцы с творожным сыром/йогурт/бутерброды с обычным сыром,сырники + кофе/какао/чай
На обед - плов/тушеное рагу овощное/куриное филе с любым гарниром/драники/отдельно гарнир с овощами или соусом/креветки/ленивые вареники
ужин-творог/салат с овощами/с тунцом/
Также по выходным готовлю пирог к чаю, хватает дня на три, на завтрак его ем.

сегодня целый день питаюсь тортиком подарочным.Кайф!

Задрала готовка.Я на неё забила.Покупаю блины готовые, всякие полуфабрикаты, овощное рагу.Я не ем мясо , рыбу и яйца.
Живу великолепно....

Завтрак сегодня был: омлет из 2 яиц с помидором, 2 куска Чедера, кофе (без сахара с нулевым молоком). На работе съела грушу и горсть черного винограда. Обедать пойду с двумя жареными куриными ножками и китайской смесью (из пакета заморозка). Выпью до вечера поллитра кефира. Вечером дома сделаю свою любимую смесь: разбавляю обезжиренный творог молоком, ложка сахара и туда горсть овсяных и пшеничный отрубей - вкусно!. Если не хватит сделаю бутер из зерного хлеба и красной икры. Выпью на ночь травяной чай

На завтрак каша (гречка, пшено, рис, кукуруза, пшеница, геркулес, манка/молочная паутинка)+2 конфеты
Обед - запеченое/вареное мясо, салат, овощи, морская капуста, творог, кефир.
Перекусы - фрукты, сухофрукты, орехи, кефир.
Ужин - суп, вареные-запеченые мясо/рыба, ну и все остальное - плов, котлеты, тефтели и т.д.
На выходных отрываюсь иногда - печенье, конфеты, блины.
А так - дешево и сердито

Ой, не знаю жила бы одна, покупала бы себе сыры, овощи, крупы, яйца, творог, грибы, шоколад, орехи..по выходным бы баловалась сухим белым вином с качественным шоколадом, у плиты бы не стояла..готовила бы самые простые блюда на один раз.А приходится покупать, колбасу, сахар, макароны, печеньки всякие

Я готовлю для мужа. Он покушать любит и много и вкусно и сытно. Так что танцы у плиты - каждый день или через. тут тебе и компоты, первое-второе и десерты, в общем задолбаешься..
А вот когда он уезжает - оооооо! Не фига не готовлю, заказываю суши, покупаю вредности - салями, торты и пирожные, и так живу - балуюсь) правда потом мне от мужа попадает за эти вредности, пиццы покупные да колбасы. Но несколько дней я кайфую )) очень завидую организованности женщин, которые для себя самой готовят. лень родилась раньше меня )) блин

Ага, и еще могу Доширак купить - г..но конечно, но иногда так хочется!! Умом понимаю, что химикат, а тянет иногда ***** съесть. Интересно, его еще кто-нибудь вообще покупает-ест или только я и бомжи?

Я хоть и одна, но очень люблю вкусно поесть, поэтому приходится готовить. Ничего вкусного в полуфабрикатах я не нахожу. Правда, я спокойно отношусь к приготовленное заранее еде, поэтому готовлю в выходные что-нибудь на неделю.
А когда вечером лень, то кусок сыра с красным вином - вполне за ужин сходит

Конечно покупают. Студенты все на нем сидят. Я доширак тоже иногда беру и ем на работе. Благо сижу одна в кабинете, могу и повонять.

Какие вы бабы ленивые засранки оказывается.

Я покупаю раз в год. Стыдно, ужас как, такую ***** дома (!) есть, но ем в память о старых временах ) Но только роллтон и только с курицей. Но после него реально глютамата хочется еще и еще...

11. У вас засранцев учимся

[quote="Гость]Ага, и еще могу Доширак купить - г..но конечно, но иногда так хочется!! Умом понимаю, что химикат, а тянет иногда ***** съесть. Интересно, его еще кто-нибудь вообще покупает-ест или только я и бомжи?[/quote] у меня тоже так. иногда захочется - аж до трясучки! еще каких-нибудь сухариков соленых, чипсов, сдобных булок. но это в основном в период пмс.

Где ты научишься, если к тебе и засранец не подойдет?

Я живу одна, готовить люблю. Могу себе котлет сделать, могу семгу в духовке запечь, могу суп сварить. Иногда хочется какой-нибудь салатик сделать ( не овощной).
Иногда ленюсь, тогда заказываю еду в ресторанах или иду обедать/ужинать в кафе или ресторан.

Утром каши(овсяная или льеная на воде с ягодами)
Обед суп
Ужин овощи на пару и салат
Между приемами пищи, фрукты, орехи, сухофрукты
Также травяные чаи

муж бьет за суши? класс