За 2 месяца 20 кг скинуть

мне надо скинуть 10 кг за 2 месяца, но гуглю 20-30 кг за месяц, диеты лучше выходят😄😄😄😄

Автор уже давно покинула тему, но для всех интересующихся могу порекомендовать отвергнуть концепт экстремальных диет и сосредоточиться на долгосрочном похудении и стабильном дефиците калорий. Не пытайтесь за 2 месяца избавиться от веса, который набирали месяц за месяцем, иначе рискуете нарушить менструальный цикл, гормональный баланс и вообще угрохать психическое и физическое здоровье. Будьте готовы к тому, что похудение процесс стабильный и ежедневный, требующий осознанного труда! Не обманывайтесь быстрыми голодовками, ибо все потерянные килограммы вернутся вдвойне. Будьте разумны.

Это вы худым пишите которые 20 кг с 59 скинуть хотят. Те кто весит 90-100 ничего не будет ибо у них максимально уходит вес как раз в первые месяцы без особого вреда здоровью. Остальное чушь полнейшая

С 82 реально

видимо о таком,как вежливость вы не слышали. Если не умеете отвечать адекватно то вообще сидите тихо.

а можно узнать, как вы выходили?

Я лично худела 12 кг за 1 месяц, сложно, если в первую неделю ещё уходит, то 2 неделю по 200-300 грамм за день, но это почти не есть, очень жёстко за день 2 яйца и 2 апельсина, следующий только 2 стакана кефира, квашеная капуста 3 день, потом вообще сок пила не ела, 5 пельменей в день, самое сложное 2 неделя, плохое самочувствие и почти не уходит вес, на 3 недели есть уже не хочется, на 4 счастливая, есть не хочется, самочувствие выравнивается, потом поехали на месяц к морю, ради этого и худела, там в целях экономии опять не ела, фрукты, вода, но уже и не хотелось, ещё 5 кг скинула.
Через 2 года после этого подвига +20кг, эх... Нужно было не начинать есть😁, с желудком всё отлично, кожа только на животе до конца не потянулась, а толку... всё зря😭

И что прикажешь сделать

Можно ,на сыроедении,я заправляла салат огурцы помидоры соевым соусом. Молоко с кофе оставила

спорт, походи в зал и ты увидишь результат

На счёт нажрать за два месяца пару 10 кг рил можно, проверено 😂, а вот скинуть я за месяц только 10скинула с 80кг, дальше хз как пойдёт

Попробуйте просто прислушиваться к своему организму, ешьте до насыщения, и не переедайте, не делайте ограничения в еде, ибо потом будет срыв

Возьмёте ещё одного?

Никогда в жизни не скидывала много,всегда был вес 70 при росте 160 см,диеты терпеть не могу люблю вкусно покушать.Вот однажды устроилась я на работу,где постоянно на ногах и бегаешь целый день(официант на шведском столе),к слову кушали мы там дохера ведь вся еда была бесплатно,особенно когда целый день ходишь туда сюда,за 2 месяца я скинула 10 кг при этом ела все и пила те же вредные газировки,которые я так люблю)
Отсюда вывод просто делайте больше шагов в день 15-20К и ешьте все что хотите,ну а если еще будите правильно питаться то результат конечно быстрее придет!

Очень даже реально. Набрала 92 кг, так как сидела дома на карантине. Вышла на работу где нужно много двигаться. Ела всё что хотела, главное в меру. Не забивала желудок до отвала. В первый месяц потеряла 7 кг, во второй 13 кг. Дальше вес уходил не так быстро, в 3-4 месяц ещё минус 6 кг. Я никогда не отказывала себе во вкусной еде. Это были и шоколадки и чипсы, я не сидела на одной гречке и воде.

До Нового года мне нужно было похудеть с 48 до 42 размера- с 65 до 48 кг - скинула на жесткой диете пила кефир 0% и ела зеленые яблоки, капусту и морковь свежие, салатные листья иногда 1 раз в несколько дней мясо, да ещё утром только 1 яйцо вареное и вода. Да!!! но был у меня такой бздик до Нового года очень хотела похудеть. За два месяца реально схуднула. При моем росте 167 см вес 48кг это мало((( честно мне так говорили, что я слишком худая. И самое главное!!! После такой диеты начались проблемы с желудком. Вывод - худеть нужно, когда действительно есть ожирение.
Худеть нужно осторожно с вниманием к своему организму. Просто отказаться от сладкого, мучного, и порции уменьшить. После 18 не жрать вообще. Лучше выпить воду после 18 либо кефир, если он не противопоказан.