Худею на диете Дюкана - продолжаем наш путь к красоте

АААА, приветище

ЖУля, у меня сегодня 65кг!!!!После 100кг-это нереальная радость! Вчера наконец села и начала читать нашего Дюкана, про закреп, готовлюсь всё сделать правильно! Как твои успехи???

Привет, подруга ))

У меня отличные успехи, сегодня после бч меньше на кг по сравнению с прошлым бч, а ты вообще красава )) Про закреп я тебе все-все расскажу, представляешь, пиранешь, но психологически закреп сложнее намного, мотивация немного теряется, только на силе воли и слове надо

Дюкан тоже про это написал, что самый ответственный этап-это 1я часть закрепа)))мне уже страшно!!!честно, честно!!!

Конечно страшно, я когда первый пир заказала, меня трясло от страха, что я буду есть эту еду )) Нечего тебе бояться, у тебя настрой всегда был правильный, и такой результатище терять ты точно не будешь

Да ладно! 1кг!!!! Вот это здоров, правда!! Главное мера, чтоб кости не торчали!!

ООО ,я помню, я тоже хочу туда же сходить на 1ый пир, если все их не позакрывают)))) В книге Дю хорошо пишет и мне нравится, всё по полочкам разложит, всё объяснит и вроде и нарушать не хочется!!! Но вот на закрепе главное, чтобы граница не стерлась где "можно" а где "нельзя".

Ой, где я и где кости ))) На закрепе самая сложность, вкусив обычной еды, остановиться, чтобы пир был именно один прием пищи, а не так что от одного кусочка ничего не будет, без самодеятельности короче. Потому что это расслабляет, когда уже не так жестко

Приветик всем)))))))) У меня вроде все нормально, вчера был первый белковый день на 4 этапе. Вес в норме, как и хотела., правда самочувствие вчера было неважное, когда в системе, лучше себя чувствуешь, а вчера - голова плывет, потрясывает, подташнивает)))). Даже испугалась. Тушила тыкву вчера, с сахаром, сегодня ем. Вкусно, но как то по приступному.

а я уже закончила весь путь и сейчас в свободном плавании + олин белковый день в неделю.

Синичка, а зачем с сахаром? Тыква сама же сладкая, лучше бы с сахзамом, вообще было бы чередовательное блюдо

а чего ветка новая? та ведь уже работает) ее починили))))))

Да она на последних постах страницы зависала, решили попробовать как в новой будет, привет, Ветка ))

Всем привет. Сидела в том году с вами. Ник не помню. ( в общем ушло с 101 до 89. На сегодня вес 100


Расскажите кто сколько сидит. У меня сегодня первый день

Вы со 100 стал. 65???
За сколько ?
Были ли срывы. ?
Как чередовались???
Огромное уважение вам

Василиса, привет, с таким весом была Валюлю у нас и Дюшес, признавайся, кто ты ))) Я с марта 2013 года

Ну я на букву В!!!!)))) короче планировали беременость пока не вышло((( в результате опять таблетки задоры и срывы.....)))) стану тогда я опять Валюлю)))) все вы помните Жульбарс))))
Как ваши дела?
Вот прошло лето и хочу опять к вам

Меня на ты, конечно я тебя помню, ты в Италию ездила прошлым летом )) У меня отлично все, отсидела год на чередовании, минус 20, сейчас на 2 кг ниже пв, на закрепе, чувствую себя хорошо и очень довольна ))

Приветствую, Василиса. Спасибо, я стараюсь. Сижу с 13января2014г, начинала с 99.8кг, сегодня 65,3! срывов не было, но на время отпуска на 5 недель делала все дни белково-овощными(за это время скинула всё равно около 2-3кг). Чередуюсь 2/2. Надеюсь и у тебя все получится, присоединяйся!!!

Ага, значит на 2кг ниже пв!!!!!!!!ну вааааще

Я с вами девочки)))

Ух у нас поперло!!!!

Здравствуйте, девочки. Хочу к вам)) 12кг лишнего веса. Прочитала книгу, отзывы...и хочется начать прямо сегодня!)) Осталось только отруби достать. Все едите их? Боюсь не достать. Стоит ли начинать без них?

Привет, Юля, я считаю лучше купить сначала, они важная часть диеты, поскольку выводят продукты распада белка, лишний холестерин и прочее. Особенно на атаке, где много белка, я их обожаю, ем их в виде хлеба постоянно по норме отрубей для этапа. По мне такой хлеб вкуснее покупного, подсела на него. Ты линейку рассчитала, сколько дней атаки сидеть?

Так у меня и три было ниже пв )) Это же закреп, на нем колебания до 2-х кг это нормально, так что готовься к испытаниям. А вообще, подруга, тебе на закреп пора уже, ты такой темп разогнала, что и на закрепе терять будешь

Спасибо, Жульбарс, за совет) Да, надо поискать, купить..чем и займусь сегодня же!) Линейку рассчитала, 5 дней мне нужно на атаке сидеть. Не терпится ринуться в бой!)))) с лишними кг!))

Юля, если в городе нет специальных магазинов, кстати можешь написать город, помогу с поиском, то в любом случае придется специально покупать то, что не везде бывает - кук крахмал, сом. Лучше сразу закупиться, 5 дней быстро пролетят, чтобы на чередовании легко сиделось, нужно делать всякие вкусные штуки с допами. И сахзам выбирай тщательно. Пшеничные отруби тоже хорошо как дополнение к овсяным, они не обязательны, но действуют на перистальтику хорошо. Только в составе и тех и других отрубей кроме непосредственно отрубей ничего быть не должно - зерна, риса и прочего, читай этикетки

Привет девочки!Хочу пополнить ваши ряды.Мой вес 81,3 кг(((Очень себя запустила!Просто ужас!!!!!Очень сильно злюсь на себя по этому поводу.Устала слышать от знакомых "ты так сильно поправилась", "ты очень сильно потолстела",сил больше нет.Решила сесть на диету дюкана.Сегодня второй день.Вес 79,9.но меня он радует,хотя бы меньше даже если на чуть чуть!Не могу одевать и покупать вещи которые мне нравятся,стала носить блузки-мешки,джинсы подобрать очень тяжело,про платья вообще забылаА ведь мне всего 22 года!!!Очень хочу похудеть!Надеюсь на вашу поддержку,ведь ваши отзывы очень вдохновляют!

Жульбарс, кукурузный крахмал нельзя заменять кукурузной мукой? просто интересно) люблю лепешки кукурузные) А что такое сом? )) и что значит "с допами"?))

Нет, муку нельзя никакую, за исключением муки из отрубей и то не часто. Сом - сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности. Допы - это дополнительные продукты, их список есть во второй книге - рецепты дюкана

Я тебе потом напишу подробный список допов, с ними жизнь повеселее )) Они только с чередования, на атаке нельзя

Кукурузную муку можно только с третьего этапа один раз в неделю - крахсод

Жульбарс, спасибо огромное! Всë поняла)

Дилара, не отчаивайтесь!) дорогу осилит идущий) Обязательно похудеете, если этого хотите..и будете что-то для этого делать) а мы вас поддержим! Вместе- легче и веселей!

Жулик! Ты сколь тут учеников набрала! Ух какая! Смотри только нас не забывай!

жулик у нас стала аксакал))))))))) тока бороду как у хотабыча не отпусти)))))))
а я сегоднгя на чередовании) то мясо то арбуз)00

а разве так можно? в один день и мясо и арбуз? пусть и в разные приемы пищи... ??

Какая ты молодец!!!
А как лето фруктов не хотелось?

День два. Вес 100,5 ))) ужас а не цифры. От белков ужасное мерзкое чувство. Еще и холестерин повышенный. ( я обычно сижу три дня на атаке. Потом 1-1 или 2-2

меня тут побьют но тебе лучше не на дюкане а на миримановке) там и тортик можно и сладкое) я вот тоже из за белка не могу(

все покрасивели и разбежалися))))))
завтрак кофе с ложкой сгущенки
обед чай с сах и творогом грамм100 дом и тарелка манки)
на ужин будут дранки с солянкой мясной и арбуз или дыня) по каллориям 2200) а так как я сегодня белю крашу и наверно поклею обоии то самое то)

Девочки, кто нибудь сидел на этой диете,но без отрубей? были результаты?

Девочки, кто нибудь сидел на этой диете,но без отрубей? были результаты?

Всем привет.

Стрелец, ты умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Главное, теперь держаться дальше! ) Но ты справишься, я не сомневаюсь)

ПРивет! к нам это хорошо) у нас тут весело. Вон одна Ветка чего стоит)) то мясо у нее, то арбузы!
Ну а если серьезно, то правильно тут Жкльбарс сказала - лучше сразу всё закупить. Вон я когда начинала дюканиться, в нашем городи ничегошеньки (кроме отрубей пшеничных) не было. Вот всё заказывала, но первое время жила без отрубей. Это наверное около двух месяцев. ПОтом всё заказала и начала делать себе вкусняшки (хлеб да тортики из отрубей). Правда кстати СОМ у нас в городе так и не появился, но я обхожусь и без него

Ооо, првиетик Василиса - Валюлю))) и я тебя помню))) хорошо, что нас всех много! и все за общее дело)

Диляра, мы тут ведь все с чего-то ужасного начинали) но большинство уже либо на полпути, либо уже в конце пути! и ты справишься. Главное - не жалеть себя, а как появятся первые результаты, так вообще за уши не оттянешь )

А мы вот переехали. Вчера все втроем ночевали в новой квартире. Сын через два часа после того как набесился в новом жилье, сказала со слезами на глазах "хочу домой, хочу к бабушке и дедушке". ТАк жалко его было( Ну ничего, через недельку привыкнет

Доброе утро всем, как и обещала Юле, список допов, на самом деле он шире, но многих продуктов, рекомендованных там, у нас не бывает:
1) Сом - сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности - 3 столовых ложки - 1 доп. Не детское питание, не с сахаром, состав только сухое молоко. В обычных магазинах бывает крайне редко, лучше заказать
2) Кукурузный крахмал - 1 столовая ложка 1 доп - бывает в магазинах типа Перекресток Ашан - не картофельный
3) Какао до 11% жирности - 1 чайная ложка 1 доп, есть в обычных магазинах, например доктор откер, российское
4) Йогурт обезжиренный с сахаром и кусочками фруктов - 100 гр 1 доп - например фрутис 0,1, рекомендованное количество углеводов - до 17
5) Сосиски куриные говяжьи до 10% жирности - 100 гр один доп
6) Сыр до 7% жирности - 30 граммов один доп
7) Сироп на сахарозаменителях - 20 гр один доп
8) Цикорий - 1 чайная ложка один доп
Это основные допы, в день можно любых два, в любой день - чб или бо, кроме атаки и бч на закрепе