Как похудеть за 3 месяца на 30 кг? Поделитесь реальным опытом!

блин, а реально хороший вариант

Вполне !по Ковалькову

Я хочу подобрать 20кг вес за 3 или 5 месеца .А уминя 50кг веса сичас

Не слушайте никого, кроме своего организма. Если вам комфортно на фруктах, овощах и курице, значит это Ваше. Я за 3 месяца худела на 40 кг. До обеда: сыр, суп, творог, котлету или курицу. Ближе к вечеру помидоры, чай зелёный с мёдом, кофе с сахаром, главное, чтобы не голодно было. Всё прекрасно, было 110, стало 70. Летать хочется, в себя веришь, работу хорошую нашла, стрижку сделала, одёжку купила, которая нравится.

Хехе,мне 10 лет рост 156,вес 50 кг(

. Мне 10 рост 56 вес 50(

Сладкое заменить на стевию. Налегать на мясо-овощи, побольше двигаться. Потреблять не меньше 1000 ккал, но не больше 1400 ккал. Если сорвались и съели больше, то не паниковать, в следующие дни может съесть чуть меньше. Иногда и сладкое позволять, чтоб слюна не текла после диеты. Главное около 1400 ккал держаться и больше двигаться.

с гологами да, чё там голые вытворяли похудеешь стопудово

Девочки, всё проще чем кажется! Некоторых тут вообще слушать не надо) Я невысокая 163, весила 57, через 3 месяца 46, мне кстати казалось много еще бы чуть-чуть, но мы же дуры, так сдетства думаем))) вот, отожралась с мужем до 58, надо себя похвалить, всего за 10 лет совместной жизни!
О главном: похудела, что начну делать прочитав вас заново, сутра пол сковороды картошки, можно и с грибами, можно и с мясом, можно и макарон. В обед всё что хотела-спаржа, гребешки или фунчоза корейские, денег не было, могла не дождаться получки-сырую морковь, пила раза 3 в день травяные чаи, даже с укропом. На ужин приходила, кормила кота, друга я пила натуральный кофе без молока (замечу, что как его стала употреблять, быстро поправилась, неверно много стала пить сублимированного с молоком), и ложилась спать в 6-7, ***** на всех. Утро начиналось в 5, пешком до работы к 5:30. Ночью снилось, что я ем, чувствовала вкус и даже не наедалась))) желудок после 6 сильно суживается, есть уже так сильно не хочется и не лезет. Это не болезнь, а норма. Я иногда делала в перерыв наклоны, боди флекс-смешная, но ***** действенная штука, можете заметить после сайкои типа шпагата, я складывалась лучше всех! Живот и дыхалка нет слов! Ну, по Синди Кроуфорд махала ногами и пресс качала пока клиентов небыло. Моя подруга просто не ела -пила только день-два в неделю, это ей так в медицинском посоветовали. Вообще, когда кормить кота и мужика намного проще, чем мужик кот и двое детей. Кто знает, тот поймет. Но мы сильные. Всем всех благ. Автор молодец.

Я тоже хочу похудеть на 30 кг за 3 месяца )) мне очень надо )) и не надо писать здесь что это вредно и т.д ,я знаю и без вас . Хочу похудеть и все тут))
Рост : 1,56
Вес: 75 кг

такие же параметры. вы уже продвинулись в похудении с апреля?

всем привет) хочу поделиться проверенным рецептом, который можно взять собой на перекус или съесть так. Понравился всем домашним, которые не сидят на диете, младшая сестра сказала, что по вкусу это пицца. https://www.youtube.com/watch?v=pesbjTvhE0s

Я лично за месяц скинула 15 кг. И вес держался ещё 4 месяца , потом просто снова начала неправильно ( очень неправильно ) питаться , и постепенно набрала обратно . Кода кстати тогда не обвисла и не растянулась абсолютно . Главное если вы уж решили сбросить такие большие цифры за такой короткий период , то после диеты надо придерживаться правильного питания , иначе вернётся в два раза больше . Ещё смотря какая диета . На монодиетах не стоит сидеть больше недели .

мне кажется этой женщине нужно избавиться от жира а не от веса.

Не слушайте никого, кроме своего организма. Если вам комфортно на фруктах, овощах и курице, значит это Ваше. Я за 3 месяца худела на 40 кг. До обеда: сыр, суп, творог, котлету или курицу. Ближе к вечеру помидоры, чай зелёный с мёдом, кофе с сахаром, главное, чтобы не голодно было. Всё прекрасно, было 110, стало 70. Летать хочется, в себя веришь, работу хорошую нашла, стрижку сделала, одёжку купила, которая нравится.
А можно подробнее ваше питание, примерное меню на день и какой у вас был спорт

И в правду сработало

Не слушайте никого, кроме своего организма. Если вам комфортно на фруктах, овощах и курице, значит это Ваше. Я за 3 месяца худела на 40 кг. До обеда: сыр, суп, творог, котлету или курицу. Ближе к вечеру помидоры, чай зелёный с мёдом, кофе с сахаром, главное, чтобы не голодно было. Всё прекрасно, было 110, стало 70. Летать хочется, в себя веришь, работу хорошую нашла, стрижку сделала, одёжку купила, которая нравится.
Здравствуйте! У меня такой же вес. Скажите, калории считали? Были ли физические нагрузки?

Мой собственный опыт -18 кг за 3 месяца. Только правильное питание+занятие в зале с тренером.Ничего не обвисло, все супер. Очень довольная собой и продолжаю активно дальше худеть. Могу более подробно рассказать.

Почему, можно если стораться то и за 5 месицев похудеть на 24-28 кг

Можете рассказать об этом поподробнее?

Помогите пожалуйста! Мой вес 100 кг при росте 173 мне срочно нужно скинуть 35-40 кг((((

Я мч, ещё в марте весил 124 кг. Начал бегать сначала по вечерам км по 3-4, к концу апреля бегал уже утром по 6км, вечером 8. С июня каждый пн я бегаю вечером 12 км, в остальные дни так же утром и вечером соответственно по 6 и 8 км. В еде ограничил себя только на ужин пару яблок, а завтрак и обед как обычно. И о чудо, на сегодняшний день мой вес составляет 94 кг! 🥳🥳🥳

Какие 2 года?? После родов 40 кг за 6 месяцев растаяло. Прогулки на возхуде 4 часа в день, питья ЛИТРЫ чтоб молоко прибывало и диета чтоб аллергии у малыша не было.

Да ! Кето это самая лучшая диета, и наедаешься и быстро худеешь :) я за месяц похудела на 7 кг. Сейчас пока стоят весы. Но это видимо организм перестраивается. Впереди 3 месяца до лета. Буду держаться, хочу похудеть на 20 кг ещё

Здравствуйте))) Скажите пожалуйста гречка без соли

Здравствуйте, как тренер и нутрициолог, скажу по своей практике. Профессиональные диетологи/нутрициологи не будут снижать вам вес на 30 кг за 3 месяца. Это большой стресс для организма. Есть опыт 20 кг за 8 месяцев, с учётом условий у клиентки. Перестраивали питание плавно, без голодовок

🤣🤣🤣👍👍👍👍

Меня бы туда отправить бы😄

Тело не ваше, и как вы вообще смеете обсирвть человека? Вы эго мать или бог? Сами вы дряблые! И что что человеу полный сам сука хоть знаешь как сложно збросить вес!? Думаю нет. Набрать очень легко а збросить нет!.. и да я полная но у меня кожа не свисает и я не дряблая. А нах вам эта информация? Ладно всего вам хорошего.

ну если спорт и правильное питание это не ваше,то только с помощью бандажирования желудка.Мой отец похудел именно благодаря этой бариатрической операции.Похудеть ему удалось на 25 килограмм при большом весе.Абсолютно безопасно и очень эффективно

Я давно еще наслышана о таком методе,но даже не знаю к кому обратиться,мне для мамы надо.Подскажите пожалуйста где делали бандажирование?

да

Делали в Фрауклиник у Мазикиной Лилии Николаевны,она лучший специалист в этой области

Похудела на 26кг за 3 месяца. Правильное питание без голодания плюс физ нагрузка аэробная 3 раза в неделю. Кожа не обвисла, грудь не обвисла. Морщин не появилось. В 30 лет

Мне не помогло это все. Голодание, фитнес, различные диеты- вес вернулся спустя короткий промежуток времени. Плюс, срывы и чувство вины и стыда за них. Надо обращаться к врачу, он подберет правильные препараты для снижения веса под ваши критерии. Мне назначили Голдлайн Плюс, скинула с ним 15 кг и до сих пор все ок.

Какие 1-2 года с головой проблемы?

Извените за вопрос но какую именно жевачку ядерную в смысле кислую или острую?

Честно говоря я нажрала при этом рацион питания был обычный и 46в 76 но не знаю насчёт автора

Не знаю поможет вам мой опыт или нет, но я скинула 30кг за 3 месяца, сидя на сильном дефиците калорий (500-800 кк в день) + делала тренировки Хлои тинг каждый вечер. Результат огонь)

😂😂😂🤭

Да

извените но почему вы думаете что мы сразу нажрали. может он накопился

это не ваше дело не знаете не говорите

вы сами не знаете и вообще если у вас плохое мнение о диетах из интернета то не смотрите их

Добрый день , если есть реальный интерес привести своё здоровье и вес в норму , при этом без тренировок - напишите по номеру - 89247390025 , я вам подробно объясню .
Это всё реально и что самое интересное , в этом нет никакой сложности .
По факту не нужно зацикливаться на лишнем весе . Это всего лишь симптом. У здорового чел ка нет лишнего веса. Соответственно нужно делать упор на здоровье , а не на то как похудеть. Лишний вес набрался из за какого то сбоя в организме . Решив это - избыточный вес уйдет сам !! Люди почему то не пытаются найти причину набора веса - а просто хотят от него избавится... но так не работает . Даже если вы скинете сколько то килограммов, это будет временно.... нужно просто найти корень проблемы , решить его и ходить счастливой здоровой и не думать вообще про вес :)

Всё верно , все проблемы от лишнего веса - но в то же время - нужно не просто пытаться сбросить вес - а именно понять причину его набора . Нужно зацикливаться на здоровье ! Поправив здоровье , лишний вес уйдет сам !!! Поэтому каждый сам расставляет приоритеты ... но выбор есть всегда:) это не сложно :)

Я тоже помню как уезжал в лагерь похудел за 2 недели на 16 килограм

Скидывала 33 кг за полгода. Вес держался 8 лет. Аэробные тренировки два три раза в неделю, и без вредной еды. Каши, мясо, тушеные овощи... потом привыкакшь.