Похудение ног

Нельзя похудеть локально, только в проблемном месте. Должны быть сбалансированная диета и физические нагрузки, а данном случае, аэробные, которые будут сжигать жир, и силовой тренинг, который укрепит и подтянет мышцы. Также очень важна растяжка.

Они не худые, а так называемые нормальные, но до толстых конечно еще далеко

Так если до толстых далеко- может и нормально все? Кроме того, если у вас тип сложения "груша", то с ногами вы ничего толком не сделаете, при похудении убавляться будет тело выше пояса, а ниже- практически оставаться прежним

Чтобы что-то конкретное сказать, нужна фотка в обнаженном виде. Желательно, чтобы и лицо было видно.

у меня при таком росте вес 50 и то не худая... хочу пару кг убрать. а вы так вообще в теле. неудивительно, что лях стесняетесь.

Для начала к терапевту на предмет исключения лимфостаза, целлюлита, миозита и т.п.
Тренировками БД будет равномерный сгон, подкачаются в первую очередь голени, остальное к инструктору.

Я почти 2 года назад болела сальмонеллезом. Больше месяца лежала в больнице и ела только пюре, овсяную кашу, хлеб и галетное печенье. Тогда похудела очень сильно и ноги в том числе. Сейчас я такой режим питания не потяну, мне ведь было плохо и ставили капельницы. Ноги были очень худыми, но я не хочу так больше худеть....

А лицо зачем?

беговая дорожка минимум 3 часа в неделю. Похудеете.

Есть превосходный комплекс "ножки мирового стандарта" . Очень рекомендую . Комплекс жестокий , но результат того стоит . Главное не бросать . Найдите эту книгу в интернете и начинайте заниматься . Не пожалеете .

Вам заметно удалось похудеть? Ноги не накачаются?

Саня, в самом лучшем случае ноги у вас подтянутся. Накачать ноги-это труд+определенное питание, вам так легко это не обломится).

При росте 163 вес 56 - это далеко не худышка
Если у вас тип фигуры груша - то с ногами ничего не поделаете, вы скорее на диетах верх до костей высушите, чем ноги уменьшатся в объемах.
И потом накачать ноги невозможно, если вы будете соблюдать диету. Ну не могут мышцы расти, если вы будете мало кушать - вы наоборот будете худеть.
В принципе похудеть реально , вам надо весить тогда 47 кг где-то, тогда ноги более менее будут выглядеть стройными. Основа - это диета и + физические упражнения. вообще любые. Будете худеть и ноги похудеют заодно. Но будет сложно

А для пропорций грушам лучше качать спину и плечи. Будет более менее смотреться.
А то у груш узкие покатые плечи, и толстые короткие ноги, в общем фу

Я по нему каждую весну занимаюсь, накачала ножки..........люблю этот комплекс но когда полнею ноги как у штангистки........

Автор, делайте глиняные обертывания и баночный антицеллюлитный массаж, объёмы довольно таки быстро уходят! У меня самой проблема с ногами, рост 160, 52 кг, но ноги для моей комплектации полноватые, хотя верх худой