помогите поправится!!!
Девочки, помогите, очень прошу!!! Мне 18 лет, и при росте 162 вешу 42 кг. Очень хочу поправиться, мне хотя бы на 5 кг. Может какой-то рацион подскажите…
Счастливая :)
нормальный вес, вы еще молоденькая, потом вес увеличится с возрастом.
Кушайте больше сметаны, булочек, сладких фруктов- углеводы чтобы были в пище. И просто- кушайте почаще.
Творог, орехи, а из фруктов калорийные бананы, а ещё вечерком пакетик семечек 150 г, я от них быстро набираю вес
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если есть вечером калорийную еду после 20-00, можно быстро набрать вес
-
Интервальное голодание улучшает настроение
16 ответов -
Какие максимально безвредные жиросжигающие таблетки посоветуете?
6 ответов -
Похудение
2 ответа -
Неспортивные форумчанки
291 ответ -
Есть ли эффект от креатина, протеина и прочих добавок
12 ответов -
Какие есть плюсы и минусы в занятиях женским боксом?
21 ответ -
Какой мфр-ролик купить?
1 ответ -
Не могу похудеть
7 ответов -
Какой шаг цепи для стропа лучше: 26х78 или 26х92?
3 ответа -
Посоветуйте вкусную колбасу
11 ответов
-
Неспортивные форумчанки
291 ответ -
Какие есть плюсы и минусы в занятиях женским боксом?
21 ответ -
Интервальное голодание улучшает настроение
16 ответов -
Есть ли эффект от креатина, протеина и прочих добавок
12 ответов -
Посоветуйте вкусную колбасу
11 ответов -
Не могу похудеть
7 ответов -
Какие максимально безвредные жиросжигающие таблетки посоветуете?
6 ответов -
Какой шаг цепи для стропа лучше: 26х78 или 26х92?
3 ответа -
Похудение
2 ответа -
Какой мфр-ролик купить?
1 ответ