помогите поправится!!!
Девочки, помогите, очень прошу!!! Мне 18 лет, и при росте 162 вешу 42 кг. Очень хочу поправиться, мне хотя бы на 5 кг. Может какой-то рацион подскажите…
Счастливая :)
нормальный вес, вы еще молоденькая, потом вес увеличится с возрастом.
Кушайте больше сметаны, булочек, сладких фруктов- углеводы чтобы были в пище. И просто- кушайте почаще.
Творог, орехи, а из фруктов калорийные бананы, а ещё вечерком пакетик семечек 150 г, я от них быстро набираю вес
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если есть вечером калорийную еду после 20-00, можно быстро набрать вес
-
Желтоватая куриная грудка
2 ответа -
Чем вы кормите своих детей?
9 ответов -
Что вы едите?
9 ответов -
Как часто покупаете в магазине вредную еду?
4 ответа -
Ни как не возьму себя в руки
5 ответов -
Успеть похудеть до Нового года
13 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов
-
Стройность после 40+
56 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
29 ответов -
Успеть похудеть до Нового года
13 ответов -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
10 ответов -
Чем вы кормите своих детей?
9 ответов -
Что вы едите?
9 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Ни как не возьму себя в руки
5 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа