Как не похудеть, а именно истощать?

Отощать помогает гастрит.)) Только это чрезвычайно мучительно.

А вообще, ешьте 3-5 порций по 100 грамм, ходите пешком по 3-5 часов, занимайтесь спортом трижды в неделю после работы, и всего делов.

Спорт - только групповые занятия. Желательно без захода домой, а непосредственно после работы.)
На выходных можно кататься на велосипеде, 3-4 часа хотя бы.
Когда хочется есть, больше пейте горячего.

истощать - это ничего не есть. Поддерживать организм только углеводами ( в моем случае сплошные сладости, конфеты, бутербродики и т.д). При росте 170 была около 57 кг. Стало 45 кг спустя 7 мес таких издевательств над организмом. Но это не моя прихоть- рождение ребенка, нервы, недосып, весь день, да и полночи на ногах...плюс постоянный грузик(вес ребенка). Сейчас наверстываю упущенное, так как видок крайне нездоровый. И здоровье пошатнулось. Автор, не советую доводить до истощения - чревато недомоганиями. Попробуйте как альтернативу сыроедение. Тяжело, жестко, но не так болезненно для организма. А вообще проверьте щитовидку, она чаще всего виновата в вечной проблеме женщин "только посмотрела на булочку и уже 3 кг отложилось"

автор, хочешь здоровье потерять - беги, тощай. Только не реви на форуме потом.

А он у меня есть уже! Вялотекущий, но что-то не помогает.

Я так пробовала худеть, на сыроедении)) Сидела правда в основном на фруктах, и похудела наверно максимум кг на 3! Больше как очищение такая диета прошла.
С щитовидкой проблем вроде нет (гормоны на уровне нижней границы нормы). Эндокринолог назначать ГЗТ не стала, выписала йодомарин 200.

пить воду, заедая листьями салата и свежими огурцами.

Привяжи себя к батарее на месяц)

Автор,подсчет калорий-самый верный способ.Только нужно проконсультироваться с диетологом,чтобы он определил ваш личный коридор калорийности для снижения веса и помог потом грамотно выйти из "диеты".

Аппетита же нет, как — не помогает?

Кстати, Автор, опишите же свой рацион, с граммами.)

Фрукты относятся к так называемым тяжелым углеводам, на них много не сбросишь, впрочем как и злаковые с бобовыми. Просто если надо именно спалить жир, то нужно "заставить" организм использовать вот эти запасы. Наш организм очень умный, углеводы сверх нормы преобразует жир, ну и сам жир откладывает на случай форс-мажора- голода. И только во время голода и/или предельных физ. нагрузках начнет их использовать, и то, медленно, экономя. Вполне возможно, как только начнете голодать, организм включит защитную функцию - откуда только можно будет брать жир и запасаться. Но потом здастся. Но опять же- рисковано все это. Быть красивой, но с язвой. Перспектива не ахти.

попробуйте просто на одно ведро в день меньше жрать

Вообще я стараюсь питаться дробно.
С утра натощак стакан воды.
Минут через 30 отруби, залитые кефиром или творог с медом или овсяная каша или 2 яйца всмятку + кофе с молоком (без сахара).
В 11 часов где-то яблоко.
В 13 часов - куриная грудка или рыба или морепродукты + овощной салат, чай.
В 16 часов - яблоко.
В 18-19 часов уже страшно хочется есть, желудок сводит, ем творог или пью кефир.
В течение дня могу съесть 1-2 конфетки.
При таком режиме питания и практически полностью сидячем образе жизни (за нехваткой времени из-за работы) я не худею.

Рацион нормальный, только если размер порций не более 150 грамм.
Во-сколько вы заканчиваете работу? Есть множество центров, работающих до поздна. «Нет сил» — вообще не отговорка.

Я тощая, а была ещё тощее. Ем, в среднем, по сто грамм пять раз в день, много пью чая, ни в чем себе не отказываю, просто дофига трачу калорий — хожу пешком, таскаю коляску и ребёнка, занимаюсь спортом и домашней работой. Никакого секрета нет.)

Я заканчиваю работать в 18 часов, а живу в коттеджном поселке.
Пойти здесь некуда. Домой обычно приезжаю в 20 часов. Дома эллипс стоит пылится((

Истощать просто, вот только вы кажется не пытаетесь этого. По вашим же словам "и буду голодная через 2 часа" - вы никогда не похудеете без постоянного чувства голода!
Самый простой вариант постоянно худеть - есть одни ягоды в чистом виде, моно. Ограничений нет, можете клубнику есть килограмами, или малину, абрикосы и так далее. Если будут еще силы, тренируйтесь дома... если конечно будут. На таком питании запросто можно похудеть до 30кг и умереть в итоге от истощения, если не исправиться.

Нельзя ехать с работы домой, нужно сразу ехать на спорт. Тренажер можете спокойно продавать и купить абонемент в фитнесс-центр.

На ягодах с унитаза не слезешь, а Автор же работает.

Насмешили со своим ПП, если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, тут и ПП не поможет, ешьте на 1400 ккал , занимайтесь спортом, вот выход.

7. Гость | 01.06.2014, 07:59:55
пить воду, заедая листьями салата и свежими огурцами.

Прошу прощения, но такого совета следует придерживаться в непосредственной близости от кладбища. С.дурели совсем, красавицы.

Автор просит истощать, не есть совсем

молоко и соленые огурцы с рабой. А серьёзно - автор, правильное питание и Инсанити.

рЫбой

Не есть ничего

Я с детства худой ,как чёрт.Хотя аппетит постоянно зверский и кушаю много.Но всё быстро сгорает.Нервы забирают калории.Всё от нервной системы и менталитета зависит.Чтобы похудеть-надо с ума сойти!