отказалась от хлеба и сладкого

Фу, ***!

А зачем отказывать от хлеба? можно ведь кушать хлеб с отрубями или брать диетические хлебцы. Там клетчатки много. ПО сладкому это вы правильно сделали. И вес у вас хорошо ушел. Вот вам еще в помощь диск диеты:http://primavera.pro/disk-dietyi/ Там указана полезность тех или иных продуктов. Думаю это вам может пригодиться.

уже 71800 ура))))))))- хочу опять свои 63 кг

Спасибо, автор. Рада за вас. С завтрашнего дня тоже попробую.

а мне за что спасибо)))))))))

а ты страшная хоть и худая

есть

О я на ужин салат огурцы помидоры зелень люблю! Тоже не каларийно)

В хлебе ничего полезного нет. Если что можно проростки есть, в них вся польза.

в хлебе витамины и клетчатка. Кусочек отрубного и кусочек бородинского вряд ли повредят. Сладкое-основа жира, я тоже сейчас практикую отказ от сладкого, но слабость-сдобное печенье, ела по 2 с кофе, все равно отвес, сладкого больше никакого

на весах 71600

Я отказалась еще от печенья, пирожного и картошки. Картофель исключите обязательно. Не забудьте убрать из меню сметану и все прочие холодные жиры Мороженое исключено полностью.
Результат за 3 месяца минус 6 кг.

от всего этого я отказалась, кроме картофеля(но в малых дозах)