Хочу похудеть, нужна поддержка

Не расстраивайся, главное, что решилась!!! Теперь не отступать) Я перепробовала много диет, особенно моно, килограммы возвращаются с прицепом, так что самый оптимальный вариант худеть медленно,но верно. Для начала исключи из своего рациона хлеб, сахар, майонез, газировки, фастфуды, всякие полуфабрикаты, мясо очень редко кушать, последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна, и что-нибудь легкое, нежирный йогурт. либо огурчик помидорка) перед сном пей кефирчик обезжиренный, чтоб на пустой желудок не засыпать,иначе проснешься ночью и бегом к холодильнику)) Обязательно должна быть физическая нагрузка: приседай, разминочка, пешая прогулка на 3-5 км. У тебя все получится!!

надо настроить себя на то что быстрого похудения не будет, и придется изменить рацион и физ нагрузки НА ВСЮ ЖИЗНЬ. если вы к этому готовы , посмотрите , пригодится http://rinatlevi.livejournal.com/50304.html

Давайте вместе худеть)С сегодняшнего дня

посмотрите пусть говорят от 28.04. сразу такая мотивация, даже поддержка не нужна

Знаете, автор, я похудела на 15 кг после того, как встала на ролики и занялась катанием серьезно (в школе роликов) - в моем случае занятия 3 раза в неделю обеспечили мощный сброс веса за месяц.
Прикол в том, что я продолжаю пожирать булочки и вообще питаюсь черт знает как. Но не толстею. Сейчас вешу 55 при росте 164 - мне такие параметры подходят. НО. Я продолжаю заниматься роликами.

узи почек, узи сердца, снимок головы, биохимия крови, гистограмма форменных элементов крови, витаминограмма - если это не сбивается крепким чаем и нет уверенности, что это стафилококковый или гемофильный или бруцеллёзный или стрептококковый или клостридиальный и т.д. целлюлит всего тела

Лень ,отмазки,ЖРАТЬ ВКУСНЕЕ ЧЕМ КАЧАТЬ ПРЕСС -все зависит от нас в большинстве случаев

Куда все пропали?

Знаю как вам добиться результата, причем не мучая себя голодовками (голодать нельзя - печень паразитам скормите, неправильно это и небезопасно). С ограничивающими диетами долго не проживешь. Представьте, что вы в жестком недоборе полезных витаминов, минералов и других полезных веществ будете себя держать 10, 20 лет! Что с вами станет?
Просто нужно периодически КОМПЛЕКСНО чистить организм и питаться сбалансированно! У меня после трех месяцев усиленных тренировок всего минус 2 кг. Поменялось питание, и результат стал другой. Есть один очень хороший, и, главное, безопасный и приятный способ корректировать вес, держать его на уровне. У меня результат в минус 8 кг за два месяца и ничего нигде не обвисло (у моей сестры минус 12 кг за три месяца, у моей подруги минус 17 кг за три месяца). Могу поделиться, Пишите в личку, поделюсь. http://vk.com/id251543127

Новая программа коррекции веса - легко и вкусно без диет! Подробнее на http://krasotansp.ru/products/category/839617

вот здесь тоже народ худеет: http://www.xl-s.ru/promo/gallery/
будут выкладывать фотоотчеты, может это вас замотивирует?

Давай со мной худеть. Мне тоже надо сбросить 15 кг. С 70 до 55. Я за неделю от 2 уже избавилась. Убрала углеводы. Питание салатами и белком( *****, рыба, морепродукты, телятина). На гриле или запеченые в собственном соку. И 2 раза в неделю разгрузочные дни на зеленом чае. С завтрашнего дня добавляю велосипедные прогулки часа на полтора- два

блиииин, я в очередной раз поражаюсь - такое ощущение, что я писала! один в один все, кроме одного - я не замужем, остальное сходится с запредельной точностью...походу у многих так, особенно по весне. Я Вас поддержала бы, да только меня б кто поддержал)))сама можно сказаь уже с середины зимы "пытаюсь стать стройнее", а воз и ныне там. причем. заметила, что я реально угробила обменку, т.е. если к примеру год назад я тоже в это время пыталась похудеть, я прекрасно помню, что я изначально стройнее была, чем сейчас, и к лету все же похудела, не так, как хотелось, но более менее, когда носила обувь на каблуках, вообще была даже худощавая, но уж стройная - точно. Так вот, теперь я намного полнее, худею сложнее, и мне - вот сеьезно. похоже поможет только одно - совсем не есть...надо обменку разгонять, я начала бегать. упры делаю но не каждый день, в еде ограничиваю себя с переменым успехом. В общем, желаю и Вам, и мне. схуднуть как следует как можно скорее, чтоб к лету быть худыми и красивыми)))

http://dietimira.jimdo.com/ Вот хороший сайт с множеством диет)

Ниже сайт с большым выбором товаров для похудения которые можно заказать(купить) онлайн

http://stroinska.ru

Девочки привет 😍 приглашаю в бесплатную группу ватсап, для поддержки друг друга в похудении 💃 пишите на номер ✍ 89379705004 " ХОЧУ ПОХУДЕТЬ "