Диета.. я в отчаянии

А просто меньше жрать-не?

Занимайтесь Инсанити - похудеете

Вот - это умная мысль, бросить всё и ходить жирной, чтобы навсегда забыть про шоппинг, от которого получаешь удовольствие, чтоб забыть про секс, и про то, как это чувствовать себя сексуальной

про секс и чувствовать себя сексуальной я забыла уже давно - года 2,5 как.. и с лишним весом это не связано никак

я ем то и так, как сказал мне врач-диетолог
ровно столько раз и такие порции, как сказала врач

так, ща разберемся...а сколько лет, рост , вес!

Не верю я, что соблюдая диету (или хотя бы минимальные правила правильного питания) и занимаясь спортом и нет результатов!!! НЕ ВЕРЮ. Я сама одно время поправилась из-за проблем с щитавидной железой... так сладко ныть сваливая на гормоны и "ничего не помогает", свое безобразное отношение к еде,режиму, лени . Не надо себя жалеть!!! Надо ПАХАТЬ над телом и приавчками. Мне даже гормональные проблемы не помешали привести своё тело в порядок.

33 года, 170 см, вешу 75 кг
не рожала, не кормила грудью и т.п.

а то именно?

и на основании чего диетолог сделала вывод, что вы от круп поправляетесь? вам какое-то обследование проводили?

она меня взвешивала, потом к рукам и ногам прикрепляла какие-то датчики..
спрашивала, что я ем, какие результаты

Судя по тому, сколько Вы занимаетесь в зале, у Вас одна сплошная мышечная масса.

неконструктивный абзац ни разу
может мне кстати гормоны проверить?

Вам не у диетологу надо, а к эндокринологу!

нет, не сплошная.. вместе с жиром

да я была года два назад.. она мне просто щитовидку пощупала - сказала, вроде не увеличена
халтурно, видимо, она меня обследовала

автор, а все-таки, что и сколько вы едите?

может вы мышцы наращиваете, прежде чем со штангами заниматься нужно сохнуть

завтрак - омлет (2 яйца) с грибами и петрушкой + чашка черного кофе
обед - 100 грамм говядины + тушеные овощи + нежирный суп
полдник - яблоко или 150-200 грамм обезжиренного творога
ужин - опять 150 грамм обезжиренного творога или салат (огурцы+помидоры+перец+зелень+ 100 грамм тунца+ чайная ложка оливкового масла)
за час до сна - 100 мл 1% кефира кефира, чтобы "запустить метаболизм", по словам диетолога
в выходные иногда добавляется пара бокалов вина к обеду
это для примера
основная идея - есть не реже чем через 4 часа, съедать столько грамм белка, сколько весишь сама.. ну и море море овощей и ничего жирного
и так я живу уже более трех недель.. в результате сначала был минус 1 кг, но потом он опять вернулся

ну я же не по 20 кг тягаю, у меня максимум 10 кг вес бывает на тренировке - максимум! - на попу

вместо диетолога, лучше тренера нормального наймите, он вам и правильное питание, и режим, и нагрузки назначит и все у вас будет ок.

ИНСАНИТИ - и все проблемы уйдут!

Попробуйте питаться так http://expertcosta.com/news/id_214.html примерно неделю и уверена, дело тронется. Надо искать свое и понять, от каких продуктов не разносит в стороны.

Так бросьте и ходите,за чем же дело стало?

меня бесит, что не могу одеть красивые вещи, которые продают в магазинах
я со своим 48 размером не влезаю ни во что почти
это меня бесит больше всего
пока не смирилась

вы знаете, я это читала)) забавно.. но хз хз

Кефир содержит живые дрожжевые гнилостно-бродильные бактерии. Не метаболизм он запускает, а брожение съеденных сахарозы и крахмала и гниение съеденного белка.

попробуйте раздельное питание...я перепробовала много диет, результата не было... только разделка меня спасла! ну и кардио тренеровки ПОСЛЕ силовых для сжигания жира!

я 172 и вешу от 61-75.на вашем питании меня разнесет прям за неделю! много очень много для меня.я б урезала порции и убрала пару приемов пищи!я серьезно.

Почему вы верите диетологу, а не своим ощущениям?

потому что по моим ощущениям я вешу 75 кг

меня не разносит от такого питания.. я чувствую, что оно мне подходит, но вот кол-во еды больше привычного для меня
я просто не худею

ну так а зачем есть если считаете, что это больше обычного?и спортом когда занимаетесь не бойтесь пить воду и закутывайтесь потеплее.

потому что диетолог сказала, что я ем слишком мало белка, поэтому организм хочет сладкого, мучного и т.д... в день мне надо съедать 70 грамм белка.. причем за 1 прием пищи усваивается максимум 30 грамм.. то есть в моем случае 3 раза надо питаться как минимум
в 100 граммах говядины около 20-25 грамм белка
в одном яйце - 6 грамм
вот и считайте
я уже заколебалась "наедать" эти 70 грамм в день

Я имею ввиду влияние продуктов на ваш организм. Моему организму вот нравятся фрукты. Я кормлю его ими и он прекрасно мне служит. Пищу просит только один раз в день, во второй половине дня. Вес у меня почти такой же как и в 18 лет. Здоровье тоже. Давление как у спортсмена или годовалого ребёнка 96 на 60.

понимаете.. просто то, как я выгляжу, наводит меня на мысль о том, ч то нельзя верить "своим ощущениям".. и я решила слушаться специалиста

вот знаете - честно - рада за вас!

ну уберите овощи суп салат.не нажирайте себе огромный желудок.ешьте мясо грибы яйца творог и кефир

не, мой не убит

+1 всегда именно так и происходит

еще в морепродуктах и рыбе белка мноно.варте креветки морские коктейли,пейте протеин раз на то пошло.и выпив стакан замените целую тарелищу своей еды

вот не угадали
в морепродуктах тоже 20-25 грамм белка на 100 грамм продукта
а их еще надо найти нормальные и приготовить
***** и говядина в этом смысле гораздо проще
пить протеин.. ну хз, хз не люблю искусственные вещи

Так значит есть мотивация!Не сдавайтесь и победите!

Белок это токсин, насилующий вашу иммунную систему.
Послушайте хоть лекцию ОГАНЯН на ютуб. ("как избавиться от болезней"). Если уж и это вас не вразумит, тогда наедайте свои 70 граммов, пока не донаедаете до рака.

рп вам в помощь)

вы успеваете нагулять аппетит между приемами пищи?

из вашего рациона убрала бы вечерний кефир и суп.
полдник - только при наличии чувства голода

добавила бы такие продукты, как грейпфрут, квашеная капуста, сельдерей.

плюс один день в неделю - на кефире (разгрузочный)

большое спасибо, очень интересный совет!

грейпфрут.. фрукты мне разрешили есть только до 18 вечера.. соответственно считай только на работе.. на работе на моей грейпфрут (это надо чистить, мыть руки) особо не поешь
квашеную капусту не люблю + у меня небольшой гастрит, поэтому я вообще все эти соления не ем - нехорошо от них

жизнь без белка я уже пробовала, спасибо, больше не хочу
и потом.. меня вообще удивляют люди, которые верят чувакам с ютуба с лекциями подобного типа.. а дипломированным специалистам в клинике не верят

Вы не поняли меня. Я верю своему организму. А вы диетологу, работа которой профессионально ездить по ушам и получать за это деньги. )))

В итоге вы в отчаянии, а я прекрасно себя чувствую. Думаю вам тоже стоит начать верить себе.