Самая эффективная диета - делимся опытом и результатами, нужно сбросить порядка 10 -12 кг за 1,5-2 месяца. Что посоветуете?

А если бегать -прыгать нельзя? Такие все любопытно умные))) со спортом вопрос спорный) барышни худеют за столом-это факт. Самое разумное -углеводы 1 половина дня,белок -вторая,жирик по минимуму,вода 1,5 -2литра в зависимости от потребления кофе . Но тут такой подвох любопытный -контроль калорий важен,как ни странно,ибо даже если вы слопаете все свои углеводы в первой половине дня,но их будет 3000,ничего с вашим весом хорошего не произойдет. Мера,господа ,мера во всем

Здравствуйте. У меня получили 6 дней минус - 3 кг. Из за диета и тоже занимаешь спорт Финтес.

а если тренажерный зал не подходит ? или нет времени ?