не могу больше жить с моим весом

Вам придется не легко! Но жизнь только началась, и чем быстрее вы начнете- тем скорее станете красоткой!

Автор, да что Вы унываете, ведь Вы только в начале пути!) Главное Вы уже сделали - решились начать заниматься собой. А это самое сложное!
Так что уже скоро будут первые результаты!
Вы, конечно, очень много занимаетесь...
Ну, думаю, тренер Вам такой режим составил?)
Я желаю Вам удачи)
У меня, конечно, такого веса никогда не было, но тоже сидела на диете, занималась - продолжаю и сейчас. Знаю, что это все не так просто...)
но все получится!
А ругать Вас не за что, Вы же не сидите на диване и не жалуетесь на вес, а занимаетесь собой!
Так что продолжайте!

вы как лошадь - с места в карьер. Ну и как вам ощущения после 2,5 часов тренировки? Наверное еще больше ненавидите себя и свое тело, которое заставляет вас через такое проходить? Нужно начинать с МАААЛОГО! Перестаньте пить чай с сахаром, к примеру, в обед. Пройдите после работы 2-3 остановки пешком. Утром встаньте на 10 минут раньше и интенсивно делайте упражнения. И забудьте про тренажерки и фитнесы как минимум на год - вы сейчас не в том весе совершенно.

диабет - врачебный диагноз? вы рожавшая женщина? а может с щитовидной железой проблемы? именно из-за ее дисфункции вес упорно не желает падать несмотря на диеты и физ. нагрузки.

+1
желательно убрать из своего меню ВСЁ мучное и крупяное (остается ТОЛЬКО гречка), налегать на нежирный творог (он дает сытость) так же как и куриная грудка и отварная рыба..., для энергии есть сухофрукты, свежевыжатые соки, орехи. И самое главное - не жалеть себя-любимую, что приходится идти на такие жертвы:)))) Не смотрите с завистью на поглощающих торты и пирожные, на глотающих колу и лимонад и жующих картошку-фри. Перестройте свое сознание на то, что вы ЖИВЕТЕ не для того, чтобы ЕСТЬ (жрать), а едите полезную еду - для того, чтобы ЖИТЬ радостно.
Кстати, какой у вас был вес, к примеру, в 20 лет?

Чаще сексом занимайтесь-каждый день раз по 5,вот и похудеете

Попробуйте сыроедение! Очень помогает похудеть!

Хорошего диетолога вам надо

Только не подумай, это не реклама... Я в том году ездила в клинику голодания просто хотела похудеть заодно начиталась всяких статей, что лечат некоторые гинекологические заболевания голоданием... короче это целая наука. В клинике этой было много очень полных людей с диабетом... И вот к чему рассказываю! Я похудела на 7 кг. для меня это было достаточно. А вот те кто приезжал туда из за диабета или высокого давления. уезжали оттуда очень довольными. И вес скинули и сахар в норму привели и давление... Таких клиник сейчас очень много. Вот только нужно много времени для этого. Как минимум дней 20-ть. Т.к больше 10-ти дней голодать первый раз доктор не разрешает... А вот те у кого вышеперечисленные заболевания они были на диете какой-то особой. Я не спрашивала и в столову не заходила боялась сорваться и слопать какое нибудь яблоко )))

автор,скоро будете с перевязанными ногами ползать - ноги гнить начнут от нагрузок.

Пять раз в неделю по 2,5 часа??? По-моему вы очень сильно преувеличиваете. Да еще и с вашим весом... Если это правда, то тренер вам просто запретить должен был так много заниматься, ну или из 2,5 часов 2 вы с ним лясы точите. Вы сама не чувствуете, что организм не успевает отдохнуть, восстановиться, набрать сил для новых тренировок?
вам уже правильно написали, что начинать нужно с малого. Это касается и спорта, и питания. Адекватная физическая нагрузка и отказ от сладкого, майонеза и прочих соусов, все вредности типа чипсов и газировки исключить совсем. Хлеб - ну если только с утра один кусочек и из муки грубого помола. На завтрак ешьте каши, можно еще яйца в разных видах или творог. В обед овощной суп или салат или рагу и кусок мяса или рыбы. Если совсем отказаться от ужина не получится, то кефир плюс отруби, если и это не поможет, сырые овощи и мясо/рыба. Либо творог нежирный. И еще пейте много воды, не менее 1,5 литров.

год на диете и не похудела? что за диета такая? лол Когда на диете с большого веса сразу до хрена кг уходит

не надо диет. подсчет калорий. и Вы увидите почему до сих пор не похудели. хотя бы месяц попробуйте правило.: взвесила_ посчитала калории_ записал в тетрадку_ съела. хотя бы не более 1500 кал. для начала в день.

106 кг...?о_О... ОМГ... Это же ДВЕ меня + 16 кг сверху... При этом я чуть выше...

нет. я не рожала. было три неудачных беременности. диагноз диабет поставил врач.

[quote= вы правы. после спорт зала не могу ничего делать. вялая. хочется спать. а мучное и сладкое я не ем. сахар высокий.

Автор, давайте по честному, а?? Ну это же смешно читать, что вы пишите.

Вы врете сама себе, чтобы как-то заглушить угрызения совести, но нам-то не врите!

У вас с учетом тренировок в день потребность в каллориях примерно 2500 - это чтобы не худеть и не толстеть. Если вы сидите на диете, вы потребляете ну наверное не более 1500 калорий в сутки. Значит у вас дефицит в 1000 калорий каждый день!!! И вы при этом не худеете?? Ну это же не так.

Значит Вы не сидите на диете. Либо сидите на диете, но вечером объедаетесь? Правильно?

Все зависит от питания. Так что признйте честно, что нарушаете режим, и пообещайте больше так не делать. Нарушать можно только один раз в неделю, делать себе такие "праздники". Но только один раз.

п.с. сама похудела с 100 до 58 кг, сейчас держу 62-64 кг , рост 170

Осподи, ну причем здесь вы?! Автор не спрашивает: "Анонимы, а сколько вас поместится в меня"? Ну, это ведь бестактность, все равно что "бить по ногам", образно выражаясь.
Автор просит советов от знающих людей или мотивации, пусть даже критикой. Но не сравнения с незнакомым безымянным человеком.

По теме: автор, а) вы проверяли щитовидку? б) врач-эндокринолог составил вам диету, или, может, правда обратиться к диетологу? в) не нужно комплексовать и отказываться от секса. Раз мужчина вас хочет, он не будет обращать внимания на лишний вес. В конце концов, можно надеть красивую ночнушку, которая подчеркнут грудь, но спрячет живот. Займетесь любовью с искренним удовольствием. Не "кидайте" мужа с интимом, а то можете остаться в итоге похудевшей, но одинокой )

Да нельзя вам сейчас спорт, вы представляете какую нагрузку на сердце вы оказываете со своим весом? Что за тренер у вас? Для вас сейчас самое оптимальное плавание и больше ходить пешком. И что за диета у вас была? Лучше всего, как писали выше, считать калории. Диет с низкокалорийным меню в инете полно

[quote=" Elina"] Конечно по чесному. кроме диеты и спорта, я сижу на работе на попе по 14 ,часов. 2/2. ,Вобще без движений. и ем 150 гр. гречки за 4 ,раза и два яблока. Когда то я похудела на 37 кг. Почти полной голодовкой. Но вес вернулся, даже больше. и появился диабет. Что появилось первое сказать не могу. Думаю диабет следствие веса. и спасибо что не остались в строне.

[quote="Гость"] моя диета: ,если на работе: ,гречка, яблоки,или овощи(,помидоры, огурцы). если дома : грудка или котлета на пару, много брокколи, орешек немного, апельсин, и мнооого зелёного чая.

не понимаю тогда, это какие-то чудеса. То есть вы съедаете в день примерно 1000 кал., ханимаетесь по 2,5 часа на тренажерах и не худеете. да врете вы , ну правда.))

я вам желаю только добра поверьте, я знаю что это такое депрессия при большом весе, но честное слово мой инсулинозависимый дедушка когда перестал есть сало с маслом , со 150 кг ТАК похудел что мы его еле узнали. вы себя защищаете этим диабетом, нашли себе "отмазку".

Я знаю одно....что что бы там не было..

но если не жрать то похудеете 100%...я не имею ввиду вообще не есть я есть определенное количество есть не более 900 коллорий в день... У меня мама весит 120 при росте 156 ..и я знаю как она все время мне жалуется что не худеется ей...и что типа она ест мало...но со стороны то видно что ест она много со всеми этими перекусами и ртом полной еды....как только вы прекратите есть вы похудеете

И кстати ваша диета не должна быть диетой теперь вам надо свыкнутся что это ваш образ жизни кушать мало всю жизнь и не срыватся и как только вы это поймете вы начнете худеть

Автор, у меня мама с такими же параметрами. Она перепробовала все что только можно, на каких диетах, голодовках она только не сидела. В итоге она обратилась в клинику питания (Москва), где ей проверили полностью все, отчего такой вес, соотношение мышечной массы, жира, воды в организме. Ей составили диету специально для ее организма, рассказали какие физические нагрузки ей показаны, а какие нет. Уже будучи в клинике она потеряла почти 5 кг (была она там около 2-3 недель). Я ни в коем случае не рекламирую, но может стоит действительно обратиться к специалистам по питанию?! С вашим весом худеть самостоятельно не очень рекомендуется, к тому же если есть определенные заболевания. Удачи вам!

Автор, вы в своем уме? Вам бы к врачам сходить, эндокринолог например может направить вас в школу ожирения для диабетиков. Ну уж никак не слушать куриц с вумана.

ой ну хватит бред нести. на диете и не худею. Вес из воздуха не набирается. Если вы едите на 1000 каллорий и теряеете на 1200 - то вы худеете. Из водуха вес уж никак не наберётся. Врёте вы всё автор. Жрать меньше надо. Нам по фиг, вы себе не врите.

Автор, идите к эндокринологу, жалуйтесь на вес, с вашим ИМТ вам выпишут рецепт на сибутрамин, похудеете не заметите как.

[quote="fr"]если бы жрала, не писала бы сюда. Какой мнеисмысл врать самой себе?!

Поныть

Поныть Да Ною, от отчаиния. Кто был в такой ситуации , поймёт. А критика только помогает. спасибо. (не сарказм)

Спасибо. В последний раз врач прописал глюкофаж. на днях пойду, обязательно спрошу про сибутрамин.

Да Ною, от отчаиния. Кто был в такой ситуации , поймёт. А критика только помогает. спасибо. (не сарказм)

какого отчаяния? от отчаяния ешь больше чем надо - это скорее правда.

Автор, гречка и яблоки????? А где белок, а? Советы на самом деле очень дельные. Единственное, при вашем заболевании все таки необходимо наблюдение специалистов. Начните с подсчета калорий. Пол года назад мой вес был 80. идеально для меня - 60. Тоже годами пыталась сидеть на диетах, заниматься фитнесом и врала прежде всего себе что ничего не получается. А потом начала считать калории и БЖУ. И это было крайне удивительно, но: крупы очень калорийные. Гречка 4 раза в день по 200 грамм - это уже около 1000 ккал. И это в основном углеводы. Их вообще можно есть только часов до 4 дня, а потом только продукты с высоким содержанием белка (нежирный творог, минтай, куриная грудка...). Просто начните считать. И голодать совсем нельзя. От этого замедляется обмен веществ. Только после того, как я перестала врать сама себе и начала считать что я ем, 20 кг сами ушли за полгода. А про спорт каждый день все правильно написано - с вашим весом это опасно для сердца. Даже человек с нормальным весом начиная с таких нагрузок заработает только хроническую усталость в мышцах, а не красивые формы.

С чего вы взяли эту цифру - 900ккал??? в день это очень мало для любого человека. Для каждого человека своя норма необходимых ккал. в день. Исходя из веса, возраста, образа жизни. Для примера мне с весом 53кг в день нужно 1300-1700 ккал., но никак не 900., иначе будет вред для организма.

Автор, я могу Вам помочь (бесплатно!!!!!, ничего не подумайте))))) etesl@yandex.ru можете написать, попробуем решить Ваш вопрос с лишним весом.

Тренер Ваш, простите, идиот - при таком весе сразу не назначают интенсивные нагрузки, убьете сердце. Сперва нужно откорректировать питание, ввести умеренные физнагрузки, а по мере того, как начнете сбрасывать вес, будете увеличивать их.

Чота я не верю. Когда мне поставили диабет, я в первый месяц сбросила 5 кг, просто исключив сахар и простые углеводы.
но я правда испугалась в больнице под капельн цами, глядя, как вокруг заживо гниют люди.
и диету соблюдала фанатично.
и спортом не занималась. Даже не ходила почти, лежала как тюлень.

на глисты проверялись?

Здравствуйте! Я знаю, как Вам быть и с чего начать! Если и правда, что Вас беспокоит Ваша проблема, прошу Вас со мной связаться.

Согласна на 100 %.

Согласна с 41), вам нужно к эндокринологу, назначит вам нужное обследование, гормональный фон проверить надо, раз у вас были неудачные Б. И прекратила так себя измывать тренировками, к диабета ещё и проблемы с сердцем заработаете. Могу дать маленький совет как я сбрасывала вес, не сидя на жёстких диетах(после родов). На завтрак, обед и ужин сьедаете порцию равную объёму вашей ладошки. Едите все кроме тех продуктов которые вам нельзя. В перерывах стакан воды, зеленый чай, грамм 50-70 фруктов,сухофруктов или овощей. После 7 можно фрукты или овощи. Попробуйте продержаться хотя бы месяц, может будет результат. НО, все таки сходите к специалистам. Удачи вам и здоровья

Вспомнила.
У меня на предыдущей работе тетка одна постоянно меня спрашивала "ты хоть что-нибудь кушаешь (это она говорила, не я), тааакая худая)", я: конечно ем и нормально, а она"а я вот ничего не ем, а все полнею и полнею". А сама сидит и булку с чаем наворачивает. Я ей: да вот, едите же, она: да разве это еда, чай ведь только пью. И такой "чай" по 10 раз в день.
Причем она была АБСОЛЮТНО уверена, что не ест.

Автор, может быть и вы на такой же "диете"?

Кстати, как говорила моя бабушка, в Освенциме толстых не было.

Автор-моя мама была вашего веса, только повыше на см 10, похудела на 40 кг за 4 месяца, когда схватило желудок и перестала есть всякую дрянь, потому что бвло плохо, врач прописал диету 5. Сейчас довольна собой, носит красивую одежду, прекрасно себя чувствует, хотя тоже оправдывплась болезнями..Вот и вы перестаньте ЖРАТЬ майонезы, макароны, крупы, колбасы, сосиски,и еже с ними. Творог, овощи, чблоки, рыба и ***** на пару. Про 2,5 часа вы врете, это невозможно при ваше весе, во мне 48 кг и через 2,5 часа тренировки пот градом,пульс немалый,мыщцы в шоке, и занимаюсь я еще с детсва без перерыврв. Вообще не может быть такого- как можно есть на 1000 ккал, тратить 2500, и не худеть! Да если тупо перестать жрать все подряд вес будет уходить по 5-7 кг в неделю.

43, у меня такая подруга, сидим вдвоем обедаем я ем салат овощной и 1 сливу, она пиццу 2 куска, слойку с маком и сок пакетированный, она говорит-" ты так много ешь и такая худая, а я ничего почти не кушаю и полнею, это наверное из-за гормонов"

Они умирали первыми, в первые недели, а то и дни, поэтому и не было. Ваш намек на количество съедаемой пищи в таком контексте неуместен.

Мне орсотен понравился. Хороший вариант похудения, когда нет лишнего времени на спорт и такого рода активности. Питание заставляет привести в порядок, килограммы хорошо уходят. Я пила 5 месяцев и очень довольна осталась, все лишнее ушло, теперь просто поддерживаю себя в форме.

Автор, если хотите я составлю вам диету специально для вас, с учетом ваших заболеваний, вы сможете не только похудеть, но и полечить организм. И запомните-никаких капсул и напитков для похудения! Все это рекламный ход, приводящий к серьезным последствием,в том числе и нарушению обмена веществ. Если есть желание, напиши мне свою почту, спишемся и поговорим о вашей проблеме.

Если не соблюдать диету, ослепните и ноги отпилят. Нужен дефицит ккал, проще считать в онлайн дневнике fatsecret.ru