Как научится есть, а не жрать до болей в животе?

грызите морковку от неё не поправитесь и её можно весь день жевать)

морковка это хорошо, но хочется чего то помимо морковки и когда к ней присоединяется кусочек мяса или картошечка меня уже несет во все тяжкие, и остановится порой невозможно

жевачка, овощи, фрукты. хоть обжуйтесь

тут без бутылки не разобраться, точнее без психолога, мне кажется вы заедаете душевную пустоту или быть может у вас проблемы по гормональной части. в любом случае к врачу.
и пытайтесь чем то себя отвлекать от еды, найдите хобби, почаще гуляйте, занимайте себя "по самое не могу" тогда и времени на постоянное жевание не будет.

не присоединяйте )

семечки, в том числе тыквенные. чтобы просто что-то было во рту все время. но вы как корова какая-то. у вас не хватает вкуса в жизни, жизнь серая, вы пытаетесь восполнить. сделайте цель - сэкономить на еде и поехать в какое-то интересное путешествие

Во-первых, это булимия (неконтролируемое поглощение еды), это лечат, идите к психотерапевту. Во-вторых, начните худеть, например посидите неделю на "Атаке" Дюкана. Есть можно только белки, но без ограничений. Накупите себе креветок, рыбы, куриных грудок и т.п.Ешьте сколько хотите. Когда 4-5 кг уйдет, вам не захочется останавливать процесс и психологически станет страшно есть лишнее. Правда тогда вы можете превратиться в анорексичку. Будете жрать и блевать, но выбор за вами.

нарушение пищевого поведения точно есть

я очень люблю овощи и фрукты, могу за день пару-тройку кг яблок или груш слопать, связку бананов. но они легко ложатся на желудок, нет приятного чувства тяжести "нажралась до усеру" - я же говорю с головой походу проблемы((
но все равно спасибо

когда я чем то занята я вообще о еде не вспоминаю, так может продолжаться день-два, но в "выходные" я наверстываю упущенное

вам такое поведение знакомо? это 100% психологическое заедание, тут мы вам не помошники это только психолог

вот только как это нарушение вылечить?

вариант, можно попробовать. но тут как вы правильно заметили главное не перейти черту к "жрать-блевать" я уже там была и это состояние не чуть не лучше тупой обжираловки.
наверное таким как я не сужденно стать нормальным человеком, всегда будут крайности.
спасибо за участие! я все же попробую посидеть на белках, но как разгрузка 1-2 дня

ржу над вашим ником))
нет, перерывов в еде у меня нет, холодильник всегда в шаговой доступности. у меня чередуются дни "кушаю правильно и по чуть чуть" и дни "пошли все в опу, буду есть что хочу, не буду лишать себя удовольствия" (последнии случаются в 3-4 раза чаще)

я полтора месяца назад села на Дюкана, правда продержалась всего дней 10, потом перешла на маложрание. Ем в день на 500 ккал (плюс минус), сожрать булочку страшно, если все же не удержусь и съем например мяса с картошкой, иду в туалет и буэээ. Но очень страшно на следующий день набрать лишнее. Еще 6-8 кг скину и остановлюсь. Сейчас в день съедаю в среднем чай, кофе, пару крабовых палочек, семечки, какой-нибудь фрукт или огурец. Голода уже не ощущаю совсем.

блин, за больное задели, вы прям как в воду глядите.
я сейчас дома сижу, с одной стороны уже зверею в четырех стенах, с другой настолько приросла задом к дивану что к людям уже выползать страшновато и не особо хочется.
раньше когда была активнее тоже конечно жрала много, но по сравнению с сегодняшней ситуацией ела в разы меньше (хоть и много)
получается какой то замкнутый круг
я жру потому что мне скучно, нечем заняться, потому что я не довольна собой и своим телом, но ведь и недовольна я собой потому что разожралась и превратилась в обрюзгшего тюленя которому ни чего не интересно кроме тарелки с жратвой.
как разорвать этот долбанный круг?

вот, мне тоже раньше то хотелось схуднуть, то накатывали мысли, что буду сытой и толстой, но довольной. И муж меня и такую любит. А когда первые килограммы ушли, стало жаль возвращаться к этому назад. Раньше могла четыре тарелки борща подряд навернуть. Теперь если борщ, то стописят грамм бульончика))) А ведь прошло всего полтора месяца

поверьте, тут таких полфорума а то и больше. главное начать , а потом все само пойдет как по маслу

у меня был такой период до замужества))
я или не ела совсем, или ела но потом шла в туалет блевать - около года так жила, но тогда хоть фигурка была хорошей, правда под конец стала понимать что уже не могу из этого выбраться, панический страх перед едой был - думала сума сойду((
потом залетела (именно залетела, не планировала) и понеслась душа в рай - типа раз беременна теперь можно жрать за двоих и даже за десятерых, думала рожу и потом снова похудею - фигушки, как раньше не могла с рвотой остановится, так теперь не могу прекратить жрать. у меня к еде какая то патологическая страсть - к моей тарелке лучше не приближаться не мужу ни детям - я реально зверею когда покушаются на мой паек (я конечно ни кого не кусаю, но резко это пресекаю, клиника короче)

блин, хоть здесь можно выговорится

я на днях сварила борщь на семью, на два дня - сожрала за час.
пришлось снова готовить. звездец.
за эти полтора месяца срывались? это вы про аткинса отписались?

Нет, я на дюкане. В прошлую субботу пожрала аж три раза за день - правда в основном салат с круиной грудкой и все такое. Но для меня это было много. Сейчас запоминаю каждую съеденную крошку и мучает совесть...Стараюсь не срываться, постоянно думаю о еде. 3а полтора месяца пока ушло около 10 кг. Сейчас вес уходит медленно, но с каждым днем ем все меньше и меньше. Надеюсь через пару недель выглядеть как человек, а не как свинья

Лучше реально к психологу, ничего смешного тут нет. То блевала, извините, после еды, то объедается - булимия натуральная. Бегите быстрее к нормальному мозгоправу, сэкономитте кучу времени и сил. Зачем насиловать себя голодовками, когда проблема в голове?

дорогая редакция, я охуеваю в этом зоопарке....
вы за батон колбасы удавитесь? дуйте к психологу и не морочьте себе и людям голову, у вас явное психическое отклонение.

носите дома пояс или что-то обтягивающее. когда будете переедать, это будет давить на вас. и попробуйте после еды не лежать, а что-то начать делать по дому или идти погулять. и вы сразу поймете как тяжело двигаться с тяжестью в животе

точно ) одна есть не может, если рядом есть хоть один человек, другая наоборот ))

погуглите

что-то такое читала по совету тут "полет падающего светлячка" или какого-то там светлячка... пикирующего. очень интересно описываются пищевые нарушения. но я решила, что мне это без надобности, так как не страдаю, могу держать себя в руках, если хочу

вы не работаете, не носите красивую одежду, не ходите на пляж, в ресторан, в гости, гулять с мужем в город? совсем нет никакой мотивации?

выползайте потихоньку, даже через не хочу. когда выйдете в люди и поймете, что вы не очень в форме, то появится стимул привести себя в форму. что же муж вами не занимается, не устраивает вам веселые выходные? вы не с ребенком сидите дома?

Попробуйте пить воду перед едой

Попробуйте пить воду перед едой

Попробуйте пить воду перед едой

а вы понимаете, что вы даете пример пищевого поведения вашему ребенку? вы хотите его-ее видеть таким же как вы в будущем? вы хотите ему такого же будущего? он станет таким, какой пример вы ему даете, и будет есть так, как он наблюдает это у вас

3 стакана )

серьезно вам говорю - выбирайтесь в люди, ищите новые интересные знакомства, придумайте себе хобби, чтобы вам было интересно очень и чтобы вас захватывало

1.Наши "звезды" одно время золотые цепочки на талии носили и кокетливо говорили, что не хотят, чтобы порвались)))
2. А почему так переполнен холодильник? Если бы там только мышь висела, вряд ли бы Вы так часто к нему подходили )))
3. Если 1 и 2 не помогают - существуют несколько вариантов уменьшения желудка от полугода до навсегда...

дома с ребенком, муж пытается меня расшевелить, вытащить хоть куда то, но мне не хочется, я не комфортно чувствую себя в нынешнем весе - хочется спрятаться.
правда месяц назад был праздник на который нужно было выолзти обязательно, я дней 5 держала себя в руках, немного съехала по объемам, но после снова вернулась к привычному образу питания

туплю малость, полет падающего светлячка" - это автор темы или книга так называется?

холодильник полный потому что по другому низяяя - мужа и детей кормить надо.
а уменьшение объема желудка это ушивание желудка или что то на подобии балонов в желудке?

вы правы, вот только кто бы еще волшебного пенделя под толстый зад дал(((

стараюсь делать так что бы дети не переняли, их самих никогда не пичкаю насильно, не уговариваю кушать "за маму, за папу, за дядю..." опять же стараюсь не есть при детях до одурения, тупо "прячусь" на кухне и хомячу-хомячу

попробую. вообще мало пью, обычно только чай и кофе гоняю. а воду прям перед едой или минут за 20? и сколько пить, стакан или чем больше тем лучше?

Именно

не работаю, с мужем редко куда выходим, я не комфортно себя чувствую в роли мамы - бегемотихи и поэтому стараюсь откреститься от походов по кино/кафе/паркам
. на пляже не была уже лет 5-6. мотивация есть, хочется себя порадовать, мужу приятное сделать но мотивации надолго не хватает я или срываюсь или каждый раз откладываю похудение до понедельника (подготовлюсь морально, куплю полезные продукты), до весны (все худеют и я за компанию), до лета (типа жарко есть не захочется) но естественно понедельник откладывается до следующего понедельника.... себя порадовать хочется, но от еды радость здесь и сейчас а не через 2-3 месяца как от сброшенных кг, мужа радовать, так он и так любит и в койку меня тащит при любом случае - тобишь мотивация вроде есть, а вроде и нет
мне уже начинает хотется травануться какой ни будь дрянью типа несвежей шаурмы или салата, что б пару-тройку суток провалятся в постели и не жрать, может хоть так желудок немного усмирится.. хоть какой то толчек будет

у меня были подобные мысли, но терапевт (между делом обмолвилась об этом) сказал что ни кто подобную операцию мне делать не будет, типа ты не 100 кг весишь, угрозы жизни нет резать ни кто не возьмется.
хотя за деньги наверное сейчас можно все.

да и муж не отпустит на операцию, я его знаю, скажет лучше мозги себе вставь раз о таком думаешь. он вообще против всего такого, сам даже таблетки редко пьет, только когда совсем прижмет и я отругаю.

я вот думаю может попробовать худеть за компанию, так же на форуме отписываться и с девочками худеющими друг друга подгонять. дух соперничества, тоже небольшая мотивация))

да, это помогает, и общение опять же по интересам )

Перед едой за 20 минут сразу выпить 2 стакана обычной воды,небольшими глотками.Один будете пить.так же жрать будете..Два литра воды в день так пить и есть меньше будете Бросите пить воду так же жрать начнете это все еще такое от нехватки воды.

это женщина одна в своем блоге, который так называется, пишет о разных пищевых расстройствах. но можно и другие найти. наверняка информации куча в интернете