Диета- 6 лепестков. кто со мной?

я бы за но сегодня уже завтракала, а завтра ут друзей д.р.так что с воскресенья могу, У меня рост 168, вес 65-66, до 60-ти бы согнать.А соль можно?

Я с таким же весом, ростом и количеством детей, только лет мне уже 40, стала просто дома бегать на одном месте. Каждый день по 5 минут, плюс, всякие там прессы разочков по 10, приседания и махи ногами. Итого - 20, 30 минут занятий спортом в легком режиме. Была мокрой, как мышь. Из продуктов убрала только жиры. Больше ни в чем себя не ограничивала.

Я вся подтянулась и живот спал уже недели через полторы. Через месяц уже фигура приобрела хорошие очертания, ушла желеобразность и дряблость.

я против монодиет, тем более несколько кругов.

если вам нужно сбросить не 3 кило, а все 7 - то лучше сесть на длительную, относительно сбалансированную диету - иначе все вернется да метаболизм еще пошатнетсяю

Ну давайте с воскресенья , а я с уже начала , будем каждый день отписываться о результатах. Соль в разумных пределах можно.

Давайте с воскресенья, а я уже начала , буду каждый день отписываться о результате. Соль немного можно. Я думаю, что диета достаточно сбалансирована, т. К. Не надо неделями сидеть на одном и том же, а это комбинация монодиет, организм не успевает истратить запасы витаминов , минералов.

Минимальную зарядку тоже стараюсь делать каждое утро минут 10, вечером кручу обруч железный тоже минут 10 и делаю себе массаж селиконовой банкой- ноги, бедра, живот. Образ жизни у меня не очень подвижный, уже шесть лет не работаю , занимаюсь домом, детьми, старшему 5,5, младшему 4,4 и у него серьезные проблемы со здоровьем. До замужества проблем с весом не было - ела всегда как слон и ночью и на ночь и выпечку , в общем все подряд и весила 56- летом, 60- зимой. Вот так.

1 день голодовки молодит на 3 месяца. 2 дня попейте водички потом организм привыкнет и стройте режим без затруднения) например 3 раза в день кушать в легкую и до 6 максимум есть. Вы даже чувства голода не почувствуете

Спасибо за совет!

Вчера съела 350 грамм лосося, пила кофе с молоком 2 раза без сахара, чай зеленый , воду с лимоном, вечером не выдержала и съела вареное яйцо, но ничего тоже белок. Отвес 500 грамм. Вес 63,6
Сегодня буду есть вареную свеклу с чесноком, салат из пекинской капусты с помидорами, редиской, заправлю чайной ложкой оливкового масла.

молодец, если хочется есть можно и в 12 ночи, но только что-то одно или белки (грудка кур) или овощи некрах.