считаю калории, но не худею(((

Сообщение было удалено

Воды я пью 2 л в день. Иногда не хочу, но заставляю себя. И ем последний раз в 18-30, т.к. в 22 уже ложусь спать. Из спорта - качаю только пресс, т.к. с утра до вечера на работе и банально некогда. Хорошо хоть, что могу себе позволить питаться дробно)

Я понимаю, что оно медленно и должно быть, но за 14 дней - 400 грамм..как-то дико мало. Вдруг это вообще вода. В объемах тоже ничего не поменялось. Ну ка так...

Воды я пью 2 л в день. Иногда не хочу, но заставляю себя. И ем последний раз в 18-30, т.к. в 22 уже ложусь спать. Из спорта - качаю только пресс, т.к. с утра до вечера на работе и банально некогда. Хорошо хоть, что могу себе позволить питаться дробно)

Я понимаю, что оно медленно и должно быть, но за 14 дней - 400 грамм..как-то дико мало. Вдруг это вообще вода. В объемах тоже ничего не поменялось. Ну ка так...

Сообщение было удалено

Мой рост 164 а вес 70кг. Талия 72см бедра 102... Вес не главное.. Главное пропорции. Пошла в зал поняла через два месяца что стала шире. Посчитала калории ем 800 максимум 1200. При стрессе могу потерять до 4 кг за 5 дней. Всегда вешала 60-64. Бросила курить и теперь уже 4 года не чего не могу сделать с этими кг. Присидаю с грифом дома чтобы мои 102 были красивыми))) я так же как вы сдала на гармоны и не могу понять почему я не меняю вес.

отруби я размешиваю с кефиром 1 % (осталась привычка от Дюкана) и через день примерно так завтракаю. Сахара почти и нет... половина зефиринки всего)))) кофе-чай без сахара. О, на фруктозе.. спасибо, не додумалась

Да, с гормонами порядок. Перед тем, как начать худеть - обошла эндокринолога, сдала анализы.

Я же написала, что это примерное меню на 1 день. Это не значит, что я каждое утро ем гречку) а что такое 80г на целый день? я с голоду помирать не хочу, и замедлять обмен веществ тоже. Диетолог - это 500-700 грн, у меня нет лишних денег.

Автор, мой вам совет уберите сахар вообще, замените его на фруктозу, зефир можно на фруктозе купить, как и все остальные сладости, + в свой рацион отруби включить не плохо было бы, молоко и кефир 0 или максимум 1,5 %

2 недели пп, 1000 кКал, 4 раза в неделю кардио, баскетбол либо теннис( это все в один день) сауна 2 раза в неделю, сегодня как 2 недели, вес стоит на месте рост 160, вес 56, что делать????

отруби я размешиваю с кефиром 1 % (осталась привычка от Дюкана) и через день примерно так завтракаю. Сахара почти и нет... половина зефиринки всего)))) кофе-чай без сахара. О, на фруктозе.. спасибо, не додумалась

у меня как то было такое.))) ела где то на 800-900 калорий в день в течении недели + спортзал. не худела ни на грамм. в конце недели разозлилась и сожрала огромный гамбургер, на след. день минус 1кг! и после этого начала резко худеть, где то на полкило в день.

Я худела несколько лет назад, считая калории. Перед этим консультировалась с диетологом. За два месяца -12кг. Но, кроме подсчета калорий, были обязательные условия. В день - 1000 калорий. Исключить - сладкое, мучное, жареное, копченое. один день в неделю - разгрузочный (600-700 кал). ОБЯЗАТЕЛЬНО режим питания соблюдать: завтрак 7-9 часов, обед 13-15 часов, ужин 18.В промежутках между завтраком и обедом, обедом и ужином - перекус. Не позавтракали - в организме не запускается механизм жиросжигания. Переели в какой-то день - следующий разгрузочный (а обязательный разгрузочный никуда не девается при этом). Если очень-очень хочется чего-нибудь из запрещенных продуктов - съесть кусочек небольшой, чтоб психологически было комфортно. Можно спиртное (например, в гости пошли и просто хочется в компании выпить), но легкое (лучший вариант сухое вино), напиваться ни в коем случае нельзя - процесс сбивается.

Я же написала, что это примерное меню на 1 день. Это не значит, что я каждое утро ем гречку) а что такое 80г на целый день? я с голоду помирать не хочу, и замедлять обмен веществ тоже. Диетолог - это 500-700 грн, у меня нет лишних денег.

Да по-разному бывает. В период ПМС очень хотелось сладкого, но я остановилась на одной зефиринке. В принципе, наедаюсь. Сначала хотелось просто привычной еды - чипсов, хлеба. Но я поняла, что это вредно и по калориям, и по углеводам, да и вообще)

Может 2 недели это и мало, но тут как почитаешь - все худеют на этом подсчете чуть ли не за неделю.