Подсчет калорий, подскажите

ь

Снижать калории до такого кол-Ва может быть вообще опасно. Вы никаких питательных веществ даже не получаете, а организму углеводы тоже нужны. Я стал power eat кушать, почитайте про него. Там для таких как мы все расписано, что бы и полезно и вкусно и все сразу . А так с ума сойти можно самой заморачиваться , да ещё и неправильно считать все это

Одного спорт зала не достаточно, потребление пищи надо тоже сокращать

Да хоть ты по 5 часов в день пыхти в спортзале, если ты жрешь больше чем потребляешь-ты не похудеешь!

Чем расходуешь*

Ребята, скачала приложение для подсчёта калорий, с моим ростом 155 см и весом 55 кг,физической нагрузкам виде 30 минут на велотренажёре, минут 20 прогулки на велосипеде и минут 20 ролики ежедневно.Мой расчёт каллорий в приложении составил 1187 кк в день.Но в принципе особо не ограничивая себя получается что я употребляю примерно 800кк,(не учитывая того если верить программе и тренажёру кк 300 сжигается при тренировке,но эти данные я не учитываю при подсчете калорий и ничего неотнимаю количества съеденного)хуже не станет от того что организм вроде как получает меньше минимально необходимого количества калорий?запасать не начнёт?или все-таки лучше лучше позволить себе что вкусненькое в течение дня и дойти хоть примерно до указанных в расчёте калорий?