Эффективна ли такая диета?
Всем привет, хочу похудеть. Сейчас питаюсь так:
7:00: 100 гр овсянки на воде.
16:00: 100 гр варёной грудинки, 200 гр гречки на воде.
Ужин пропускаю.
Получается так: 1116 ккал, белков 60, жиров 11,9, углеводов 201. Углеводов хватает, с ног падать не буду.
В день выпиваю не менее 2 чашек кофе без сахара, и пол литра минералки без сахара. К тому же курю. Собственно, эффективна ли такая диета?
Ужас какой-то. Лучше о дробном питании почитайте.
Это меньше, чем 1116. Если Вы, конечно, крупу считаете не сухую, а готовую кашу. Я когда на 1000 сижу, очень хорошо худею.
И волосы полезут, готовьтесь, организму нужны витамины (т.е. фрукты и овощи ) и жиры, например, из молочки или морской рыбы.
че то вы много насчитали на такой скудный рацион. каша гречневая на воде - 84 ккал на 100 грамм. вы же берете сырую крупу, потом ее варите, она а три раза разваривается. скачайте счетчик калорий на телефон, проще считать будет
глупостями не занимайтесь.
приемов пищи должно быть не менее 4 в день. перерыв между приемами примерно часа 3. последний прием за 3-4 часа до сна.
порции должны быть небольшими.
овощи и фрукты каждый день ОБЯЗАТЕЛЬНО.
воды 1,5-2 в день.
регулярные физические нагрузки.
здесь в 2 раза меньше, чем вы насчитали, тут около 500 ккал
А помоему тут все довольно не плохо, с учетом что крупу вы имеете ввиду сухую) Я бы овощей добавила еще.
Ужас! 2-х разовое питание. Овощей и фруктов нет совсем. Однообразно очень.
Нужно питаться 3-5 раз в день, добавьте овощи, фрукты и ещё белок. Углеводов достаточно у вас. Калорийность можно увеличить до 1600. А лучше до 1800, но добавить спорт по часу 3 раза в неделю.
Сообщение было удалено
Очень эффективна, - сказали хором в Ритуале.
Неправильно вы как-то калории считаете... Я в 1300 ккал сегодня такое количество еды впихнула, что не знаю, как распределить приемы пищи, а у вас ни овощей, ни фруктов. 100 граммов сухой овсянки (где-то 355 ккал) - это приличная такая кастрюлька на трех человек, 200 граммов гречки это вообще трудно представить. Если считаете вес готовых продуктов, придется вам пропорции воды в них вычислять.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Новейшая методика похудения и приобретения сексуальной фигуры! Никакой химии, имбирного чая, зелёного кофе..и прочей чепухи. Наши профессиональные диетологи помогут вам составить спец-диету индивидуально для вашего организма. Результат уже в первую неделю!
Ссылка на сайт: http://untds2.com/?code=eg0zuz
-
Можно ли на питьевой диете пюре ролтон?
3 ответа -
Запустила себя в короткий срок
83 ответа -
Пучит от пива
6 ответов -
Растительное молоко каждый день
17 ответов -
Можно ли ходить в спортзал каждый день?
14 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
13 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа
-
Запустила себя в короткий срок
84 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Растительное молоко каждый день
17 ответов -
С чего начать похудение?
16 ответов -
Можно ли ходить в спортзал каждый день?
14 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
13 ответов -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
РПП. Ем ночью
11 ответов