Похудею ли

Нужно набраться терпения. Не все так просто в деле похудания. Иногда первый сдвиг происходит ну очень медленно. Все в Ваших руках! И Ваше идеальное тело - тоже! :)

Меньше есть- вот и весь секрет. Уменьшите свои порции наполовину и ешьте лучше здоровую еду типа каш, вареного мяса и овощей.

да как же так??? Тогда вообще голодать буду. Я вообще мало кушаю. Утром - стакан воды,овсянка (или на воде с сухофруктами, или на курином бульоне с овощами) + кофе и рядочек экстра черного шоколада.В обед рыбы или нежирные мяса с овощами или хлебом грубого помола (кусочком хлеба). На ужин или творог или парочка вареных яиц с салатом, или супчик, или крупа с каким-то мясным гарниром и кофе.

Перекусы, в течении дня (для примера на сегодня) - 3 яблока и 1 киви.

Перед сном - стакан воды с разведенной в ней ложечкой соды (не для похудания, а чтобы организм почистить. Только на эту неделю)

А вообще, я на эти 3 дня, сажусь на творог+фрукты на перекус. Говорят, помогает сдвинуть дело с мертвой точки. Буду кушать творог и фрукты

расскажите пожалуйста потом

окей!

Ами, странно... По идее, рацион нормальный (по старой привычке прикидываю примерный калораж, вроде норм). А объемы как? Возможно, просто идёт замещение жира мышцами. Такое бывает. Стрелка весов стоит на месте, а сантиметры с талии уходят. Ориентируйтесь не только на весы, но и на сантиметровую ленту.

В принципе, можете попробовать питаться по калориям (в инете полно всяких удобных счётчиков, которые рассчитают необходимое количество калорий, исходя из возраста, роста, веса и физической активности). Лично мне удалось сбросить именно так - подсчёт калорий плюс немного спорта (обруч и пара упражнений).

Желаю вам удачи! Не сдавайтесь - всё будет хорошо, главное - руки не опускать))

к сожалению, сантиметры тоже сидят на месте((((

Я сама шоке. Каждый заход на весы - слёзы на глазах, а замеры сантиметром - желание повеситься, на этом же сантиметре :D

спасибо. Попробую. А вам, желаю, никогда не возвращающихся килограммов ))))

Шоколад и хлеб увидела. Плохо. Лучше вообще без них какое-то время. И еще раз Вы 7 месяцев набирали, организм должен перестроиться на уменьшение... подождите еще недельки 2, потом килограммы - "полетят"!)

Ами, вы к врачу не обращались? Может у вас проблемы с гормональным фоном? Если проблема в этом, то вам тут только врач поможет. Не насилуйте свой организм. Лучше пройти обследование и исключить вариант гормонального сбоя. Или не исключить :-))) там уже как получится. Потому что не может быть такого, чтобы и спорт был и ограничение в питании, а с весом никаких сдвигов. Обратитесь к кому-то из врачей по программе Примавера. Почитайте вот тут про эту программу: http://primavera.pro/ Прижелании можно там и на прием записаться.