Дробное питание. Кто-нибудь так похудел?

Я.

На 14 кг за первые полгода. За вторые, еще на 8.

Больше мне и не нужно.

Так питаюсь ВСЕГДА.

Вес держится 4й год.

173-60

Я тоже так питаюсь всегда, но почему-то только поправляюсь((

а какой размер одежды носите? и расскажите подробнее про ваше питание.

44 снизу 46 сверху - Рссийский(но у меня грудь ╧3))) 44 сверху, мне как раз, но в груди не застегиваются пуговицы.

Завтрак в 9.00 Каша на молоке, или творог с джемом, или яичница из 2х яиц с Помидоркой, или просто кофе с кусочком сыра, или ветчины.

В 12 фрукты, чай зеленый.

В обед либо первое, либо второе и салат Все вместе, не влезает в меня (много)

В 17-18.00 Чай зеленый, сухофрукты, или фрукты.

В 20.00 Ужин- Овощи в основном, или рогу овощное, или салат, или капуста тушеная, или цветная капуста. А могу прийти и вместо ужина, налопаться арбуза или дыни.

Зимой очень тянет на ананасы или на хурму (королек шоколадный) тоже могу вместо ужина налопаться.

Я жаворонок, по этому в 22.00 спать ложусь, но если позде задерживаюсь, то кефирчиком могу догнаться.

В целом: Мучного не ем , сладкого не ем(просто не люблю) И ем мало, где то 200- 250грам за прием.

сколько раз так нужно есть?) я сова, сплю не очень много, на ногах. если б все было так просто, питаться каждые 2 часа)))

Ну через 3-4 часа точно.

Только не наедаться, а перекусывать ("червячка заморить")

Желудок привыкнет к такому приему пищи (сократится) И будет уже проще.

Похудеть можно. Мой результат-10 кг за 2 месяца. НО- это надо не работать, потому что действительно есть надо раз в 2 часа и по 200 граммов зараз. Если работаешь, то физически невозможно соблюдать эти промежутки. А как только нарушаешь- сразу вес останавливается

и сколько вы теперь весите и какой рост?

а во сколько начинать прием пищи? можно через несколько часов после подъема? к тому же я поздно спать ложусь

так это правильное питание, мучное, жирное, жареное, копчености, сладости исключить или иногда себя баловать)

Рост 160. Вес был 67, сейчас, соответственно, 57.

Вот спать желательно больше, и ложиться хотя бы до 23-24 часов. У меня иначе потолстение начинается. После сна где-то через час был первый прием пищи. Ну и дальше- вот, через каждые 2 часа, и где-то часа за три до сна- последний прием

Порции должны быть оптимальными.) Если будете есть не ту еду, то потеряете не жир, а мышцы, что опасно для сердца. Еще бы Вам знаний чуток, о том, ЧТО надо кушать, а так - начало неплохое. Хотите их получить? Сообщите адрес, приглашу Вас на онлайн-занятие, мой адрес в профиле виден.

Некоторым удаётся соблюдать,работая,но это сложно.Я сейчас неработаю,норм.Но в поисках работы....И как дальше - не знаю.

Как? Легко. Еда есть, здоровая, быстрая в приготовлении и готовая, удобно, что она всегда под рукой. С уважением, Ольга Гурьева.

На дробном питании можно как похудеть, так и набрать вес. Стоит уделять больше внимания не тому сколько раз в день вы едите, а как много...

Я тоже на дробном питании 1.5 месяца потеряла 5 кг.Рост у меня 157 вес был 74.Сейчас 69,конечно такие результаты только подбадривают.Питаюсь 5 раз в день.После 6 ч не кушаю.В 22ч яблоко,можно кефир но я его не люблю.Сначало трудно ,но когда вес уходит мысли не допускаю чтобы налопаться.Утром могу себе позволить одну конфетку.Если не можешь чай без сахара можно заменить ложкой меда.Еще на обед я заранее замачиваю гречку кипятком в кружке термосе.И при этом самое главное выпивать воды чистой 40-50гр на один килограмм вашего веса.Это очень просто,хотя раньше тоже думала не реально все эти диеты.

А я так после родов похудела на 10 кг за неделю. Просто кушала сыр малюсенькими кусочками, не засекая время(как увижу холодильник, открою по привычке) пила сок березовый. А вот сейчас с55 до 53 похудела за неделю, все кушала по столовой ложке очень часто может и 10 раз в день. И кофе сладкий пила 1 большую кружку на пол дня, глоток выпила и дальше пошла делами заниматься. Что только не пробовала, и яйца ела неделями, но это для меня идеальный метод. Мне так проще.

Я на дробном питании 3 месяца.Вес уходит помаленьку.Не сказала бы,что сижу на каком-то определённом меню,типа кусочка курицы на обед и кучи овощей.Нет!Я отказалась от сладкого,могу иногда конфетку сьесть,но не от того,что хочу,а от того,что организму глюкоза НЕОБХОДИМА!Так же я не ем ни жареной картошки,ни жареных макарон,вообще ничего жареного,разве изредка котлетку.А так же не употребляю в пищу батоны,пирожки ,булочки.Изредка кусочек чёрного хлеба с супом и то,далеко не каждый день.Стараюсь не смешивать белки углеводы.Т.*****. захотелось мне бутербродик,никакой булки и сливочного масла,а только долька варёной колбасы без жира,а на ней долька сыра.Делаю 2 бутика таких и потом часа 2 после них ничего не ем.Ну а потом,как обычно,последующий приём пищи.

На дробном с 25 янв.2016.
На сегодня 17 фев.-5,2 кг.
Ем по 200-250 гр.каждые 3 часа.
И самое главное! не пить ничего 2 час после еды!
И 2 литра воды в день.

На дробном с 25 янв.2016.
На сегодня 17 фев.-5,2 кг.
Ем по 200-250 гр.каждые 3 часа.
И самое главное! не пить ничего 2 час после еды!
И 2 литра воды в день.

На дробном с 25 янв.2016.
На сегодня 17 фев.-5,2 кг.
Ем по 200-250 гр.каждые 3 часа.
И самое главное! не пить ничего1 час после еды!
И 2 литра воды в день.

Я похудела на 33 кг с февраля 2016.Сейчас октябрь и я продолжаю)))

я похудела на 10 кг за пол года

какая вы молодец. как сейчас ваши результаты? с какого веса начинали?

сейчас питаюсь так.. ем все, что привыкла, только очень мало.. как почувствую голод, съедаю например одно яйцо, или кусочек мяса, или кусочек хлеба с огурцом.. в общем, только чтобы не мучиться от голода.. но не наедаюсь, как всегда..
6 дней уже так питаюсь.. голода нет.. похудела на 3 кг..

Я начала со вчерашнего дня. Вижу, тут народ налегает на овощи, а я стараюсь съесть кусочек мяса с помидоркой и маленький кусочек хлеба, не могу без хлеба. Ну посмотрим что получится).

Здравствуйте, а можно и мне к вам присоединиться. Хочется тоже узнать больше о правильном питании. Буду очень благодарна вам.

Здравствуйте. Можно и мне к вам присоединиться, чтобы больше узнать о правильном питании.?

Да,я похудела за 2месяца на 9кг.

Какие вы молодцы! И я хочу! Я уже неделю экспериментирую с этим, всё никак не могу приспособиться, привыкла есть много.

Можно просто кинуть в себя квадратик горькой шоколадки. Или пару бразильских орехов. Или несколько сухофруктов. Это можно сделать и не выходя из офиса. Считается приемом пищи. А по 200 гр за раз фигачить - очень много. Дробное 6 разовое - это 30-150 гр еды за раз. 200 гр - это полная небольшая тарелка, вы что!

Извините,не заглядывала сюда целых полтора года.Вот случайно увидела вопрос.Да,я похудела на 33 кг.После ещё на 3.Вес начальный был 100 кг.Итоговый 65.Но потом было продолжение и я дошла до 62.Мне сказали окружающие что перебор и я вернулась в 65.Сейчас январь 2020 и вес мой подрос 69.Буду браться за себя. Новогодние праздники расслабили.

Можно хоть 12 ночи есть, главное дробно

И начать главное, купите весы кухонные и контейнеры по 300 мл, сантиметр

Девочки довайте создадим группу в ватсапте, так будет лучше проще худеть

Отличная идея с группой. Если такая есть, то я с Вами

Конечно поправляетесь, ведь дробное питание направленно на похудение только в короткосрочной перспективе, а в долгосрочной - на ожирение (или как минимум возврат веса с процентами), на угробленный метаблизм, нехватка энергии и снижение когнетивных способностей, диабет и куча других проблем.
Питаться надо досыта (в каждом приеме), редко (с больщими интервалами), колории брать исключительно с жиров, умерить белки и минимизировать (в идеале - исключить) медленные углеводы. Алкоголь, быстрые углеводы (сахар, мука, рис и вообще вся рафинированная углеводная дрянь) - разумеется исключается полностью. Умеренная физическая активность.
Прочтите книгу Фанга "код ожирения" и вы будете поражены узнав, что классические диеты являются причиной проблем современного человечнства.

Это уже не дробное питание, а диета, и никакого отношения к теме не имеет.

Хочу ввашу группу

Ваше похудение это не хорошо! Это не здровое похудение, вы там болячки себе зараьотаете, нужно кушать здоровые продукты

Более интересный вопрос: каким образом, работая по 10 часов в сутки, можно уделять время 5-разовому приёму пищи?...

По-моему, это что-то ужасное. После обычного нормального приёма пищи (например, яичница с помидорами на завтрак) мне не хочется есть 5-6 часов, почему я должна есть через силу, без малейшего аппетита? К тому же чем меньше я ем, тем проще уходит вес, а никак не наоборот.

В результате группу в ватсапе создали или нет? Если да, то я хочу к вам

Можно и без групп ( рассадник спама) худеть, отписываться тут))
У вас какоц рост вес возраст?

Еще актуально?)

когда пить воду, если есть каждые 2, 5 часа, а после еды не пить 2 часа??