А сколько нужно ходить км в день?

Зачем максимум? Чтобы суставы стереть? 2 часов хватает.

Чем больше тем лучше) минимум 4-5

хожу около 8 км в день,а когда много гуляю, то где-то 15-17

я достаточно быстро хожу:) мне на учебу идти 2 километра точно) я прохожу за минут 15

столько я минимум и хожу. еще делаю круги, чтобы увеличить расстояние. ходьба реально держит в форме?

держит, да. Чтобы не набирать и часа хватает, чтобы похудеть от 2 и выше, ну и не есть как отвязанная лошадь, конечно).

У нас наконец-то попрохладней стало, тоже решила с завтрашнего дня ходить побольше.

10000 шагов в день. Скачайте шагомер на телефон.

Хожу с работы пешком)) это 6 км в день плюс обязательно пешком поднимаюсь по лестнице)) уже и не устаю. Только надо правильно рассчитывать свои силы и постепенно увеличивать нагрузку.

я могу много ходить. всегда хожу по лестницам, кстати. долго не устаю. если и устаю, я просто на автомате уже иду, если остановлюсь-упаду))) но вообще я могу много ходить. только не знаю... это реально эффективно? а сколько км эффективно и как это вообще действует на организм??