Помогите с похудением

сладкое трескаешь и жирное, того и набираешь

рост /веч укажите. а то , мж, вы местных анорексичных клуш наслушались и фигней страдаете.

сорри, за очептяки, я пью

а маленьким пить вредно

Уж сколько раз твердили миру, что бесполезно заниматься спортом, не урезая рацион. Вы можете иметь офигенные, сильные мышцы, но под слоем жира (если у Вас и правда жир, а не желание иметь 45кг. при 175см).

Сидеть на какой-то диете, с которой потом "слезете" - не выход, вес вернётся. Подберите себе такой рацион, при котором вес будет медленно уходить, но с которого Вы не сорвётесь. Если сумели похудеть на целых 20 кг, Вы знаете, что надо делать.

Держу пари, что авторша весит 40 кг и жиром называет тонкую складку кожи, которая набегает, когда она садится.

согласна)) Родители против диет, потому что автор отощала и сама это не отрицает, а теперь ребёнок набрал назад 5-7 кг, потерял рассудок от ужаса и всё равно собирается худеть.

150 пресс, 100 поднятий ног, а мы все должны считать, что это мало?

Что тут скажешь... Автор, Вы либо тролль, в чём практически не сомневаюсь, либо похудело не только тело, а и мозг. Возьмите себя в руки и не нойте по пустякам!

а я в шоке, столько сейчас вижу жирных детей, себя помню так вообще аппетита не было, одно желание носиться целыми днями по улицам, тощая была, родители есть заставляли. вес стала набирать после 18, опомнилась, когда жир уже по бокам висел. так что автор правильно беспокоится, вес нужно держать смолоду

Автор, ты что услышать-то хочешь? Как похудеть? Так правильно питайся. рассчитай свою норму калорий и БЖУ - и вперед.

А поднятия ног, пресс (вообще-то это называется "скручивания", если чо) - это не выход. Занимайтесь по видеоурокам. Например, есть такие у Трейси Андерсон, Джиллиан, бодирок хорошие еще.

И еще. 1400-1600 калорий, БЖУ 30-20-50 - это для вас идеально сейчас.