Принимать желатин?

не знаю, как насчёт волос и ногтей, но для кожи и хрящей полезно

И для крови полезно, если она жидковата. Мне даже как-то доктор советовал активно налегать на желатиносодержащие продукты)

Мне рекомендовали, когда сильно слоились ногти и хрустели коленки. Только надо искать точно с желатином, т.к. сейчас много желе делают без желатина.

Ешьте домашний холодец и будет вам счастье.. Очень полезен ) именно желе которое от навара выходит.. и для суставов и для ногтей..

И как часто вы варите и едите холодец?))) Я не встречала семей, в которых холодец был бы рядовым повседневным блюдом.

Для волос лучше маску, а вот для кожи и суставов, желатин помогает на самом деле. Можно делать дома желе. Натуральные фрукты, сахар, и желатин, без химии :)