Почему я не худею, что делаю не так?

сократить калории до 1200

Следити не за каллориями, а что вы едите и как часто

у меня другая беда. Были механические весы. Т.к.Стояли в ванной,вероятно проржавели стали врать. Сын подарил новые, электронные Beurer, со стеклянной платформой. Они врут еще больше. Заменила батарейку. Все равно врут. Причем по крупному на 20 кг показывают меньше. Что то я наверное не умею их настроить.

Кто такими пользуется? По платформе нужно ударить легонько, появляются нули, встаешь на платформу показывают вес. НУ не вешу я 40 кг!!!!

из за курения нарушился обмен веществ. ко врачу

такое бывает, организм сопротивляется потере веса, по природе своей организм всегда бережет жировые запасы. сейчас ваш организм не получает привычную "дозу" калорий и думает, что настали тяжелые времена,а в тяжелые времена организм экономит.

если силы воли хватит и не бросите, то вес скоро поползет вниз.

Выложите меню.

я худею так. день ем на 1500 калорий след день - на 1200, а на след 700 калорий(можно пару дней) затем снова день 1200 калорий и потом уже питаюсь в пределах 1500 к., если ем сладкое или мучное, то только утром. я 170 вес был 72 за 5 месяцев похудела до 59 кг и вес продолжает уходить

Послушаю, тоже курить бросила, неделя не прошла плюс 7 кг... при том, что ем меньше, чем когда курила и физ.нагрузки увеличены... будто обмен веществ просто остановился

Какой сочный кабаненок!

слоненок жи!

Чтобы похудеть, надо меньше есть.

Так, автор, а чего вы хотели?? 1500 калорий- это очень много. Я ем 400 калорий в день, ощутимо худею с каждым днём

завтрак: овсянка, гречневая, пшенная каша на молоке 1.5 %, 2 раза в неделю масло сливочное 10 гр, это 300-400 калорий.

перекус: фрукты- ягоды, это еще 200-250 калорий.

обед: или суп (овощи без картошки и вермишели) на нежирном бульоне с 150гр мяса вареного( говядина или грудка); или овощной салат с с запеченной без масла рыбой; или салат с вареными яйцами. Плюс 30-50 грам хлеба. Если салат то 1 ст ложка масла растительного. Это примерно 600 калорий.

ужин: творог или мясо вареное 100-150 гр овощи свежие это. или кефир с отрубями. Это еще 200-300 калорий.

Из сладкого за все время пол глазированого сырка 25 гр, и около 50 грам меда.

Если важно не курю 10 месяцев.

На 400 я сдохну.

вруниха

Сходите в турпоход, как вариант.

с таким весом далеко не утопаешь, только по перрону походить

в бассейн надо ходить и в инфракрасной бане сидеть

Я реально ем 400 калорий в день, по себе не надо людей судить

знаю одно -есть надо меньше. маленькими порциями. Прежде ,чем съесть конфетку - съесть тарелку супа. Потом не захочется. Есть самую простую еду.

Тогда попробуйте 800, с вашим весом похудеете вскоре 100%

а что едите на 400? когда и сколько за порцию?

если не худеешь - жри меньше

И че за парнуха с хотьбой? Бегать не пробовала? Ленивая просто

Не торопите события! Это как-раз и нормально,то сбрасываете по-немногу! Все эти ураганные похудения чреваты быстрым возвратом веса,а ваш организм умничка,сбрасывает балласт потихоньку,но уверенно! И никаких обвисших "кошельков" кожи не будет! Только потерпите,сильно не форсируйте,каллории тоже снижайте по чутику,не залпом! Удачи Вам!

Вот-вот мне тоже интересно, и как долго ?

Я ем утром на завтрак небольшую тарелку хлопьев "фитнесс", на обед суп. Ещё ем смородину, вишню, иногда йогурт "активиа"

Уже 2 недели так ем, истощала сильно. Но взвешиваться пока боюсь))))

попробуйте теперь начать есть нормально. Зря вы так, скоро вы от взгляда на воду пухнеть начнете. Завязывайте.

ну и для чего такие жертвы?

Ради худобы) Мне очень хочется быть худой. И почему сразу жертвы? У меня подруга 48 кг при росте 168, всегда так ест, да ещё и считает, что ест много)) Так что нормально)

Мне нормально) Я уже привыкла к такому питанию) Читайте 31

Дефицит калорий получается около 1000, а это почти 1 кг в неделю. А если учесть. что жир все равно уходит вместе с водой, то хотя бы 2 кг в неделю должно быть в минусе. Где все умники вумана, которые хоть что-то понимают в этом.

Спасибо!

Две недели :)))) дурочка вы, метаболизм замедлите, потом от простой еды и рациона 1200 калл в день начнет разносить. Нормальное питание + спорт. на 400 каллориях вы не проживете всю жизнь без вреда для здоровья. Перестаньте ерундой маится, меняйте образ жизни на более активный если не хотите стать бесплодной и иметь проблемы со здоровье в будущем

Автор, вы нормально питаетесь. Не надо снижать калораж, но помимо калорий надо еще учитывать потребление белков, жиров и углеводов. Белков должео быть 1-1.5г на кг веса, жиров - 0.7-1г, остальное - углеводы. И не вздумайте снижать калорийность, а то только загоните свою обменку. На 400-800 кк только анорексички худеют. И бросайте свою ходьбу - она в похудении не помощник. За час ходьбы вы теряете не более 300 кк и все. Идите в тренажерный зал и занимайтесь силовыми, причем базовыми упражнениями: приседания со штангой, выпады, жим, становая и тп. с серьезными весами. Не надо их бояться. Силовые разгоняют обмен веществ, увеличивая расход калорий еще на 2 суток после тренировки. Кроме того, мышцы укрепите и подтяните, так что, похудев, получите красивый рельеф - как бонус.

Почему вы считаете, что ходьба не помощник, ведь это 400 калорий в сутки лишние тратятся, а через пару недель уже до 12 км думаю дойду. А на силовые я ходила, но за полтора часа меня так умотали, что я идти не могла ноги подкашивались, в прямом смысле слова. Не знаю нормально ли это, но по мне было не айс. Может тренер не умный попался, дал слишком сильную нагрузку.

Я не буду есть 1200 калл в день, я и не ела так никогда, поэтому меня не разнесёт. Подруга питается точно также, как я, никаких проблем со здоровьем нет

Норма для человека 10тыс шагов в день и это просто для нормальной активности не для похудания. Я в день около 40 минут прохожу просто от дома до станции и обратно + по офису побегаю еще бывает и это ежедневно к 2-3ем тренировкам в неделю

Сколько вам лет?

А мне кажется что едите вы не хило, и такого рациона достаточно для подержания веса, а не для сброса. Спорта считай что нет. Чтобы сбросить вес надо вкалывать и быть голодной.

Авторша, ты худеешь абсолютно нормально. Хорошо, когда в неделю уходит не больше 400г - не обвиснешь и не будет депрессии от голода. 400гх6недель=2400г. Все в порядке.

Соль уберите из рациона насовсем и в таком же режиме сбросите6-7 кг за две недели, обещаю!

Немало)

Пишешь глупости. Никакого насилия, только спокойствие и равновесие.

А что так сложно написать возраст?

И у нее все обвиснет как у старухи, постареет за эти две недели на десяток лет.

Это очень мало и вредно! Мой вес 53 кг и я ем 1300 кк или даже больше. Причем я была раньше 79 кг и похудела именно на здоровом питании за три месяца. И сейчас мой рацион очень здоровый,летом просто обжираюсь овощами и фруктами!

Худела так 3 года назад и три года держу вес.

Вы отстали от жизни. Ни врачи, ни фитнес-тренеры не рекомендуют бегать. А именно быстро ходить со скоростью 6-7км (здесь автор всё правильно делает).

Бег дает слишком большую нагрузку на коленные суставы, плюс повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Я несколько лет хожу в тренажерный зал и наблюдаю тренирующихся людей: 90% занимающихся именно ходят на беговых дорожках, а не бегают. Да и по сжигаемым калориями сама однажды проводила эксперимент - бежала рысцой, засекала сколько сожглось калорий за это время. В следующий раз ровно такое же время шла быстрым шагом в небольшую горку (на беговой дорожке можно выставить наклон), и в результате сожгла калорий ровно столько же, как и при беге рысцой в прошлый раз. Но самочувствие при этом у меня было гораздо лучше, чем после бега.

Я уже написала почему. Ну, нравится вам, ходите, конечно, но похудеть нормально можно только при силовых, при этом сохранив мышцы по максимуму. При ходьбе организм расходует в основном жир - это правда, но при этом, приспосабливаясь к ежедневной подобной нагрузке, он и запасать будет жир, а неиспользуемые мышцы пойдут в расход. В итоге, даже если вы похудеете до желаемого веса, получите дряблое тело