от спорта растет объем,а я хочу быть женственной и хрупкой .с природой не поспоришь?
я уже приучила себя заниматься каждое утро спортом,в сруднем по 40 минут,растяжка обязательно.могу садиться на шпагат и становиться на мостик,растягиваю все группы мышц
но!у меня все тело больше в мышцах,чем стройное.я конечно понимаю,что обмен веществ ускорится и тд,но я просто хочу быть хрупкой
к тому же ем часто белок(творог и рыбу,белое мясо),т.к. от углеводо набираю вес(жир)
что же делать?неужели нельзя стать хрупкой если от природы не дано?
Во-первых, возможно силовые тренировки - не ваше и вам нужны кардионагрузки.
Во-вторых, для стройности нужно сушиться.
Белок исключаем. От него весь объем. И упражнения для "сушки". Минимум вес-максимум повторений
я даже в тренажорку не хожу.не то что вес тягать
на меня так даже обычный фитнесс действует-приседания,отжимания и тд.даже пилатес заставляет мышцы расти((я серъезно,раньше всегда занималась на скакалке,ноги увеличились прилично,до сих пор с этим борюсь,хоть уже и не прыгаю
снижайте кол-во потребляемых калорий в сутки. у вас мышцы покрытые жиром дают такой эффект. вы калориями перебираете, как только снизите количество пищи ,сразу увидите результат, никакого объема не останется. А те телодвижения которые вы производите по утрам, называть спортом смешно даже.
женственная и хрупкая (т.е. худая, дрищ) это не синонимы, а противоположности. женственность это формы прежде всего...
Сообщение было удалено
что за вздор? мышцы растут от тяжёлых тренировок с отягощениями, а не от вашей зарядки-гимнастики-растяжки.
Сообщение было удалено
+1000
Жир там а не мышцы. От пилатесов и растяжек мышцы даже у мужиков не растут.
У меня подруга полная тоже думает что у нее мышцы и кость широкая, а по факту просто толстая.
Сообщение было удалено
Женственная и хрупкая - это когда сиськи и выпуклая небольшая попа на стройном теле с тонкой талией и стройными ногами.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сообщение было удалено
в точку. не бойтесь, автор, эт этих телодвижений мышцы не растут. это жир, ешьте меньше!
-
Интервальное голодание улучшает настроение
20 ответов -
Какие максимально безвредные жиросжигающие таблетки посоветуете?
10 ответов -
Похудение
2 ответа -
Неспортивные форумчанки
294 ответа -
Есть ли эффект от креатина, протеина и прочих добавок
12 ответов -
Какие есть плюсы и минусы в занятиях женским боксом?
21 ответ -
Какой мфр-ролик купить?
1 ответ -
Не могу похудеть
7 ответов -
Какой шаг цепи для стропа лучше: 26х78 или 26х92?
3 ответа -
Посоветуйте вкусную колбасу
11 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 365 ответов -
Неспортивные форумчанки
294 ответа -
Какие есть плюсы и минусы в занятиях женским боксом?
21 ответ -
Интервальное голодание улучшает настроение
20 ответов -
Есть ли эффект от креатина, протеина и прочих добавок
12 ответов -
Какие максимально безвредные жиросжигающие таблетки посоветуете?
10 ответов -
Не могу похудеть
7 ответов -
Какой шаг цепи для стропа лучше: 26х78 или 26х92?
3 ответа -
Похудение
2 ответа -
Какой мфр-ролик купить?
1 ответ