Нормально ли я ем?

нужно есть по 5 раз в день

а у вас двуxразовое питание фактически, с натяжкой треx...вообщем я бы пересмотрела такой план питания

Для похудения нормально, но не для нормального питания.

Какой у вас рост? Что значит похудела хорошо? Поражают подобные вопросы от взрослых женщин. Ну неужели вы сама себя не можете здраво оценить. Чтобы превратиться в анорексичку нужно несколько месяцев себя голодом морить.

не нужно

какой рост? 1,78 и 1.58 требуют различного кол-ва ккал

Рост не маленький 178.

Не знаю проблема ли это, но сейчас, послу 3х недель, мне уже не хочется есть больше. Конечно сожрать на ночь котлетку иногда желание подпирает, но не больше.

Ну и радуйтесь.

Мало едите. В обед можно и побольше, и обязательно нормальный полноценный ужин- с порцией овощей и белка ( мясо, или рыба, курица, бобовые). Иначе обмен веществ замедлится, будете от капустного листа пухнуть.

я так же питаюсь. только на завтрак овсянка с сухофруктами и без конфеток-печенюшек. не на диете.

Мое мнение - всё оптимально

я на завтрак: 2 тоста с медом + кофе 2 чашки (эспрессо)

Обед - бутерброд с сыром. Ужин - гадость в виде сладкого. В перерывах - конфеты шоколадные, печеное с кофе и чаем. Не толстая. Не ем овощи и мясо. Иногда колбаски вредные, но все это - в маленьких кол-вах.

Я это к тому, что у меня, во всяком случае, сложилось мнение, что можно есть абсолютно все и не поправляться, если есть мало и часто. Я без вредностей была бы голодная, потому что, к своему несчастью, не могу есть полезные вещи. Мне они не нравятся на вкус - овощи, рыба, творог, яйца. Готовить мне нравится, но только для гостей. Для себя - почти ничего и никогда.

Ну не часто вредности, просто в свое время уже худела на 20 кг. Знаю что если оооочень хочется то лучше разрешить себе чуть чуть, иначе хуже будет. Просто хочу достичь определенного результата и остановиться на нем. Питаясь таким образом, но не уходит в минус и плюс . Работа у меня сидячая, энергии трачу мало. Вы питаясь так каждый день, теряете в весе...или держитесь.

У меня были лишние около 10 кг (переезжала в далекую страну, там от стресса наела). по возвращении решила попробовать диету (английская вроде называлась). довольно-таки сбалансированная, без шока для организма. постепенно пришла в форму. далее решила просто нормально питаться. конечно вредности позволяю, но не каждый день. рост 174. вес 57-58. а в тот момент вес был "критический" для меня - около 67 кг, т.к. лишним весом никогда не страдала)

автор,если вы чувсивуете себя хорошо и легко-то питаетесь вы правильно!

я на завтрак овсянку с медом, или творог с долькой темного шоколада в блендере, потом часов в 11 фрукт, в час обед (вот сегодня наприме гречка с луклм, морковью, грибами и куриная голень), в 16 примерно фрукт, в 19 ужин (например яишница из 2 яиц с помидором и луком). три месяца минус 16 кг. рост 170 вес 56. Печеньку конфектку легко!!! В субботу в пиццерии были, пивка попили, в воскресенье разгрузилась на кефире

а я сегодня сьела 4 налистника,кусочек ананаса,огурчик,красный борщ, колбаску салями (7 кусочка), салатик греческий,2 кусочка сыра, 2 чашечки кофе с медом и сливками)))))))))))

Автор молодец. Завидую вам белой завистью что смогли приспособиться к такому рациону! Окружающих не слушайте, людей всегда пугают люди со своими мозгами, и чем то отличающиеся от них, в общем никому не рассказывайте как вы питаетесь, просто ешьте, а другие пусть едят свои батоны и макароны с майонезом с тазик. Вы на правильном пути. Будите выглядеть молодой и красивой. удачи вам.

Подпишусь под каждым словом!

Недавно смотрела передачу. Там женщина-доходяга в весе 26 кг была. Ест примерно так как и вы. Утром кофе с кусочком сыра, в обед грамм 100 творога и немного сухофруктов, вечером - кофе и тоже до 100 грамм еды. Врачи ее уже и лечить не берутся. Все равно помрет в любой момент а есть больше не хочет. Потолстеть боится.) Автор по ходу вы идете тем же путем.

О, я слышала что есть форум, http://travelmodels.tv/forum вроде, так на нем все вопросы женского здоровья решаются, и подсказывают там здорово

главное - это безопасность похудения,чтобы не высыхать и не уменьшаться за счет потери мышечной массы и воды, а худеть за счет уменьшения количества жира в организме.

на днях наткнулась на бесплатный вебинар в это воскресенье о безопасном похудении . надеюсь, там расскажут чего делать. делюсь ссылкой http://www.alexandrazhitskaya.com/plato

Правильно Вы питаетесь или нет - понять не так просто. Для этого я делала анализ крови по популярному на западе методу taliolab ( делала в Питере на Манежном, в Лаборатории Здоровья taliolab.ru ). Анализ показал что в моем рационе много продуктов, которые мне не подходят. Исходя из результатов, диетологом была сформирована ротационная диета, по которой я должна была питаться только определенными продуктами, не смешивая и пить много воды. Результат пошел через 3 недели. Через 3 месяца похудела на 12 кг, подтянулась кожа, ушли головные боли. А через 6 месяцев я скинула еще 7 кг, кожа на лице и теле почистилась, ушло акне и всякое прочее воспаление. Должна быть правильная система питания, а она строго индивидуальна.