Я похудела - мой опыт

говорят - сахзам, ну и пробуй перец, чеснок... Кароч - альтернативу какую...

и ваще -надо на ТЫ, так удобнее.

51. Автор - я тож сластёна... Ток спорт есть, в этом мне проще...

Хотя что-то ща упахиваться особо не тянет, ест ьпростой рецепт: нагрузку раза в 3 увеличить, а как ускоится обмен(это как огонь разгорится) - тока дрова подкидывай! Можно есть что угодно

вот что с вами будет.

организм испытает шок от такой диеты и научить экономить калории, раз.

организм будет требовать еды и устроит вам приступ обжираловки рано или поздно, это два.

в итоге, вы сначала похудеете, а потом как силы терпеть иссякнут, растолстеете снова, но гораздо больше чем были изначально

каких побочек?

стул жидкий будет, естественно, после приема. а еще что?

54. Ежевика - 500%, об этом написали уже.

Т.е. те, кто здесь в ветке - в курсе.

ну не так сильно они уходят, и например потеря 3 кг жира и 3 кг воды ну очень большая разница.

+1000

у полных людей обычно растянут желудок от большого кол-ва пищи, и если он привык съедать 3000-4000 калорий в день, то надо постепенно снижать до 1500-1200, постепенно, может за месяц, может за 2, желудок станет меньше и голода не будет соответственно

как бы вмешивать в свой жировой обмен средства извне, как минимум не хорошо. Логичнее меньше есть плохих жиров и сладкого.

Эт прально. Вообще, есть более здоровую пищу - без мучного и искусственного особенно.

Ну и калораж. Надо прибавить - +200-300кал, надо сбросить минус тоже самое..

ну кто спорит, что полезнее употреблять обезжиренный творожок и куриную грудку.

но вот если мне шашлычка из баранины захотелось, тортика кремового, да мало ли чего.

наксолько я понимаю действие ксеникала, он связывает жир в кишечнике еще до того, как он начал усваиваться организмом, и выводит в неизмененного виде.

то есть, ваш организм не очень понял, что вы съели на самом деле.

ну наверное не все так просто, поэтому злоупотреблять я бы не советовала. только для особых случаев)

ну так и выбирайте, что вам нужнее бысть стройной или вкусно есть и быть нестройной. Всё таки глупо и попахивает ленью, что вы вместо того, чтобы после вкусной баранины скорректироать следующие дни калориями или нагрузкой физической, пьёте ксеникал. У булимии похожая схема. Хотя если под строгим контролем врача, думаю проблем не будет

Ну обжираловом я в принципе не страдаю)

И поправилась снова я только зимой - т.е. через 9 месяцев после окончания "диеты". И то я думаю тут роль сыграли большую НГ и сессия (в универе правильно и вовремя питаться нереально по-моему)

Вам кажется что калорий мало? У меня сидячая работа, активности то мало, значит и К мне требуется меньше.

Предыдущее сообщение - мое)

Я тоже спорт люблю - в теннис играю, на горных лыжах катаюсь, плаваю. Вам повезло, у Вас хороший обмен веществ, у меня раньше тоже был неплохой (в молодости), а после 30-ти (последние 4 года) и травма была - спортом не позанимаешься, и кг лишние стали набегать. Уходят тяжело:( Но я не сдаюсь!:)

ага, либо у нее было лишних 28 кг

Автор, подскажите, пожалуйста, а с какого веса Вы похудели на 12кг на Японке?

Лучшая диета - вообще не есть, вот тогда точно похудеешь (шучу)

АВТОР какой кошмар за две недели 14 кг((((сочувствую-я представляю как вы убили свой бедный организм(((! Я похудела за 2 месяца на 12 кг ито переживаю что очень быстро, но я не мучала себя диетами вообще...Рассказываю! Мне 27 лет, рост 170 весила 72 кг. Впринципе толстой особо не казалась...Ну просто там складка, здесь живот, тут руки пухлые... Что я сделал:

1. Не загадывала начинать с какого либо дня-просто встала утром и решила-все худею!

2. Исключила все мучное, жирное, сладкое!!! солила, перчила все как обычно.

3. Ела 5 раз в день (не смотря на то что работаю и поесть не так то легко) маленькими порциями.

4. Не ела после 6-7 вечера (кроме кефира, и иногда фрукты)

Примерное меню:

ЗАВТРАК: овсянная каша на воде (но ее я ем так уже давно мне нравится) можно с медом

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: все что угодно, например вареное яйцо, фрукт....

ОБЕД: например суп, щи

ПОЛДНИК: овощи любые (салат, либо тушеные....)

УЖИН: опять же на вкус.гречка, рас например с грудкой тушеной с овощами, с сердечками, печенкой

РАЗ В НЕДЕЛЮ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ на чем угодно...я делала на кефире переносила очень легко хоть и не очень люблю кефир.

При таком питании я не расчитывала похудеть так быстро, так получилось.

И еще, крутила хула хуп, качала пресс, приседала и так далее.

ЗАПОМНИТЕ легко не похудеешь-все кг ушедшие при помощи диет вернутся!!!

Сейчас я вешу 60 кг-как и хотела. Позволяю себе и шоколад, и мучное, и спиртоное- в разумных количествах.

Тяжело было первые три недели-сейчас по другому не хочу есть...

я!!!

Милая ЛАНА, если бы я питалась по Вашему меню, боюсь меня бы разнесло еще килограмм на 10))) Мне помогает голодание на кефире и на воде, физическая нагрузка. А столько раз в день кушать я бы не смогла, даже пусть по чуть-чуть... У всех организмы разные, привычки разные. Я до обеда вообще есть не могу - только кофе:)

Да и вообще советовать кому-то свои диеты - глупость. Одному подойдет, а другому нет. Все индивидуально.

Милый гость где же вы видели что бы я советовала? И где вы видели диету? Это правильное питание! А то что вы не можете есть по утрам это скорее всего особенность вашего организма ибо в основном люди понимают что завтрак это самое важное в питании!!!

И интересно от чего бы вас разнесло? Вы по коллориям то посчитайте!!! Это не более 1000 в день получается! А употреблять чтоьы не худеть а держать вес уже нужно поболее 1000...иначе лапки склеешь...

А своим голоданием вы ничего не добъетесь....хотя нет почему - язва желудка, плохое пищеварение и прочяя бяка будет ваша...А я кушаю правильно и худею...не голодая вообще...сестре посоветовала она уже 8 кг за чуть больше 2х месяцев потеряла...А до этого она сидела как вы...злобно грызла морковь и пила кефир-похудела на 30 кг сорвалась (так как любая диета заканчивается срывом) и 40 набрала

Запомните не бывает от природы идеальной фигуры...и не спорьте...есть два типа:

1. от природы худая-НО ХУДАЯ а не стройная, она есть как зверь и все равно доска

2. обычная, та которая ест все все и всегда и есть лишние кг, и та которая ест все в меру, соблюдая режим-стройная...Просто так никто не признается что я такая стройняшка и немного держу себя в руках.

У меня есть знакомая, которая утверждает мол ем все что хочу и не полнею...Я посмотрела как она ест...5 пельменей и объелась...2 конфеты и ей хватит...А стала бы она в макдоналдсе жрать каждый день, да пельмеши по 20 штук и писец ее природной стройности

Я третий день на сельдереевой диете, пока 800 грамм...Начальный вес 56, рост 164. Но эта диета хоть немного действует, до нее месяц пыталась сдвинуть вес- на завтрак овсянная каша, в обед суп и на ужин зеленый салат с ложкой оливкового масла, после 19 часов - ничего, в течении дня чай- Каркадэ без сахара, в итоге результата 0.

А я худела без диеты,я не могу и 2 дня на диете прожить( Спортом занимаюсь но эффекта нужно долго ждать а я хотела побыстрее и еще к спорту я купила себе таблетки для похудения Витаклин)) За месяц -9 кг)) Мой рекорд!!))

Добрый день, Ежевика, можно мне опубликовать Ваш способ у себя на блоге?
Я хочу создать для себя шпаргалку-копилку, только чтобы был опыт настоящих людей, а не рекламные статейки. Я обязательно дам ссылку на Ваш комментарий!

А я похудела на этом http://c.cpl1.ru/9PDu без всяких диет и нагрузок - отбивает чрезмерный аппетит, ускоряет окисление жиров, включает сразу пять компонентов, способствующих похудению, хотя результат и не быстрый.

Я уменьшила объем еды за день, да и ела чаще но меньше, пила очень много воды(3-4 литра). Сахар пришлось уменьшить. Там образом скинула 7 кг. И даже при этом у меня есть животик, хоть и маленький