Мой дневник: стройнеем быстро на лиепайке.

чет я с математикой ошиблась. 50 гр сухого риса = 150 гр готового по калоражу, т.к. он был 50, стал 150.

все, ушла))))

да я не съем за раз. 150 грамм сырого рису (если 150 грамм эти отварить, тап 400 как минимум получится, готового к употреблению продукта.

150 грамм, это меньше пиалки. И по калорийности (ОТВАРНОГО -150 грамм= 200ккал.)Притом ем смесь дикого с золотым Пропаренным.

Там 115-120ккал, на 100грам отварного риса. Это много за один прием?? О_О

писать точнее надо тогда

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!

ПЕРВЫЙ ОТВЕС СЕГОДНЯ - 300 ГР.

ДА, Я ЗНАЮ, БУДЕТЕ ПИСАТЬ, ЧТО ЭТО ВОДА УХОДИТ - ТАК И ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ.

НО ФАКТ ОСТАЕТСЯ ФАКТОМ.

ПОЗАВТРАКАЛА БУТЕРБРОДИКОМ.

жесть

Я позавтракала кашей на молоке (пол стакана)

Зеленым чаем, с тремя сырниками, с мёдом.

Все вместе 250гр (как положено)))

МОЙ ОБЕД СЕГОДНЯ: ГОВЯЖЬИ РЕБРЫШКИ, САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ И ФРЕШ. ВКУУУУСНО)

ПОЙДУ СДЕЛАЮ САМОМАССАЖ НА ЖИВОТ.

Девушки, а 9 кг за 4 месяца - это какой результат? Хороший, плохой? Ем я все без сахара и муки, но без фанатизма. Если сахар в продукте есть, то я не отказываюсь. Т.е. я сегодня завтракала творожком воздушным (в ряду прочего), и то что он сладкий не побудило меня заменять его обезжиренным творогом. Но конфеты или сладкий чай не буду. Поскольку результат есть, вроде меня все устраивает. На диете себя не ощущаю. Питаюсь с общего стола. Оцените мою ситуацию пож-та.

А я на обед: Куриный бульон-150мл.

Тушеная капустка квашеная, с тмином и томатом+ паровая котлетка телячья))

А я про вашу ситуацию и писала, на предыдущей странице.

Ничего мучного, ничего сладкого, есть часто и маленькими порциями, такой результат и должен быть! Удачи)))

Да, кстати, за 2 недели, уже минус 3,5кг ЕСССС!!!!

Я почти никогда теперь не ем крупы и картошку. Но и часто есть не получается(. 3, максимум 4 раза в день.

МОЛОДЕЦ!! Так держать.

Картошку и не стоит. А вот крупы то можно, но по 150гр (отварной)

4 раза в день, не плохо.

три- маловато.

А пьете воду?? Сколько?? Кофе пьете? Или чай?? Лучше ЗЕЛЕНЫЙ полюбите.

Пью как и раньше в основном сырую воду). Кофе пью с молоком несладкий 1 раз в день но большую кружку. Чай очень редко. Пить несладкое легко я сладкие напитки и раньше не пила.

Так я правильно поняла, вы считаете что 9 кг за 4 месяца нормально? Или вы меня просто поддерживаете)))?

Нормально, при таком рационе питания, в месяц -3-4 кг уходит (проверено)

Здравствуйте!

Приглашаем Вас на форум http://www.tridevatoecarstvo.com На форуме Вы сможете принять участие в бесплатных акциях по раскладам на картах Таро, рунах и картах Ленорман, узнать, какие ритуалы помогут вам найти свою половинку, укрепить семью, добиться благополучия и карьерного роста.

Также вы можете обратиться за диагностикой вашей ситуации, самостоятельно помочь себе в решении сложных и затянувшихся жизненных ситуаций.

5 марта будет открыта акция по бесплатным раскладам на Таро. Следите за новыми темами!

Будем рады Вас видеть участником акции и нашего форума

Ужинаю: тушеные овощи, и кусочек куриной грудки.

Перед сном, стакан кефира, и Свити))

ПО МОЕЙ ДИЕТЕ НА УЖИН БЫЛ ОЛИВЬЕ + КУСОЧЕК ХЛЕБА.

РС. СЮДА МОЖНО КАК-НИБУДЬ ВСТАВИТЬ ТАБЛИЧКУ???

http://xanlive. ru/ref/0000926263 уберите пробел

только это меня спасает

да ладно? оливье? я не верю что так можно похудеть(

мне чтобы похудеть надо отказаться вообще от всего, овсянка на воде и зеленый чай с молоком, и фрукты, тогда результат будет, а если ребрышки... они же жирные?

Но все равно, желаю Вам удачи и буду следить за Вашим результатом)

СПАСИБО.

СЕГОДНЯ УТРОМ ОТВЕС ЕЩЕ - 300 ГР.

ДЕВОЧКИ, КТО ХОЧЕТ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ.

ДЛЯ ВАС ССЫЛКА НА ТАБЛИЧКУ - МЕНЮ.

ЭТО ДИЕТА ОЧЕНЬ ЛЕГКАЯ.

ОСВОБОЖДАЕТСЯ МНОГО ВРЕМЕНИ. КОТОРОЕ ВЫ ТРАТИЛИ РАНЬШЕ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗАВТРАКА-ОБЕДА-УЖИНА.

БУДУТ ВОПРОСЫ-СПРАШИВАЙТЕ.

http://radikal.ru/F/s42.radikal.ru/i095/1208/a0/4163410d7668​.jpg.html

завтрак: творог+ джем+ зеленый чай.

На обед буду: овощной суп+ греча с грибами.

На ужин, ленивые голубцы.

И всего за прием, не больше 250грамм.

Про

Глупында

Завтрак: Каша (пол стакана

Зеленый чай, один блинчик с вареньем.

250 грамм всего.

На сегодняшний день, уже минус 4кг.

Ольга я с тобой.Скольким не предлагала не кто не хочет.А вместе все таки веселее.Мой рост 167,вес 102, два дитя.Вчера был первый день(на обед рыба), сегодня вес 100 и такая легкость,(что в последнее время не замечалось).

Хочу поддержать автора и добавить хотя бы чуть-чуть информации, которая, честно говоря, хоть и присутствует в инете, но весьма противоречива и спорна.

Алексей Богомолов, журналист КОМСОМОЛКИ, который избавлялся от лишних кг по методу Льва Хазана, автора этой диеты, написал две статьи в газете СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО, издал книжку о собственном опыте похудения.

Для начала почитайте, а потом решите - подходит вам это или нет. Кстати, в переводе с греческого "диета" - это образ жизни!

ТАБЛЕТКА ОТ ЖАДНОСТИ

http://www.sovsekretno.ru/articles/id/2835/

И вторая статья

ГЛАВНОЕ - ПОМЕНЯТЬ СВОИ ПРИВЫЧКИ

http://www.sovsekretno.ru/articles/id/2952/

неправильно считаете- 150 риса это примерно 150 ккал + 80 судак и 30 капуста= 260 ккал,замечательный обед,а рис таки очень способствует похудению

Сейчас тоже начала дневник вести (худею в марафоне Весна Успей Похудей), может тоже как нибудь опубликую))) С дневником худеть не только веселее, но и лично меня это дополнительно мотивирует)))