Чем плох кетоз?

вы корова?)

Мозг у тебя усох на почве анорексии, вот чем плохо.

Автор, вот вам выдержка из мед. статьи "Именно из-за кетоза все низкоуглеводные диеты считаются вредными, потому что этот продукт распада жира и выделение ацетона фактически оттравляет организм и влияeт на все системы организма (сердце, печень, почки и т. д.)."

гость 1 первый раз в жизни услышал слово кетоз, забил в гугл и естественно увидел результаты о проблеме кетоза молочных коров. нихрена не поняв, напейсал что в голову пришло и свалил

Автор, кетоз означает расщепление жтиров и это есть ХОРОШО. По сути кетоз - это накопление кетонов, которые являются вашим БЫВШИМ подкожным жиром. Кетоны считаются токсинами, но это абсолютно безопасно (исключение - кетоацидоз при диабете). Избыток из выводится, а вообще они являются альтернативным источником энергии (как жиры или как углеводы), если не хватает калорий и приходится расщеплять собственные жиры/ либо при избытке жира в пище

Спасибо!

Судя по всему процесс кетоза происходит регулярно а не худею...

Автор, какой у вас вес?

целеустремленная,я тоже очень интересуюсь этой темой,на как ком то из форумов прочитала,что при кетозе только после двух недель начинается расщепление жиров ,отсюда вопрос сколько уже по времени ты чувствуешь кетоз,и сколько дней ты без углеводов?

Для того что бы начали вырабатывается Кетоновые тела нужно снизить потребление углевод до 100 г. и меньше в день. Для некоторых людей, возможно, нужно понизить до 30 - 50 г. в день. Первые недели две (у каждого по разному, кому пару дней хватает, а кому нужен почти месяц) будет ощущаться слабость, недомогание, возможные головные боли, в следствии низкого сахара в крови. Просто ваш организм привык использовать легкую (к усваиванию) углеводную энергию, а сжигать жиры разучился. При острой нехватки углеводов, организм начинает вырабатывать в печени Кетоновые тела, которые и служат питанием для мышц и мозга компенсируя нехватку углевода. Совету обратить внимание на Палео питание (диету). В принципе очень похоже на низко углеводную диету, только палео питание можно использовать всегда без риска для здоровья. Источник: Немецко и англоязычный интернет. По сути палео основывается на последних исследованиях ученых.

Ах да Кетоз легко протестировать Ketostix. Должны быть в аптеках. Принцип как и у теста на беременость.

Что могу сказать про кетоз. Я введением своего организма в это состояние снижал вес со 126 кг до 103. Рост мой 193 см. При всем при этом самочувствие только улучшалось, а не ухудшалось. Разжирел до 126 кг, когда бросил курить и начал жрать. За месяц со 126 кг до 103 и ничего, кроме улучшения самочувствия я тогда не получил. Потом, на волне оптимизма от полученного опыта "съехал" еще до 85 - 90 кг. Потом, начал качаться, немного увеличил мышечную массу. Вес оставался прежним за счет уменьшения жировой массы. И в это время я жрал опять, даже едва ли не хлеще, чем когда весил 126 кг)). За все время вес более чем 95 кг не поднимался. Раз в полгода делаю сушку. Продолжаю заниматься, понимая, что или у меня хоть какие-то мышцы будут или очень мощный жир, другого не дано. Уж лучше первое. 126 кг я весил в 2010 году. С тех пор и кетозю, жив, здоров, самочувствие отличное :)

Ух, ты, 23 кг за месяц! Прилично сбросил, круто! Я максимум 10 за месяц скидывал со 125 до 115 в Великий пост. Потом до 85 еще полгода, но не на кетодиете, а на высокобелковой. Адская вещь)))

Да у меня тогда была сессия, было много беготни, нервов, плюс кетоз :) Башка не соображала только один день, потом все наладилось. В принципе, что хорошо в кетозе, что подолгу жрать не хочется, если захочется есть, то голод еле чувствуется. Никак на углеводах, аж желудок щемит.
Я после сессии когда приехал в свой город, там и завесился, сам офигел, насколько быстро вес упал. Ну, если высокобелковая, но, с некоторым количеством быстрых углеводов, то вес будет сбросить проблематично. Вот безуглеводка рулит. Да уже не первый раз наблюдал, что от полкило до килограмма в день можно сбрасывать. И что бы там не говорили всякие медики, что это вредно, я себя чувствовал прекрасно. Нет блин, лишний вес полезен, ага))

Я вот кетозничать пытаюсь, почти неделю. Про тесты не знала, надо действительно попробовать купить и проверить.
По ощущениям процесс пошел. Именно объемы начали уходить, визуально очень видно. А по весу нет) То ли это только вначале так. Но мне уже нравится тенденция, вижу потери в весе. По скорости сравнимые с неделей на жесткой диете, но намного легче держать. Плюс я заниматься продолжаю. Хочу мышцы сохранить.
Автору, как мне кажется, в твороге одном маловато жирности. Смотря с чем сочетаете в течение дня конечно.

Когда объемы уходят, а вес стоит на месте, можно предположить, что вы имеете неплохую для женщины мышечную массу))
Чтобы сохранить мышцы, вам нужно употреблять достаточно белковой пищи в расчете не менее 1 грамма на килограмм веса. И, делать силовые тренировки. Чтобы ускорить выгорание жира, добавьте кардиотренировки. Я вот не пользуюсь транспортом для доставки себя в районе 6 - 7 км. За исключением срочных дел. При таких прогулках получается отличная нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат. И при входе в кетоз быстрее выгорает гликоген.

Можно и предположить) но хочу проверить, найти-купить тесты сегодня.
Подробно прошлась по меню за эту неделю, нашла косяк: в рабочие дни по утрам был сладкий кофе. В течение дня несладкий сама себе делаю, а в кофейне по умолчанию сладкий делают. Я спросонья забываю сказать, чтобы не клали сахар. Сейчас вот исправляюсь.
Решила жиров брать побольше, белков немного снизить. В последние дни белковые продукты в основном шли. Попробую поиграть соотношением.
Углеводы у меня только в молоке, получается. Ну или если "незаконные" в сыре или еще где-то попадутся.

Жиров побольше как раз не нужно. Сами подумайте, если поступит такое сверхкалорийное топливо в виде жира в организм, будет ли он сжигать так оберегаемый им собственный жир? От молока лучше отказаться, там достаточно углеводов, чтобы кетоз не начался. Лучше уж кисломолочку использовать. В сыре очень много жира. Тоже нежелательно по этой причине его много употреблять. Кофе без сахара легко становится сладким при помощи сахарозаменителя. Сам им пользуюсь для напитков и белковых смесей с того же самого 2010 года. Не слушайте тех, кто говорит, что они вредны. Как раз вреден сахар, по-настоящему вреден :) Чистый сахар - настоящий убийца))

Я не могу кофе сладкий, вообще не лезет. Мне это не нужно.
Вчера вечером замерила по тестам уровень кетоза, был низкий 0,5.
Утром после завтрака (творог, чай с молоком) вообще 0. Я в шоке. Буду позже мерять.

Творог протестируйте йодом. А то в последнее время развелось много "умных" производятлов, максимизирующих выход творога разбодяживанием его крахмалом. В таком "твороге" иногда вообще творога может не быть:) Я таких подделок кучу находил. Продаются они и супермаркетах и в ларьках. И не самые дешевые, что и бесит больше всего. Особо "умные", дабы скрыть выявление крахмала в "твороге" начали его бодяжить модифицированным кукурузным крамалом, который йодом не определится. Вот пример: http://milknet.ru/news/modifitsirovanniy-krahmal-cleargum-ck2020-effektivniy-strukturoobrazovatel-304285. Тогда можно посоветовать сварить кусочек творога в воде, крахмальная ***** растоворится, белок же затвердеет сильнее. Или сжечь творог, если основа его - казеин, то, почувствуете характерный запах похожий на запах паленых волос. Вот тогда это - настоящий творог :)
Сейчас я сам в кетозе, для примера мой рацион: чистый казеин, граммы особо не считаю, раза два в день, мясо, кофе с сахарозаменителем, чай с ним же, поливитамины. Все, больше ничего. При таком рационе даже не парюсь с тестами и никогда не парился. Кетоз почувствуется по снижению производительности мозга, может быть, еще почувствуете слабость. Но, слабость вряд ли будет долгой. Я, как кетозник со стажем ее давно не чувствую :) Вот, что мозг ленится решать логические задачи - это да. Я - программист, потому результат сразу виден. Да и все равно, худо-бедно, но решаю эти задачи :)

Блин, да вы оба хороши... кетозник со стажем... а где соотношение жиров и белков 70/30? или хотя бы 60/40? чистый казеин - это белок, жиры-то где? неудивительно что у Вас слабость... вы на белковой безуглеводке сидите, а не в кетозе.

Ну-ну)) А что, безуглеводное питание не вызывает кетоз? Эти события являются зависимыми и последовательными. А жиры есть в мясе. Уж судя по самочувствию, их вполне хватает для усвоения витаминов и других целей.
Про слабость: где я писал, что ее ощущаю? До сих пор в кетозе, это не мешает мне качаться, откуда слабость? Да, кстати, уже и мозг давно не тупит. Кучу кода написал и отладил за это время, все работает.

А сколько дней надо для того, чтобы войти в кетоз?

Я сегодня много читала на эту тему и пока поняла так. Когда начинается кетоз и полностью выводится из печени гликоген, вялость сменяется приливом энергии. Т.о. то, что кетоз пошел можно определить по состоянию бодрячка? Я правильно понимаю?

Поразило то, что именно кетогенными диетами лечат массу заболеваний - эпилепсию у детей, рассеянный склероз и даже онко.

Поражаюсь просто категоричности некоторых людей: вот это вот всегда и безусловно хорошо, а вот вот плохо! На самом деле всё зависит от конкретного состояния организма. Кетоз - это просто химико-биологический процесс внутри организма, ничего больше! И сам по себе он ни плох и ни хорош. В зависимости от конкретной ситуации и от конкретного состояния Вашего организма он может нести как пользу, так и значительный вред, вплоть до смертельного исхода. Неужели не понятно? Особенно меня умилил комментарий, что кетозом лечат некоторые тяжелые заболевания. Послушайте, некоторые виды рака лечат жесткими облучениями! Это вовсе не означает, что таковые облучения полезны для здорового организма, для здорового организма они смертельно опасны и безусловно вредны! Так и с кетозом. Если Ваш вес 123 кг, то, конечно, расщепление явно лишнего жира в Вашем организме просто необходимо. Вес 123 кг - не есть нормальное здоровое состояние организма. А если у Вас нормальный вес и постоянный кетоз, то это банальное нарушение нормального обмена веществ. Потому что кетоз не есть нормальный здоровый ПОСТОЯННЫЙ режим для нашего организма. Если Вы сознательно поддерживаете этот режим, то просто издеваетесь над организмом. Дело, конечно, Ваше личное. Если у Вас это состояние постоянное, то может быть признаком, либо предвестником болезни. В любом случае постоянное нахождение в этом состоянии для организма не полезно, ибо это вынужденное, форсированное состояние и ведет к более быстрому износу организма. Ну как с двигателем, который вынужден постоянно работать не на том топливе, к которому предназначен.

Состояние кетоза я определяю, когда прекращается ломка от отсутствия углеводов. Бодрячок или нет - да обычное состояние, нормальное. Немного снижается мотивация к физическим нагрузкам, но переносятся они отлично.

Все индивидуально.

Бред полный.. Почитайте книгу Дюкана и поймете все.. А тут походу фейки одни...

При питании белковыми продуктами вырабатываются кетоны,которые убивают чувство голода, что, естественно, приводит к намного более прочному ощущению сытости .Через 2 или 3 дня употребления чисто белковой пищи, голод полностью исчезает ...

Мне тренер строго на строго запретил входить в это состояние. Сказал что худеть нужно с умом,лучше дольше,но грамотнее. Ему не нужно чтоб под его руководством у меня обвисла кожа от резкого похудания. Дал расписание питания + 3 тренировки в тренажерке с ним. Неделя минус 1.5 -2 кг.

Так ясно-дело, ему же нужно на вас заработать. А какой же заработок, если вы за месяц похудеете.
Мне тренер строго на строго запретил входить в это состояние. Сказал что худеть нужно с умом,лучше дольше,но грамотнее. Ему не нужно чтоб под его руководством у меня обвисла кожа от резкого похудания. Дал расписание питания + 3 тренировки в тренажерке с ним. Неделя минус 1.5 -2 кг. [/quote]

Худеть нужно с умом , сначала просто снизить на 10% углеводы , потом как вес встал еще на 10% , потом еще на 10% и только тогда садиться на кетоновую диету , при этом нужно много мышц , потому что будут гореть мышцы , а потом только жир, на кетоновой диете лучше всего сидеть так 6дней белковых, потом 1 углеводный , лучше всего купить кетоновые полоски и измерять уровень кетонов в теле), полоски стоят в районе от 100-150рублей

Творог выбивает из кетоза очень многих

Расскажите, какая была у вас диета?

Здоровый кетоз должен не превышать 20 углеводов для похудени,а для поддержания от20 до 50 углеводов в день