Диетическое меню
Помогите составить меню на 500 ккал в день! С завтраком, обедом и ужином. С присутствием творога, рыбы ( минтай к примеру) . Т.к. ( мое мнение) если худеть без этих продуктов, померяешь мыщцы - а не жир)
потеряешь то есть, извините)
это же очень мало,не боитесь в обморок на улице упасть?
меню завтрак-творог(с некоторым процентом жирности 5% например,обезжиренный невкусный и безполезный)-150гр.
обед-1 помидор,1 огурец,порезать,заправить раст.маслом 1ч.л. и 200 гр.отварного минтая или курицы.
ужин-2 яйца.
вот и 500 ккал.
500 калорий очень мало.
Сообщение было удалено
ужос я на обед сьем курочка салат овощной и яйцо. а на целый день о нет я упаду где нибудь по дороге.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Яйца лучше утром. С зеленым консерв. Горошком
На ужин можно ананас.
Побольше овощей.
-
Похудение и голодания
1 ответ -
Желтоватая куриная грудка
2 ответа -
Чем вы кормите своих детей?
9 ответов -
Что вы едите?
9 ответов -
Как часто покупаете в магазине вредную еду?
4 ответа -
Ни как не возьму себя в руки
5 ответов -
Успеть похудеть до Нового года
13 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа
-
Стройность после 40+
56 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
30 ответов -
Успеть похудеть до Нового года
13 ответов -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
10 ответов -
Чем вы кормите своих детей?
9 ответов -
Что вы едите?
9 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Ни как не возьму себя в руки
5 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа