Силовые тренировки и жирок))

силовые тренировка важны для формирования красивых форм! попку подкачать, ручки-ножки подтянуть! тем более мышцы тратят в перспективе больше ккал на свое существование вообще, значит основной обмен увеличивается и при том же питании жирок плавиться должен! но жирок чтоб сжечь его комбинирую с кардио!

Тренерованные мышцы сжигают больше калорий => худеешь быстрее

без силовых, просто от диеты мышцы тоже сгорают вместе с жирком...потом скелетоном будем при таком раскладе...

жирок сгоняется только кардиотренировками + диета. Просто силовые упражнения здесь не помогут.

Я в свое время худела с личным трениром. Он и учил как правильно.

Вообще с силовыми лучше. Расход калорий выше, рельефность и тонус есть, плюс обмен веществ выше за счет более высокой мышечной массы.

Один раз худела с 53 до 50 без силовых, чисто диета, на момент окончания диеты было 18% жира в организме.

Потом чуть набрала, пошла в зал, стала снова худеть с 53 до 50. Результат - 14,8% жира в организме.

Параметры и так и так одинаковые выходили, но тело во втором варианте гораздо красивее получилось, тонуснее.

По скорости худения - одинаково.

Каким образом измеряли долю жира?

Калипером

да ты ж блин, я расчитывала, что в весах напольных функция такая есть

Гость 8

а я вообще поражаюсь, как можно напольными весами измерять % жира. это ж фантастика какая-то! вот Вы представляете, как такое возможно? я - нет. даже при наличии фантазии.

есть напольные с анализатором состава тела http://www.lenmedtech.ru/category_26.html например! там вроде как токи пропускаются и в зависимости от отдачи/сопротивления и чего там еще -они все выдают!

ок.. но будуверить в это, только если положив на них килограмм масла, получу "82,5% жира"...)

Это не так.

"Жирок сгоняется тренировками + диетой. Силовые упражнения здесь помогут". Это правильнее.

Эффективное снижение веса по методу ╚Доктора Борменталя╩

Я попробовала, вот только результат начал появляться)) Может и вам поможет, тут анкету заполняешь и тебе помогают с диетой))

http://kao.rus-2012.com/bormental

Если есть вопросы, обращайтесь, могу помочь опытом)