Вечером " не заснуть с пустым животом"

Я сегодня первый день не ужинаю- решила худеть. В сковородке вкусные блинчики! Лежу и обливаюсь слюнтяями!!!!!!!!!!

а салат не судьба сделать и нажраться?

да творог с тем же бананом ли парой клубничин ) - и уже не пустой желудок

или бутер с сыром на поджаренном куосчке хлеба(без масла!!!)

это про меня. Если я не поем, я не засну. Ну да, пока стройная.

Это первую неделю так,а потом привыкается,по себе знаю)Когда решила не есть посл е18,00,первые 3 дня думала до утра спать не буду,мысли были только о еде,пробовала просто чай или воду пить,фигна на 15 минут помогала,но потом уже полегче стало,а через неделю и вовсе есть не хотелось вечером)Главное перетерпеть.

я немогу..как подопрёт часов в11вечера,ну и перекушу естественно..ругаю себя..а по другому не засну.

Ну можно еще по раньше спать ложится,тоже говорят помогает,сама лично не пробовала,но я очень поздно ложусь не раньше двух ночи,но ничего привыкла и даже не хочется кушать,ну максимум чай могу выпить и все.Все приходит со временем.

Я кефиром 1% перебиваю себе аппетит и нормально.

это дело привычки

Пейте кефир. по началу столько сколько нужно для насыщения.. потом уменьшайте количество.

http://www.clubinf.ru/index.php тут кстати много информации о диетах и о питании, и кста можете задать вопрос о вашей проблеме и вам на него ответят диетологи.

Водички попейте. Чаю несладкого. Не обязаетльно же нажираться

Пейте воду. Если не помогает, то можно попробовать средства для снижения аппетита. Например, липрина очень хорошо помогает мне на ночь не есть. Пью перед ужином две таблетки, ужинаю, после ужина есть уже не хочу, могу максимум несладкий чай выпить и все, чувства голода нет.