Диета Дюкана

5/5 это же очень много. я читала что лучше 2/ 2или 3/3.

Я ее не читала... но знакомая скинула 13 кг и продолжает дальше сидеть воодушевленная, ей надо много скидывать

я знаю 3 мужчин, сидевших на диете Дюкана. Один практикует уже много лет, выглядит прекрасно, хороший вес. Второй быстро похудел, был доволен. Третий мучался запорами и не похудел. Автор, конечно, не это спрашивал, но мало ли кто в тему зайдет почитать.

У меня знакомый сидел, не на много похудел, зато теперь день обожрется всего, потом день одни белки, и так все время, мучение какое-то

У меня было точно так же. Продолжайте Чередование пока не достигните нужного веса. Диета- супер, только на ней мне удалось скинуть "намертво прилипшие" 10 кг. Худела с 70 кг, сейчас 58. Во время Закрепления ещё сбросила чуть-чуть.

Я на диете Дюкана с 3 апреля. Для меня раньше было очень проблемно скинуть вес. Все говорят - нужны физические нагрузки! Они у меня были - занятие фитнесом 3 раза в нед.и дома орбитрек каждый день. Но вес не уменьшался. Я знаю свой организм - надо только заклееть рот ! ))) По другому худеть у меня не получается. Случайно где-то прочитала о диете Дюкана. Решила попробовать, ведь обещают хорошие результаты без голодания. И мои надежды оправдались !!!!!!!!! За месяц и неделю я сбросила 6 кг !!! (было у меня 2 сбоя, ездили в гости и я диеты не придерживалась, но потом быстро сбросила набранные кг). На атаке была 5 дней, а потом чередование 2/2. Чувствую себя изумительно. Кушаю когда хочу и сколько хочу, но только разрешенные продукты. Вес каждый день уменьшается на 200-400 гр. Могу с уверенностью сказать - ОТЛИЧНАЯ диета !!!!! Результативная и несложная ! У кого проблемы с весом - попробуйте. Думаю, результаты вас приятно удивят! Ну а у меня цель - еще сбросить 8 кг.

Глория!

Какой к вас был изначальный вес?

На 03.04 вес 83,8 кг, 07.05 -77,8 кг, рост 170, ну и возраст 50 лет. В моём возрасте уже вес уходит труднее. ))

И еще - у меня давление нормализовалось,то ли орбитрек помог, то ли диета, а может и все вместе. )) Я еще брата посадила на эту диету. Посмотрю его результат. Потом напишу. Ему надо сбросить 20кг.

[quote="Глория"]На 03.04 вес 83,8 кг, 07.05 -77,8 кг, рост 170, ну и возраст 50 лет. В моём возрасте уже вес уходит труднее. ))[/quot у некоторых не уходит никак.....вы молодчина!!!!

Сегодня у меня вес 74,6. Уже очень медленно уходят мои кг ! )) А брат за первые 2 недели сбросил 10 кг ! ( 6 дней Атаки и потом Круиз). А теперь тоже вес уходит понемногу - 100гр за день или за 2 . Но это нормально .

Глория какая вы умница! Завтра начну по новой!

Глория!мне 45 лет, я похудела на 4-5 кг и забросила дюкана, но что делать с лицом? Я как больная сразу выглядеть стала!носогубка сразу такая явная и брыльки! У вас не было такой проблемы? Все же нам уже не 20-30. Лет

И МЕНЯ ВДОХНОВИЛИ....ВЫ-МУЗА САЙТА!!!!

Девочки, спасибо за теплые слова ! На лице больших изменений не заметила, хотя близкие говорят, что лицо похудело. А вот шея меня вчера огорчила.))))))) Я заметила, что кожа стала более дряблой. Буду ей больше уделять внимания )) - кремы, упражнения и т.д. Мне захотелось доказать прежде всего самой себе, что я могу добиться цели! Могу сбросить эти ненавистные кг. За годы я уже поняла, что НИКАКИЕ физические нагрузки не уберут мой лишний вес, только урезать питание. Ну а когда за неделю видишь результат -2,8 кг (атака 6 дней) это здорово подстегивает и придает сил и уверенности в себе! Я была страшная сладкоежка, очень любила конфеты, шоколад, пирожные. Сейчас просто себе запретила. Когда хочется чего-то вкусненького - сладкий нежирный творожок.

Девочки, всем удачи и достижения цели! Буду рада, если кому-то помогла. Если будут вопросы - с удовольствием отвечу.

я думаю,что кожа реагирует , типа,обвисанием,потому что нарушается процессы коллагеннообразования и водного обмена. при этом самой полезной процедурой можно считать протирание проблемных мест кубиками льда.почему?потому,что молекула коллагена имеет вид спирали=пружины.деструкция молекулы=растягиванию пружины. а воздействие низкой температуры способствует возврату к её первоначальной формы. лед можно сделать на травах-ещё эффективней. самый увлажняющий компонент всех кремов и самый эффективный-БАРБАДОССКИЙ АЛОЭ ВЕРА.ГЕЛЬ лучше проникает через поры,чем крем . вот как-то так....и теперь вопрос. глория, из какого источника взять самый понятный вариант диеты.дюкана.можно ссылку.

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/

это дюкановский сайт. Мне он больше всего понравился - очень подробно все написано, перечень продуктов, рецепты и отзывы.

Лицо я льдом протирала.Завтра захвачу и шею. Спасибо за советы.

спасибо за ссылку. при протирании льдом осторожно с областью щитовидной железы.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!её нельзя перегревать и переохлаждать

привет!

а есть такие кто на режиме 2/0 для тех, у кого худой верх но тяжелый низ? помогло ?

Всем привет! Я пришла к желаемому весу! Вчера было 70 кг ! Сегодня 69,6. Ура!! Перехожу на фазу закрепления. Последние 3,5 кг уходили очень долго. 17 дней был застой - вес колебался 73,2-74. Почитала отзывы народа, поняла, что такое часто бывает. Но в очередной раз захотелось доказать, что я сильнее этих ненавистных кг. И я их поборола! Теперь же приятно на себя в зеркало смотреть и не стыдно раздеться на пляже. Писала о брате. Он стартовал в мае, числа 6 со 102кг. Сегодня у него 84.6. Физической нагрузки никакой, поэтому тело дрябловатое. Всем, кто решит заняться собой - УДАЧИ !! Мы можем быть красивыми, стройными, и главное - сильными (устоять перед соблазнами) !!!!!!!!!!

Пчелка! А что это за режим 2/0?

это когда по его словам женщинам не нужно худеть сверху, а только снизу и убрать целлюлит.

2 белковых дня в неделю ( вт и четверг) , а остальные умеренное обычное питание.

питаюсь так уже месяц после месяца белково-овощного. набрал а1 кг обратно из постерянных 5. )) но очень резко уменьшился целлюлит ( у меня он гормональный) .

а вообще жесть, так как не ем мясо, меня уже тошнит на тофу и твороге ))))

привет!!я сейчас на втором этапе,за атаку скинула 3,5кг...а сейчас вес встал.что делать? питаюсь 3/3.

Набраться терпения и продолжать диету. Я выше писала о такой же ситуации. Вес постоял-постоял и пошел ! ) Я уже на 3 этапе. Сейчас у меня 69 кг. Стала позволять себе вольности и строго не придерживаться рекомендаций Дюкана. Не ем макароны, крупы, картошку, даже в разрешенные дни. Мне этого не хочется. А балуюсь иногда шоколадом, печенюшками, ем больше фруктов. Вот на днях вес увеличился до 70,5. Я сделала пару белковых дней и все впорядке. Опять мои любимые 69 кг !! ))))

Привет Всем! Я на диете с 8 сентября! С 76 до 65Кг при росте 165 см. С 50 размера до 44!!!!!! Я горжусь собой! Окружающие в шоке! Мужики взглядом провожают! Мне бы еще 5 кг скинуть!!!!!1

Здравствуйте! Возьмите новую подопечную!!!! Сижу на диете с сегодняшнего дня, в атаке нужно находиться аж 9 дней!!!! Это я выдержу, что-то мне не нравится, что нельзя есть фрукты вообще!!!! Да и мяса слишком многовато, только что просмотрела ролик, как это мясо у нас будет гнить в организме!!!! Зато результаты какие ух, аж захватывает!!!! Дай Бог, пока сидеть до Нового года точно буду!!!! Всем удачи!!!

Девченки привет! А не знаете при сахарном диабете можно на этой диете?

всем привет.Сегодня первый день моей диеты.Голодная не была.Может кто скажет можно ли разрыхлители чем заменить. У нас их нет или я не знаю как они называются в Италии.

наташа,это просто..тесто разрыхляют содой пищевой с лимонной кислотой. это и есть разрыхлитель. или аммоний .это для кондитерского производства.

а чем дюкан советуют...какое он тесто разрешает.?наташ. и учитывая ваше проживание в италии ,вы не сможете мне навести справочку по одному препарату.если согласитесь,я напишу название на латыни.может оно в аптеке. а может в сети тренажёрных клубов,в спортивном питании.спс

http://goldenparfum.com.ua/productID_1775.html статья о разрыхлителях

Всем доброго времени суток. Хочу к вам присоединиться надеюсь на вашу поддержку и помощь начала сегодня мне 40 лет вес 82 рост 158

девочки скажите если можно есть мясо курицы можно ли есть бульёнчик от курицы?

девочки кто может знает можно ли кушать тыкву при круизе

ну ладно,сколько можно дальше жить с этим жиром!я покончу с ним!

Всем добрый вечер!Меня очень волнует вопрос о переваривании такого кол-ва белковых продуктов.Как вы думаете,это не вредно?я понимаю, что таскать на себе лишние кг. тоже очень вредно, но всё же?

[quote="Оксана"]Девченки привет! А не знаете при сахарном диабете можно на этой диете? можно. но вам ОБЯЗАТЕЛЬНО надо принимать метформин. любой торговой марки. дозировку сказать не берусь-не знаю ваших показателей. и при диабете ОБЯЗ физ нагрузка .посильная. при этом сахар из крови перекачивается в работающую мышцу.

куриное мясо из мегазинов выращено на гормонах и антибиотиках. вся эта"прелесть" переходит при варке в бульон.очень вредно. этого нельзя сказать о бульоне из рыночных кур,!!!!!не бройлерных!!!!!!!.которые надо варить долго.2-3 часа.если нужна калорийность бульона-найдите в и-нете.если нужен обезжиренный бульон-снимайте бумажной салфеткой(полотенцем).процедите через несколько слоёв марли. или ,добавьте взбитый миксером белок яйца с ледяной водой,влейте в кипящийбульон,потом после закипания,когда белковая пена абсорбирует на себя весь жир с поверхности,процедите.называется-оттянуть бульон,или осветлить.

Здрасти! И меня интересует етот вопрос)

нет это можно сделать бесплатно

Здравствуйте.и я тоже хочу быть стройной и красивой!меня тоже интересует предидущий вопрос!а где и как можно расчитать это?

Я расчитала свой идеальный вес, но он меня не устраивает! При росте 161 я вешу 58кг, хочу сбросить до 50 - а мне расчитали 53,6! Что в это случае делать?

Доброй ночи.не могли бы вы по-подробнее обьяснить принципы этой диеты.как надо питаться.сколько и чего употреблять в день.там же ведь все по рецептам готовится,так сколько приготовленного можно в день?и что это за 2/2,3/3,2/0?

День добрый, на диете Дюкна за 1 месяц и 2 дня похудела на 8кг, 5 дней атаки, затем чередование. Позволю дать совет, кому сложно худеть и есть вопросы прочтите первоисточник книгу Дюкана "Я не умею худеть", там полностью описан беологический процесс похудения и присутствует психологическая потдержка: методика, описание свойств продуктов, почему трудно и мало уходит, как подстигнуть процесс. Желаю всем удачи.

Всем добрый вечер,подскажите пожалуйста я хочу сесть на диету дюкана,только не могу не где найти информацию о том сколько лучше раз питаться,какое количество продуктов есть(целую куриную грудку или половинку)?

Привет девченки, собираюсь с сегодняшнего дня сесть на диету Дюкана.Как собираетесь Новый год встречать!?

Добрый вечер всем, кто сидел на диете дюкана, поделитесь пожалуйста результатами!! Хочу сесть на эту диету вскоре, купила книгу "я не умею худеть" по словам автора впечатляет!!!! Хотелось бы услышать ваши отзывы, стоит ли сидеть на ней или нет!!

привет всем) подскажите, пожалуйста, какие витамины можно принимать во время диеты? и что обозначает 5/5 ? очень хочу попробовать!

Всем - здравствуйте! Я - новенькая, готовлюсь к диете (ищу отруби. праздники. не все работают)