Диетические рецепты, делимся...

да уж

Я пользуюсь зерновым хлебом.

Вместо блинов сырники: обезжиренный творог, яйцо, густая овсянка на воде, ложка муки.

А вообще Вы как-то заморачиваетесь на углеводах, побольше мяса, рыбы, птицы и все это с салатом и никаких "гречневых оладьев" Вам не понадобиться

Поищите в качестве заменителя хлеба "хлеб дюкана" на отрубях, рецепт есть а инете.

Я предпочитаю простую пищу, готовлю в пароварке или запекаю в фольге. Курица, рыба, главное, вкусный маринад, добавляю травы, обожаю орегано. Можно нафаршировать кальмаров грибами и запечь. Мясо редко ем, только в качестве постной буженины. Нежирный кефир.

Естественно, овощи. Люблю пареную тыкву без сахара, и овощ и десерт в одном, суперполезно! Свежие несезонные овощи беру редко, опасаюсь химикатов, поэтому в ход идут долгоиграющие редька, морковь, свекла экологически чистые осенние. Фрукты обожаю, это моя страсть. Частенько ем гранаты, цитрусовые стараюсь реже, но иногда покупаю свити и мандарины.

Это питание позволяет мне хорошо выглядеть, не только тело, но и лицо и волосы говорят спасибо)

Кто Вам рассказал, что от хлеба толстеют?!

Ешьте черный хлеб сколько влезет до 21.00 )))

Кто вам сказал что от сахара толстеют? и что-бы похудеть тоже не нужно совсем от него отказываться,это же энергия и любимая еда мозга) ограничьте количество и сё. я так и делаю.

4,5 вы смешные . Вы ничего не понимаете в этих вопросах.

Когда у человека сладкоголизм, от них и толстеют и жиреют и худеют при отказе.

Зависит от того сколько вы его ели и в каком состоянии ваша поджелудочная.

Отказавшись от этих продуктов , весной я похудела на 2 размера.С чего бы это? :)))

Ага ешьте сколько хотите. Если вым 20 лет и вы итак худая, можете есть сколько хотите.

Если вам надо похудеть ничего у вас не выйдет. Абсолютно разные вещи.

Тем более ржаной хлеб тоже повышает сахар в крови. Не повышает так сильно только хлеб выпеченный из нерафинированной муки. И то им нельзя злоупотреблять и похудение будет двигаться медленнее.

5, от сахара не толстеют если есть его к примеру одну конфетку к чаю в день. Человек у сладкозависимость не может так просто стать нормальным и сьедать по одной конфете в день. Для этого ему нужно вылечить зависимость.Поджелудочная успокоится и не будет требовать сладкое день и ночь. Для этого надо 3 недели совсем без сладкого ,потом для закрепления и перестройки организма пару мес.

Вот тогда вы здоровы.

простыми словами сказать чем меньше у вас зашкаливает инсулин тем меньше у вас тяга к сладкому. У того у кого он зашкаливает ,аж руки трясутся и слюни текут при его виде. Думаю не надо рассказывать как им сложно перестроиться.

У людей со спокойной работой поджелудочной, тяги к сладкому нет вообще, на себе проверено.

А энергию дают и сложные, т.е. полезные углеводы, при чём дают энергию на длительное время . Сахар даёт всплеск энергии и затихает быстро.

Если поедать сладкое не умеренно, то энергии наоборот ноль.Состояние варёной курицы, да ещё и депрессия начинается.

Вы путаете черный хлеб с белым.

Не знаю, с чего Вы похудели, наверное, стали более активной?!

От черного хлеба нельзя потолстеть, т.к. этот хлеб печётся из зёрен.

Инсулин такой хлеб поднимает слабо, это Вам не гамбургер в Макдоналдсе.

Все те, кто худеют - рекомендуется есть изделия из муки грубого помола.

Т.к. она хорошо насыщает, там есть пищевые волокна, что приводит к правильной работе пищеварительного тракта.

Девулечки, среди вас кто-нибудь худеет? Я второй день сижу на диете, вот тут отписываюсь http://dietka.1bbs.info/viewtopic.php?p=5329#5329 но одной сидеть тяжело постоянно есть соблазн сорваться! давайте вместе!! мне надо скинуть много с 72 кг до 55 кг!!! Сейчас вешу 68,5 (видать излишняя жидкость ушла), но все больше мыслей появляется сорваться(((( давайте друг друга подерживать а???