Диета!Помогите советом!

для начала, что хотите, делайте, но после 6 не ешьте

ужинать придется на работе. например

сразу похудеете

или замещайте один из приемов пищи кефиром, или творогом обезжиренным

кушайте медленно - человек насыщается через 5 минут после начала приема пищи

диета Дюкан. классно помогает)))

Блин, Автор, да не жрите вы как свинья - ведрами. После 6 не жрать, сначала будет сложно, потом привыкните. не ешьте макароны с котлетами - это помои, а не еда! И вообще, судя по вашему рациону не удивительно, что вы толстая.

вам диету посоветовать? так их миллион,выбирайте на свой вкус. но лучше просто правильно питаться,к примеру так

завтрак-овсянка на воде с фруктами.

перекус через 2 часа-яблоко или груша.

обед-овощной салат с раст маслом плюс кусок курицы или рыбы или мяса или морепродукты,можно жареное можно вареное,но не более 200 гр. или суп любой какой нибудь.

ужин- творог(нежирный) 200гр,плюс фрукт любой. или сыр ещё можно гр.100.

перед сном кефир,если захочется.

главное исключить выпечку и сладости. сахар можно,но не более 2 ч.л. в день до 12 дня,хлеб кусочек в обед тоже можно.

а котлеты можно есть,только не с макаронами,а с гречкой или с овощами.

Котлеты с макаронами исключить нафиг! зачем в себя это впихивать, если можно грудку куриную с овощами поесть или рыбку паровую?

для начала, что хотите, делайте, но после 6 не ешьте

ужинать придется на работе. например

сразу похудеете

или замещайте один из приемов пищи кефиром, или творогом обезжиренным

Блин, Автор, да не жрите вы как свинья - ведрами. После 6 не жрать, сначала будет сложно, потом привыкните. не ешьте макароны с котлетами - это помои, а не еда! И вообще, судя по вашему рациону не удивительно, что вы толстая.

Котлеты с макаронами исключить нафиг! зачем в себя это впихивать, если можно грудку куриную с овощами поесть или рыбку паровую?

После 6.Мне невозможно не есть.Так как начинает болеть желудок.Готовить каждый раз для себя не могу,то что есть в холодильнике,то и готовлю и ем!Готовить себе и завтрак и ужин и обед ну не позволяет работа!К ефир всегда перед сном каждый день,с работы прихожу не нажираюсь как слон,а ем салатик и что-нибудь легко.кашку например,но н евсегда вечером есть силы себе что-то приготовить!Но не худею и так стараюсь есть мало даже на работу иногда кашу готовлю..

Блин, Автор, да не жрите вы как свинья - ведрами. После 6 не жрать, сначала будет сложно, потом привыкните. не ешьте макароны с котлетами - это помои, а не еда! И вообще, судя по вашему рациону не удивительно, что вы толстая.

Я на работе ем около 13.00,потом целый день голодная,прихожу в 19,00-20.00 и хочу есть!как можно не есть после 6 воообще не понимаю.с моей работой,желудок только испортить..

30 минут вполне хватит на спорт зал.

И в выходные дни.

На работе тоже ужинать не вариант ,т.к там жарко и холодильника нет!За день всё испортится

30 минут вполне хватит на спорт зал.

И в выходные дни.

Я с ног валюсь от усталости,меня с работы забирает муж и мы заезжаем ещё иногда за продуктами и по делам вечером.У нас небольшой город и найти спортзал там проблема.Их конечно много,но недалеко от нашего дома их нет.Мне с работы и до дома только минут 40 ехать и то на машине.+У меня дома ребёнок,который тоже ждет мама и целый день её не видел..Короче долго объяснять,но времени на спортзал нет.В выходные убока,готовка,стирка,в парк с ребенком,внимание мужу .всего 2 дня ....Незнаю что делать((((((Хочу похудеть((

Пейте Редуксин. От него вобще жрать не хочется. Мне очень помог.

Пейте Редуксин. От него вобще жрать не хочется. Мне очень помог.

У меня проблемы с желчным,рефлюкс+изгиб и ещё холецистит,если не буду есть желчь будет плохо отходить.И тогда вообще здоровья не будет.Питаться мне полюбому надо норм.Это не мне надо а моему желудку.Будь моя воля вообще бы поголодала)

Тогда Вам следует просто исключить из своего рациона следующие продукты: всё мучное (хлеб, макароны и пр.), свинину, ветчину и все колбасные изделия, картофель, сладкое и всё жареное, также подсолнечное масло замените на аливковое, а из фруктов исключите бананы и виноград. Готовьте себе отдельно) Если исключите эти продукты, точно похудеете.

Тогда Вам следует просто исключить из своего рациона следующие продукты: всё мучное (хлеб, макароны и пр.), свинину, ветчину и все колбасные изделия, картофель, сладкое и всё жареное, также подсолнечное масло замените на аливковое, а из фруктов исключите бананы и виноград. Готовьте себе отдельно) Если исключите эти продукты, точно похудеете.

Спасибо огромное за совет,обязательно попробую.С завтрашнего дня начинаю!