Очень люблю сладкое и кофе

надо заменить сладкое и кофе большими порциями овощей и фруктов. овощи лучше сырые, но вареные и тушеные тоже подойдут, но обязательно сделайте их основой рациона.

и исключите картошку, белый рис, муку и прочие крахмалы. именно они создают тягу к сладкому.

говорю из личного опыта. я заменила крахмал овощами и мне теперь совсем не хочется сладкого. даже лишнюю грушу или горсть черешни не хочется есть - слишком сладко.

а от кофе очень быстро отвыкаешь, достаточно дней 5 от него воздержиться ( ну и потом больше не пить, потому что стоит выпить, его потом хочется больше и больше).

если вы пьете молотый кофе, то ничего плохого в 3-х чашках нету, ну а сладкое попробуйте заменить к примеру сладкими фруктами

Перейти на нормальную еду очень просто: покупаете 10 шт. мороженого, 10 шт. сладких сырков, плюшек, булок, шоколада, пару пакетов кофе. И едите только это в течение недели. Гарантирую, что через неделю, вы на все эти сладости смотреть не сможете.

И в дверь не пролезу)

если только не помрете - забыли добавить.

не понимаю когда говорят "слишком сладко".

а любовь к выпечке и сладкому все равно останется, потому что запоминается что это вкусно, приятно есть, снимает стресс, да и просто обстановка приятная - на кухне кофе или какао с плюшками, шоколадки с фильмом...

Хороший совет,к стати.Отвращение к этой вредятине выработается стойкое.

вот это более гуманно и классно)

Сахар в кофе - на заменитель сахара.

Конфеты и сладости - на сухофрукты

неа, я так несколько дней зажиралась до отказа, аж стонала - так переела, и заснуть не могла.

и все равно на следующий день - первый день без этого- опять ломало, хотелось до смерти именно этого.

и это не "вредятина". это полезно для психики, настроения и мироощущения ^^

Не поможет, даже если неделю только десертами питаться, организм то уже привык к такой пище,обрадуется ещё, подумает вот свезло так свезло, каждый день праздник))

вам пора лечиться от блюдомании )

переходите на сладкое, но не вредное - кофе вареный, творог, зефир, горький шоколад, не обязательно булку с маслом килограммами есть

Кушайте всё, что хочется. Я вот без шоколада жить не могу, пыталась исключить его из рациона, заменяла фруктами, но через 2 дня чувствую жуткий депресняк. Плюнула и ем шоколад дальше, а чтобы вес не набирать делаю ежедневно нехитрые упражнения, ввиде зарядки.

это вам пора от изюмовщины:))

жить сыроедом и "неблюдоманом" можно, можно беременеть рожать и кормить детей так, но я не хочу, еда - одно из естественных повседневных удовольствий.

Крыса, а я так питаюсь уже годами, и не опротивело... как -то решила перейти на овощи - и чуть не умерла. Не могу я булочки заменять тушеными овощами.

Автор, судьба у нас такая - сладкая.. ничё не поделать уже

Точно! Клин клином вышибает! Расскажу о себе: я сеичас именно этим и занимаюсь. Дело в том, что я месяц где-то сидела на диете. Я похудела, ушли обьемы. Но как я изголодалась за этот месяц - трудно описать. Больше всего, конечно же, по сладкому! Короче - произошел у меня стрес(любимый бросил) 2 недели назад - я сорвалась - наелась любимых шоколадок и арахиса. Ето мои 2 слабости! Думала, только денег - ага, блин..как прорвало меня!! я каждый день ела около 10 штук шоколадок, и около 500 гр арахиса. Короче, 10 днеи я питалась только этим - ниаких готовых блюд! Только это! на другое и не тянуло - ибо это самое любимое. Ну что, стошнило в один прекрасныы день! Реально - отвернуло!!!!!! Не хочу, как подумаю - тошнит! Так что, попробуите такои вариант! ))))

И я люблю!! Кофе ТОЛЬКО заварной, сладкий и с лимоном.

И выпечку люблю ВСЯЧЕСКУЮ!!!

Благо не полнею с этого :-)

сыроеды тоже получают огромное удовольствие от своей еды. более того, вся вареная еда для меня какая-то безвкусная стала.

нет, спасибо, я не овца.

)))

а кто тогда?

да ешьте просто в границах калорийности, ну и из сладкого мармелад и зефир, к примеру менее калорийны чем шоколад

Как большинство людей-хищница,(мясоедка)

Не свинья-всеядная.

И не овца- травоядная)))))))

А бендеровка чё здесь делает??????????

потом похудеете. я так шоколадками неделю питалась - до сих пор видеть не могу - 3 года прошло

а я всегда говорила, что всех диетических мужики бросают. поздравляю с облегчением))))

А чем вас кофе и десерты не устраивают? Не вижу вообще проблемы. Только, если вы, конечно, что-то еще, кроме сладкого едите) Сырки надо убрать - это ерунда полная. Покупайте просто шоколад, зефир, пастилу, мармелад, ирис, галетное печенье.

для психики полезно смотреть в зеркало и видеть красивую и с хорошей фигурой девушку, а не толстуху набивающую пузо выпечкой.

Автор, чашечка кофе и кусочек горького шоколада утром это не катастрофа, до 12 можно по чуть-чуть, если ооочень хочется.Сразу строгача давать нельзя, будут срывы и объедания, а это намного хуже.

Можно и после 12.00)) От кофе и шоколада не поправляются)

я сладкого не ем давно, последнее время не солю ничего, если только каплю соевого соуса к мясу, и соли не хочу, соленое мне кажется невкусным, кстати привыкла быстро.

да если по хорошему, то можно всегда только в меру, физ.нагрузку добавить минут даже по 20-30 и нормально будет.

не, вы себе льстите. хищники, они сами жертву убивают и едят как правило то, что перед этим сами же убили.

а те, которые едят тушки, убитые не самостоятельно, тех иначе называют ))

не все становятся тушами, если есть что угодно и сколько угодно.

Это детали :-))

мила вы сыромоноед? на сколько похудели и за какой период?

Да ты чё?

Серьзно! если больше ничего не есть.

Моя сестрям, когда живет одна 9муж в командировке) худеет сразу

Готовить ничего не нужно (лень)))

питается только Минералкой, кофе, и горьким шоколадом, ХУДЕЕТ НЕ ПО ДЕТСКИ!!!

приезжает муж, и давай ее опять откармливать.... готовит хорошо зараза!!!!!!

Не "ты", а "вы". Не "че", а "что") И при всем при этом - да, не поправляются)

Кофе и шоколад. Ммммммммммм.

еще нет, я только начинаю. последние 3 месяца ела преимущественно фрукты-овощи, похудела на 20 кг (со 110 до 89). сейчас иду к отметке 80 кг ))

вот на сайте много фоток, как люди преображаются на сыроедении:

http://syromono.info/uk/category/kartynky/do-y-posle

​

за 3 месяца на 20 кг? спасибо за ссылку

Мила, рада за Вас! Вы молодец) я сама сыроед)

Вместо кофе - Курзиме. Замена кофе, очень полезная штука. Правда на кофе вообще не похоже, но тягу отбивает. С молоком хорошо. Сладкое просто не покупать, и сдерживать себя. Я так смогла от кофе и сладкого отказаться.

Я делаю так же как ваша сестра.

минус 5 кг за неделю,это ещё не смотря на то что я 1 раз тарелку борща съела и 2 киви.

сладкий кофе,горький шоколад-самая лучшая диета.я от неё мгновенно худею.

Я сладости заменила конфетами из сухофруктов - мою их, потом в растопленную шоколадную глазурь (продается в плитках у нас, застынет и можно лопать.

Я тоже обожаю сладкое и, если ем только шоколад+чай, кофе, то не набираю, но ,если есть помимо шоколада еще что-нибудь, лишние кг набираются мгновенно :( если любовь к сладкому перебороть не получается, можно попробовать полосатую диету: день кушать сладости, на следующий только кефир 1% и т.д. вес не будет увеличиваться ;)

Одно дело, когда вы просто любите сладкое, а другое, когда едите его в плохих углеводах (как вы написали - любите и булочки тоже). И я ни дня не могу без сладкого, мне очень сложно заменять его фруктами или овощами, медом, орехами или сухофруктами (здесь больше по причинам калорийности), да и не нужно, т.к. это также не альтернатива сладкому к тому же многие фрукты переполнены фруктозой, которая может провоцировать полноту, и так выйдет, что вы получите меньше съедя 3 конфеты и 5 кубиков шоколадки, нежели вы слопаете пол кг овощей и пару фруктов. Кому нужен растянутый желудок, как бочка? :) Вообще-то сладкое дает (заменяет) тот же эффект углеводов, мы просто привыкли получать их из легких углеводов - сладостей, ведь по сути это тот же углевод, но, кто не любит углеводы (как я:), тому нужно просто осознанней подходить к употреблению сладкого, дабы получить что необходимо и при этом не делая из употребленого жировые отложения. У организма все определенно и если вы испытываете необходимость в этом направлении, то делайте это осознанно. Замените сладкий шоколад - горьким. Кофе лучше вообще не пить без сахара, т.к. оно просто бесполезно без сахара для мозга, поэтому, от него лучше откажитесь. Не получайте вместе с сахарами жиры, либо углеводы, а съешьте лучше козинаки (сахар+белок), зефир, рахат-лукум, если вы хотите именно садкое, а не подпольный любитель мучного (прежде - разберитесь, что вы хотите есть), и конечно же, не "отключайте" мозг в обвинениях себя, не машите рукой на фигуру, а ешьте и это с пользой. Тогда таких вопросов вообще не возникнет.

И да, ваша полнота никак не связана только с употреблением сладкого. Похудеть можно, если изменить собственный рацион, а не отказом от чего-то одного. Научитесь всегда видеть рацион так, как видит его организм и вы научитесь сами есть не сплошные жиры и сахара, а белки, витамины, полезные жиры и углеводы. Ко вкусу можно привыкнуть быстро, как и думать о том, что вы накладываете в тарелку.