Помогите! Вес встал!

Возможно вам необходимо добавить в ваш рацион животных жиров, чтобы растормошить метаболизм.

обменкы разгоняы. думаыу подоыдет диета 2468 хотябу на 10-14 днеы.

удачи)

o bozhe kak ono s translita perevelo 0.o

Masha - считать калории не есть правильно, т.к. сам убедился(не только не себе) - потребность в них может в разы(!!) отличаться! Теории и подсчёт не помогут тут, нужно просто целиком смотреть по себе.

Т.е., аксиома, чтоб сбросить вес - нужен недостаток калорий. Но если их СЛИШКОМ мало, организм замедлит обмен, и вес намертво встанет, будет экономиться именно жир.

Может так быть, что 1200, а тем более 1000 - очень мало.

А разгонит обмен только тяж. нагрузка(но ты не любишь её), и питаться поольше, а главное почаще - чтоб организм почувствовал, что недостатка в питании нет.

Блин, я сейчас тоже худею, почти как и вы. И боюсь чтобы мой вес тоже не остановился=((

Почитайте про ЧИТИНГ.Начиная придерживаться диеты,мы сокращаем количество калорий. Первое время вес снижается, но потом вес останавливается. Наступает эффект плато, вес не уходит даже при соблюдении диеты и физических нагрузках.

Читинг-это "нагрузочные день".Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно. Нужно к своему рациону добавить 20-50% от калорийности,потребляемой за день.

На следующий день на 20-50% сократить

Пример:

1 день 1000+50%=1500 калорий

2 день 1000-50%=500 калорий

У меня такая же история.Скурпулезно высчитываю калории, а вес стоит.Не могу решиться на разгрузочные дни, я и так еле терплю .мне голодно.